失眠是一件令人痛苦的事，晚上睡不好，白天會(huì)感到疲憊不堪、心煩意亂，還會(huì)感到頭疼、精神恍惚記憶力衰退，可以說(shuō)失眠會(huì)嚴(yán)重影響人們的日常生活。
失眠會(huì)給人帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體，但也有很多方法可以緩解和治療失眠。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，對(duì)付失眠推薦用食療的方法，一些食物合理搭配食用既有效又沒有副作用。針對(duì)失眠，中醫(yī)會(huì)用百合、酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥6種食物制成百合酸棗仁茶，早晚喝，堅(jiān)持喝就能安然入睡，而且連孕婦、產(chǎn)婦都能喝，沒有副作用。
百合酸棗仁茶做法：
取百合8g、酸棗仁10g、桂圓5g、茯苓5g、枸杞子3g、小麥3g，6種食材以保留5%左右水分的標(biāo)準(zhǔn)曬干，磨成粉末狀混合，用茶袋子每袋裝2g粉末，每次泡1袋，食物磨成粉末更利于充分發(fā)揮作用。
百合和酸棗仁有安神鎮(zhèn)靜作用，桂圓幫助補(bǔ)血，枸杞幫助益氣，茯苓用于心神不安、驚悸失眠，小麥可養(yǎng)心安神、除煩，這6種食物加在一起讓人更安心的入睡。
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