蹺二郎腿的時(shí)候是不是很多？這個(gè)時(shí)候手也不要閑著，掐一掐足背的穴位，痛得你精神抖擻，又可以養(yǎng)生，何樂而不為呢？今天我們先來掐胃經(jīng)的。
胃經(jīng)可真是一條大經(jīng)，從頭走足，一共有45個(gè)穴位，日常疏理足陽明胃經(jīng)的三個(gè)易堵塞穴位就是基本功課了。
謹(jǐn)記兩句話「經(jīng)脈所過，主治所及」、「腧穴所在，主治所在」。因而，胃經(jīng)出現(xiàn)問題，一般會(huì)出現(xiàn)這些情況：
胃腸病，如胃痛、胃脹、腹瀉、便秘等
頭面五官病，頭痛、近視、牙痛、流鼻血等
神志病如失眠、癲狂等
皮膚病
熱證
……
下面，我們開始講講胃經(jīng)的五輸穴。
? 厲兌-井穴
厲兌這個(gè)穴位的具體位置，爭(zhēng)議頗多，有說第二個(gè)腳趾頭內(nèi)側(cè)、第二個(gè)腳趾頭外側(cè)、第三個(gè)腳趾頭內(nèi)側(cè)、第三個(gè)腳趾頭外側(cè)。中醫(yī)學(xué)教材選用的是第二個(gè)腳趾頭外側(cè)指甲根旁約 0.1 寸，如上圖。
厲兌穴最早見于《靈樞·本輸》，為足陽明胃經(jīng)的井穴，五行屬金，有著井穴的特性：
用于急救
主治心下滿及陽虛證
主治熱病及血證
主治中風(fēng)偏枯
主治臟腑病及神志疾患
主治瘧疾
厲兌穴的主要作用是治療流鼻血、上牙痛、咽喉腫痛等實(shí)熱性五官病證，發(fā)燒等熱證，多夢(mèng)、癲狂等神志病。
「厲」，《說文》：「厲，旱石也」，桂注：「礬細(xì)于厲，昏可磨刀刃」。
「兌」通「銳」?！竷丁挂酁榘素灾?，位在正西。
《針灸甲乙經(jīng)》卷三說：「胃出厲兌，厲兌者，金也。」此穴為足陽明，陽明為闔，根于本穴取之有助陽明司闔之力，故喻之井金必厲而后兌，因名厲兌。
? 內(nèi)庭-滎穴
這圖~
內(nèi)庭穴，位于第二、三腳趾趾間縫的中點(diǎn)，是足陽明胃經(jīng)的滎穴，五行屬水，因而有著滎穴的特長(zhǎng)：
滎主身熱，又因?yàn)槲逍袑偎钥梢灾委熀芏酂嶙C。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》又說「病變于色者，取之滎」，一些病變?cè)陬伾系募膊?，也可以用滎穴。例如心主紅色，脾主黃色，腎主黑色，當(dāng)臉蛋黑色比較重的時(shí)候，一般提示是腎臟不對(duì)勁，可以找滎穴來治療調(diào)理。
內(nèi)庭穴的功效跟厲兌穴差不多，還可以治療吐酸、腹瀉、痢疾、便秘等胃腸病，足背腫痛、跖趾關(guān)節(jié)痛等。
本穴最早見于《靈樞·本輸》，為足陽明胃的「滎穴」?！都滓医?jīng)》卷三謂：「在足大指、次指外間陷者中」。
「內(nèi)」，《說文》：「內(nèi)，入也。從口自外而入也」。有入、中之義，與外相對(duì)。
「庭」，《說文》：「庭，宮中也」?！锻ㄓ?xùn)定聲》：今俗謂之廳?！抖Y記·檀弓》：「孔子哭子路于中庭」。
? 陷谷-輸穴
陷谷穴，第二三跖趾關(guān)節(jié)后凹陷處。按照上圖，在厲兌穴之后往上摸，摸到兩根骨頭靠近的地方后面，就是陷谷穴，離厲兌穴的距離因人而異，有些人的腳瘦長(zhǎng)，會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，有些人的腳短胖，距離可能就短一點(diǎn)，所以摸骨來找比較合適。
把五輸穴比喻為水流發(fā)展的經(jīng)過和階段，到了輸穴開始，水流開始多了，對(duì)于一些水液輸布失常的病證，因勢(shì)利導(dǎo)，剛好可以起到很好的疏導(dǎo)作用。陷谷穴正可以治療面腫、水腫、足背腫痛等問題，還可以治療腸鳴腹痛。
本穴最早見于《靈樞·本輸》，為足陽明胃經(jīng)的「輸穴」，五行屬木?！都滓医?jīng)》卷三謂：「在足大指、次指外間。本節(jié)后陷者中，去內(nèi)庭二寸」。
陷谷，顧名思義，「陷」，有阱陷的意思?！腹取?，指兩山間流水之道路。這個(gè)穴位在足背的第二三跖骨結(jié)合處的凹陷中，其處凹陷，其形似谷，故名陷谷。
? 沖陽-原穴
