疾病查詢、健康指導(dǎo)、養(yǎng)生經(jīng)典、有病不求人
人過(guò)中年，身體狀況開始走下坡路，就會(huì)格外注意養(yǎng)生。很多人癡迷于各種各樣神奇的養(yǎng)生方法，看見什么都想試試，還動(dòng)不動(dòng)買回來(lái)一大堆的補(bǔ)品。
俗話說(shuō)，過(guò)猶不及。不加選擇的跟風(fēng)養(yǎng)生，很容易一不小心就走了彎路，不但白白損失了金錢和時(shí)間，還可能對(duì)健康有反效果！下面6個(gè)常見的養(yǎng)生誤區(qū)，都是醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專家反復(fù)提醒的，朋友們一定要仔細(xì)看了。
誤區(qū)1
多吃補(bǔ)藥抗癌長(zhǎng)壽
很多廣告里把補(bǔ)藥的功效吹得天花亂墜，讓無(wú)數(shù)人把補(bǔ)藥視為延年益壽的法寶，有些病人甚至連真正治病的藥品都斷了，每天大量服用補(bǔ)品。
補(bǔ)藥雖然能夠?qū)ι眢w有一定保健效果，但是說(shuō)多吃補(bǔ)藥能夠抗癌是沒(méi)有臨床依據(jù)的。癌癥是由多方面因素引發(fā)的惡性腫瘤，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)尚未完全了解病因，隨便吃吃補(bǔ)品就能解決這個(gè)全人類的醫(yī)學(xué)難題，一定是騙人的。
誤區(qū)2
憑感覺(jué)自己吃補(bǔ)藥
隨著生活水平的提高，市面上五花八門的中藥補(bǔ)劑，以及人參、鹿茸、靈芝、燕窩等高檔滋補(bǔ)品都走進(jìn)了尋常百姓家。很多人覺(jué)得只要是補(bǔ)品，吃了肯定沒(méi)壞處，什么好東西都要拿來(lái)試試。
這種憑感覺(jué)進(jìn)補(bǔ)的行為，問(wèn)題是很大的?，F(xiàn)在吃的比以前好多了，最常見的問(wèn)題不是營(yíng)養(yǎng)不良而是“三高”。高血糖、高血脂、高尿酸都是富貴病，應(yīng)該先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如果不看自己的狀況隨便進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)3
認(rèn)為粗糧好就多吃
現(xiàn)在飲食精細(xì)，水滴籌健康管家也經(jīng)常號(hào)召讀者朋友多吃粗糧，以補(bǔ)充維生素和膳食纖維。不過(guò)，這粗糧也不是吃得越多就越好的。
粗糧適當(dāng)摻雜在主食里是可以的，但是吃多了會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，造成消化不良、胃脹、便秘等癥狀。
誤區(qū)4
晨練越早越好
老年人通常起得比較早，一些人喜歡早早就出門晨練，卻不知清晨鍛煉反而容易影響健康。
人體的血壓在一天當(dāng)中是有波動(dòng)的，早上剛起床是血壓的一個(gè)高峰，太早起床鍛煉會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病概率，而且日出前空氣質(zhì)量也比較差，出門鍛煉不利于健康。最適宜的晨練時(shí)間在早上8:00到10:00，一次30分鐘左右。
誤區(qū)5
鈣補(bǔ)的越多越好
市面上有很多鈣片、補(bǔ)鈣口服液、補(bǔ)鈣奶粉等產(chǎn)品，可補(bǔ)鈣也不是越多越好，過(guò)量補(bǔ)鈣不但不能強(qiáng)化骨骼，還可能危害健康。
正常人推薦每天攝入1000毫克的鈣，我們可以通過(guò)日常飲食來(lái)滿足補(bǔ)鈣的需求。多吃奶制品、豆制品、小油菜等含鈣豐富的食物，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，才是安全有效的補(bǔ)鈣方式。
誤區(qū)6
吃蛋黃血脂高
很多朋友一提起蛋黃就“如臨大敵”，因?yàn)榈包S中含有大量的膽固醇，吃了會(huì)加重高血脂。
營(yíng)養(yǎng)專家表示，蛋黃中的膽固醇和卵磷脂是維持正常代謝必須的物質(zhì)，雞蛋一天吃一到兩個(gè)，對(duì)身體有好處的，沒(méi)必要白白浪費(fèi)食物。
保健意識(shí)很重要，擦亮雙眼更重要，水滴籌健康管家希望大家都能繞開這些養(yǎng)生的“坑”，健康快樂(lè)地享受生活。
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