俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，可見一個(gè)良好的睡眠對(duì)身體健康的重要性，可是反觀現(xiàn)在，越來越多的人正飽受失眠的困擾。
“睡個(gè)好覺”對(duì)于當(dāng)代的很多人來說已經(jīng)成了一種奢望，多數(shù)人躺在床上翻來覆去，越著急越睡不著，越睡不著就越著急，就這樣渾渾噩噩得度過了一個(gè)又一個(gè)的夜晚。
這個(gè)時(shí)候有的人會(huì)選擇用安眠藥，其實(shí)這是一種大錯(cuò)特錯(cuò)的行為。因?yàn)榘裁咚幐揪筒荒苤委熓?，安眠藥只是在?qiáng)制你進(jìn)入看似睡眠的狀態(tài)，根本就達(dá)不到睡眠的效果，健康的睡眠一覺醒來是非常輕松愉悅的，可是吃安眠藥醒來之后渾身難受，反應(yīng)遲鈍，頭腦也是昏昏沉沉。
長期服用安眠藥還會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、短暫性失憶，還會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
為什么會(huì)這樣呢？人為什么會(huì)失眠？為什么同樣都是睡覺，自然睡覺跟服用安眠藥差別這么大呢？
在中醫(yī)看來，一個(gè)健健的人是陰陽平衡的，中醫(yī)叫“陰平陽秘”，陽是能量，是動(dòng)的、熱的；陰是物質(zhì)，是靜的、涼的，不冷不熱，動(dòng)靜適宜，這才是我們?nèi)梭w最喜歡的狀態(tài)。
晚上睡覺其實(shí)在“養(yǎng)陽”。安眠藥相當(dāng)于遏制或者說直接封殺了你的陽氣，讓你強(qiáng)制入睡，這樣第二天陽氣也就生發(fā)不起來，人也就沒有精神，就會(huì)反應(yīng)遲鈍。
人的臟腑最能代表陰陽的就是腎和心，心為陽，五行屬火，腎為陰，五行屬水，正常情況下，心火需要下降到腎，來溫煦腎水，使腎水不寒；腎水需要上濟(jì)到心來滋養(yǎng)心陰，同時(shí)還可以遏制心陽的熱性，這種心腎上下通達(dá)交融的狀態(tài)叫做“心腎相交”。
反之，如果心火過于旺盛，或者腎水不足，壓制不住心火，就會(huì)導(dǎo)致“心腎不交”，心火失去了制約，這時(shí)候人就會(huì)興奮、煩躁、失眠。
因此，對(duì)于失眠的人，降心火和補(bǔ)腎陰就顯得尤為重要。
我一般會(huì)用黃連阿膠湯來調(diào)失眠，黃連阿膠湯是滋陰降火的經(jīng)典方劑，可以交通心腎，調(diào)和陰陽，對(duì)于絕大多數(shù)失眠都有奇效。
方子組成如下：
黃連12克、黃芩6克、白芍6克、阿膠9克、雞子黃1-2枚。
黃連和黃芩的苦味，可入心經(jīng)，再加上苦味的藥材能開泄，所以黃連、黃芩可以清心火。
阿膠可以補(bǔ)血滋陰，要想壓制住心火，想讓陽入陰，陰少了肯定是不行的。
白芍可以輔助黃連、黃芩來制約心火，黃連、黃芩是清心火，白芍是酸的，可以收斂心火；
這時(shí)候，心火被撲滅了，腎水也補(bǔ)足了，就差一味藥引了——雞子黃。
張仲景認(rèn)為雞子黃就像人的心臟一樣，一直懸浮飄在雞蛋的正中間，可以上下通達(dá)，交通心腎，所以說用蛋黃作為藥引再合適不過了。
有人喝了之后，睡眠變好了，有人喝了，氣色變好了，有人喝了，大姨媽正常了，也有的人喝了，心情變好了，不那么焦慮、煩躁了。
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