沖陽穴，這個(gè)穴位可能不太好下手，它位于足背最高處，足背動(dòng)脈搏動(dòng)的地方，常常聽到的「趺陽脈」正是此處。大家可以好好感受下腳背脈搏的跳動(dòng)，下針操作時(shí)一般要避開動(dòng)脈。
既然是重要的動(dòng)脈搏動(dòng)處，沖陽的作用也比較特別，可以治療口眼歪斜、足痿無力，還可以治療胃痛、癲狂病。
本穴最早見于《靈樞·本輸》，為足陽明胃經(jīng)的「原穴」。《甲乙經(jīng)》卷三謂：「在足趺上五寸。骨間動(dòng)脈上，去陷谷三寸」。找穴位的方法跟陷谷比較類似，摸著骨頭來，不然按照古書說的，不一定找得到。
「沖」，有沖要之義。
「陽」與陰相對(duì)，凸出外露皆可為陽?！豆攘簜鳌べ夜四辍罚骸杆睘殛帲侥蠟殛枴?。
這個(gè)穴位在足背最高處，還是動(dòng)脈搏動(dòng)處，以其位高而居脈之沖要處，故名沖陽。《素問·至真要大論》說：「沖陽絕，死不治」，就表明了沖陽不同尋常的意義。
▍特此說明一下，古籍的斷句，確實(shí)要有很扎實(shí)的古漢語基礎(chǔ)、博學(xué)多才，即使是廣為流傳的斷句版本 也可能有錯(cuò)誤，因而大家在閱讀醫(yī)學(xué)古籍的時(shí)候，不妨自己多加思考，認(rèn)真地理解下古人原先想表達(dá)的意思，斷句應(yīng)該怎么斷才比較合理，對(duì)于提高自己的中醫(yī)水平會(huì)有很大的幫助。
? 解溪-經(jīng)穴
如上圖所見，解溪穴在腳背最高處之后的兩條筋之間，足腕關(guān)節(jié)橫紋中央，這個(gè)穴位非常好找，翹起腳趾，在最明顯的兩筋之間。
本穴最早見于《靈樞·本輸》，是足陽明胃經(jīng)的經(jīng)穴，五行屬火?！都滓医?jīng)》卷三謂：「在沖陽后一寸五分，腕上陷者中」。這個(gè)就看自己的領(lǐng)悟啦。
解溪穴有什么作用呢？
對(duì)于一些下肢痿痹、踝關(guān)節(jié)痛等疾病，有特別顯著的作用。另外還可治療頭痛、眩暈、癲狂等腦部病證，腹脹、便秘也是可以找解溪幫忙的。
「解」，有判解、離散之義?！肚f子·養(yǎng)生主》：「庖丁解?！?。《漢書·陳徐傳》：「恐天下解也」。
「溪」同谿，為山間的水流?！稘h書·司馬相如傳》：「振溪通谷，寰戶溝瀆」。
此穴在足腕關(guān)節(jié)橫紋中央，兩筋(?母伸肌健與趾長(zhǎng)伸肌健)之間，正是關(guān)節(jié)分解處的凹陷中，形似溪，故名解溪。
? 足三里-合穴
足三里的定位，相信大家已經(jīng)很熟悉了，其實(shí)找這種在關(guān)節(jié)附近的穴位，最好的方法是摸骨頭來找，有些人的肌肉發(fā)達(dá)，有些人的肌肉瘦弱，所以摸那兩根長(zhǎng)骨來確定最合適了。
足三里的作用自不必多說了，基本上用來調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、溫中升陽、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪等等。按揉、針灸等都可以，如果是直接灸（瘢痕灸），效果更好。
本穴原名「下陵」、「三里」，最早見于《靈樞·本輸》，是足陽明胃經(jīng)的合穴，五行屬土。《甲乙經(jīng)》卷三謂：「在膝下三寸，?行外廉?！?/span>
「足」，指人及動(dòng)物行走的器官，俗稱為腳。
「三」，數(shù)名。
「里」有「居」的意思。
楊上善謂：「人膝如陵，陵下三寸。一寸為一里?！惯@個(gè)穴位在膝下三寸，因名三里，此穴在下肢，為有別于手三里穴，所以冠以「足」字，名足三里。
足三里還是胃的下合穴（六腑各有一個(gè)下合穴，后續(xù)再講），為「回陽九針穴」之一，人體「四大要穴之一」。因此無論在臨床還是家庭保健，應(yīng)用都非常廣泛。
最后，分享一首詩幫助大家記憶：
《腧穴即景詩·秋風(fēng)》
李梴
秋風(fēng)厲兌內(nèi)庭西，陷谷沖陽過解溪，
三里未知何日到，幾番翹首欲思齊。
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