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          視頻文字版要點(diǎn)內(nèi)容：

想要遠(yuǎn)離冠心病、腦梗、高血壓嗎？想要健康到老，延年益壽嗎？

能帶給您這些的東西，您一定聽說過，它就是——燕麥！

為什么，燕麥有這么大的功效呢？就是因?yàn)檠帑溨械?/span>β-葡糖，它不僅對(duì)糖尿病人有好處，對(duì)很多疾病都有很好的緩解治療的作用，我們一起來看一下：

1降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

燕麥粥內(nèi)富含可溶性纖維β-葡聚糖，可有效降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

2控制血糖

燕麥中富含可溶性纖維β-葡聚糖，它可以減緩碳水化合物的吸收，防止血糖和胰島素的急劇變化。患有2型糖尿病或新陳代謝綜合征的患者可以通過食用燕麥粥進(jìn)行食療。

3抗  癌

β-葡聚糖能殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等惡性細(xì)胞，且無任何毒副作用。

4保護(hù)腸道、促排便

β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發(fā)酵，抑制腐敗菌，促進(jìn)益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

5防感冒

β-葡聚糖可增強(qiáng)免疫戰(zhàn)士——巨噬細(xì)胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細(xì)菌等致病微生物，幫助你遠(yuǎn)離感冒等感染性疾患。

如果我們?cè)诿刻煺麸?/span>煮粥的時(shí)候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥，這些疾病問題就能很大程度的避免。

燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發(fā)揮作用，因此，老安建議燕麥片盡可能煮著吃。在煮制過程中，燕麥會(huì)變得越來越黏稠。而β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑爽。

家里沒有燕麥的朋友，趕緊去買些回來吧，以后每天吃些，就是最好的保健和養(yǎng)生！

看完記得點(diǎn)在看和分享哦！

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