前幾天在林老師的薩提亞課程里，我有了很多新的發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是：感受無所謂好與壞，感受只是我們感情內(nèi)心感受，就像一種能量它是不會(huì)消失的，不過它是可以轉(zhuǎn)化的。
原來的我特別擔(dān)心自己有不好的情緒感受，比如說郁悶、憤怒、嫉妒、無奈、傷心、恐懼、擔(dān)心......當(dāng)有這些情緒和感受的時(shí)候，我總會(huì)告訴自己這樣不好這些是負(fù)面的情緒，“負(fù)面的情緒和感受一定是不好的，它會(huì)帶來很多更不好的感受，甚至?xí)o自己帶來很多麻煩......”現(xiàn)在看了那只是我原來的一些非理性想法罷了。
什么是轉(zhuǎn)化(⊙o⊙)？有如何轉(zhuǎn)化呢？在課堂上我們每個(gè)組選了很多的負(fù)面情緒感受，然后挑選了兩個(gè)自己最熟悉的負(fù)面感受，大家一起看看負(fù)面的感受給我們帶來了什么樣的資源，然后就看到一大堆事的很好很好的資源和好處。總結(jié)下來就是情緒感受沒有什么好壞，當(dāng)我們學(xué)會(huì)去轉(zhuǎn)化時(shí)就學(xué)會(huì)了利用我們的感受、情緒的資源，感覺特別棒，從此我就學(xué)會(huì)了不在壓抑（把它保存在自己的身體里）自己的負(fù)面感受情緒，開始學(xué)會(huì)接受，然后轉(zhuǎn)化就好了。就像“黑暗沒有什么可怕的，它只是一種存在的形式，只要帶進(jìn)亮光就可以了......”
轉(zhuǎn)化我簡(jiǎn)單的把它看做是“看到感受背后的資源與價(jià)值”
我是如何轉(zhuǎn)化的,比如我自己會(huì)常有的負(fù)面情緒感受是恐懼和憤怒。
我會(huì)問自己自己的感受是什么？回答：恐懼
關(guān)于感
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