精子質(zhì)量的好壞，可不是你想的只關(guān)系到下一代的健康。精子健康，也是男同胞們自身健康的晴雨表。
這不，就有好幾個(gè)男同胞著急了，追著小編問了很多關(guān)于精子的問題。個(gè)個(gè)都跟你有關(guān)，不想知道嗎？
目測一大撥“殺精”傳言向你走來，快來看看真假！
傳言1：可樂殺精？
這個(gè)傳言的源頭在南美洲，據(jù)說那里的人（女人）在完事后，會(huì)把可樂噴進(jìn)陰道，殺死里面的精子。后來，傳言愈演愈烈，出現(xiàn)“可樂中的咖啡因能殺精”這么一句。
可樂中的咖啡因能殺精？你讓一直把咖啡當(dāng)日常飲料的老外怎么辦？如果真是這樣，那響（du）當(dāng)（lei）當(dāng)（si）的避孕套只能用在別的用途上！況且，老外常喝咖啡，也沒有證據(jù)表明他們的精液質(zhì)量就比其他人差！
當(dāng)然，如果你喜歡喝可樂時(shí)搭配點(diǎn)西式快餐，蔬菜水果吃得少，則有可能造成精液損傷和勃起功能障礙！
傳言2：WiFi殺精？
有人說，wifi會(huì)殺精，是不是真的?目測一大撥已經(jīng)不能好好地用網(wǎng)絡(luò)了~
WiFi（無線上網(wǎng)）產(chǎn)生的輻射，屬非電離性輻射，與核輻射相比，輻射的能量、對人體的危害都要小很多。國際非電離性輻射防護(hù)委員會(huì)，曾經(jīng)給人體能夠承受的非電離性輻射劃定了一條安全上限：10瓦/平方米。
香港電訊管理局曾對60多個(gè)公共場所的WiFi無線路由器的輻射強(qiáng)度進(jìn)行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其輻射值僅有國際非電離性輻射委員會(huì)安全上限的0.03%~0.3%?？梢哉f，相對安全。
傳言3：泡溫泉、洗桑拿殺精？
泡個(gè)溫泉、洗個(gè)桑拿，本來是多么舒服的一件事啊，可是有人說這樣會(huì)殺精，真的假的？
從理論上說，常常泡溫泉、洗桑拿，使睪丸長期處在高溫環(huán)境中，的確會(huì)殺精。因?yàn)椴G丸最喜歡35攝氏度左右的溫度，溫度過高，睪丸的生精功能會(huì)下降。
提醒：短期內(nèi)有計(jì)劃要Baby 的，最哈避免泡溫泉、洗桑拿。
精子最怕的是什么？
飯前一支煙，飯后一杯酒
大量醫(yī)學(xué)研究證明，煙草、酒精能夠降低精子活力、精子存活率，提高精子畸形率。英國曾有一項(xiàng)針對6000多人的40年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)父親吸煙導(dǎo)致的DNA損傷，還會(huì)遺傳給孩子，增加孩子長大后患癌癥的概率。
建議：精子從產(chǎn)生到發(fā)育成熟，需80天左右，所以‘造人’前，男性最好戒煙酒3個(gè)月。
手機(jī)揣褲兜，iPad不離手
很多男性習(xí)慣把手機(jī)放在褲兜，手機(jī)每天都和生殖器“近距離接觸”。手機(jī)輻射可能給生殖器帶來不良影響。
愛蹺二郎腿，常穿緊身褲
蹺二郎腿時(shí)雙腿夾得過緊，以及過緊的內(nèi)褲、牛仔褲，都會(huì)使陰囊、睪丸溫度升高，破壞睪丸的生精功能。
精子最愛的是什么？
晚上12點(diǎn)前早入睡，不通宵
長期熬夜，常常引起內(nèi)分泌紊亂，影響精子的生成和儲(chǔ)存。
含鋅食物時(shí)時(shí)有，維生素E也不少
鋅，是維持精子正常代謝、精子活力的重要微量元素。精子活力比較差的男性，不妨多吃富含鋅的食物，如扇貝、魷魚、牡蠣、豬肝、南瓜子等。
維生素E有“抗不育維生素”之稱，有助于調(diào)節(jié)促性腺激素的分泌，促進(jìn)精子形成。植物油、綠葉蔬菜、杏仁、核桃等都富含維生素E。
每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，身體健壯不肥胖
2013年，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉時(shí)間在15小時(shí)以上的男性，其精子數(shù)量比每周鍛煉時(shí)間低于5小時(shí)的，高出73％。
提醒：白領(lǐng)男性至少應(yīng)該每隔1小時(shí)活動(dòng)一下。如果久坐，不利于陰囊、睪丸的血液循環(huán)。如果是肥胖男性，精液質(zhì)量普遍不如普通男性。
我們邀請了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院生殖中心男科的高勇醫(yī)生 ，為大家講講怎么提高精子質(zhì)量那些事兒～
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