這幾 種食物補(bǔ)腎效果好，男人腎好，大家都好！女人腎好，延緩衰老
枸杞：
枸杞煮湯里面放一點(diǎn)，平時(shí)泡在水里喝，對(duì)身體非常好。枸杞里還有一種黑枸杞，價(jià)格偏貴，不過(guò)功效更好！
枸杞作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)之功效。對(duì)于性功能減退有明顯的療效。
海馬：
海馬補(bǔ)腎效果非常好，可以煮湯。海馬煮雞湯，不但能補(bǔ)腎在孩子發(fā)育期還有增高作用。海馬還可以磨成粉后,用黃酒送服,堅(jiān)持每天飲用,可起到補(bǔ)腎功效。
雞蛋
雞蛋大家每天都要吃的食物，可以做雞蛋羹，雞蛋餅，煮雞蛋，水煮蛋，很多吃法。雞蛋豐富的營(yíng)養(yǎng)可以讓我們?cè)黾拥挚沽Α?br>
栗子
栗子有補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎壯腰的功效,。栗子可以紅燒排骨，雞鴨，還可以煮湯，煮雞湯鴨湯排骨湯都是很美味的。
食用栗子對(duì)補(bǔ)腎有較好的作用，栗子屬于味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對(duì)于養(yǎng)胃健脾、活血止血很有效。進(jìn)而可以達(dá)到主益氣、寬腸胃、補(bǔ)腎氣的作用。對(duì)于腎氣不足有很好的治療功效，特別是中老年人更是要食用一些栗子，以此保健好身體。
核桃
核桃可增強(qiáng)大腦的活力和補(bǔ)腎。核桃我們一般都生吃，其實(shí)核桃也可以煮湯的。現(xiàn)在很多做包子里面也加核桃，很好吃。
動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法,動(dòng)物肝臟里的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,補(bǔ)腎益精。動(dòng)物肝臟給孩子煮粥，爆炒等都非常好吃。
蝦
1、 益腎
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有益腎、補(bǔ)精的功效，所以蝦也是非常適宜男性吃的一種海鮮。
2、 通乳
吃蝦還有通乳的功效，產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蝦，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能起到通乳的作用，對(duì)母乳喂養(yǎng)也很有好處。
3、 滋補(bǔ)
凡是久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人，吃蝦都是很好的滋補(bǔ)方式。蝦可以作為滋補(bǔ)食品，經(jīng)常吃蝦有強(qiáng)身壯體的效果。
4、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，全身是寶。蝦腦，含有人體必需的氨基酸、腦磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分;蝦肉含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物;蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類(lèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分;蝦是高蛋白、低脂肪的水產(chǎn)品。除此之外蝦還含有豐富的胡蘿卜素、維生素和人體必需的8種氨基酸。 所以，吃蝦有利于身體攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
豬腰花
豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效。，但是膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用。爆炒腰花非常好吃，藥膳豬腰湯
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