我是新手媽媽，對于怎么讓自己有母乳在過去根本就不懂。而當(dāng)自己有了寶寶以后，首先想到是以后一定要給寶寶母乳喂養(yǎng)，因?yàn)檫@樣母乳是寶寶最好的食物，營養(yǎng)又安全。而對于自身而言也可以減少乳腺疾病的發(fā)生，促進(jìn)子宮的收縮。喂養(yǎng)方便，節(jié)省開支。好處那么多我肯定母乳喂養(yǎng)。可是怎么才能保證會有母乳呢？家里的姐妹母乳可不是很豐富。我得提前做準(zhǔn)備。于是各種攻略，學(xué)習(xí)。在孕期就做好了準(zhǔn)備工作。
首先在孕期就要為寶寶開始準(zhǔn)備口糧了
在38周開始就要進(jìn)行乳頭保護(hù)。每天晚上在洗澡的時(shí)候也要適當(dāng)按摩乳頭，讓乳頭變的粗糙起來，這樣等寶寶吸的時(shí)候就不會太嫩而破皮了。當(dāng)然有宮縮嚴(yán)重就得停止。再來就是開始進(jìn)行食補(bǔ)。每個星期吃2次左右的下奶湯。
紅燒鯽魚
我比較鐘情于鯽魚湯。這是婆婆幫我做的，紅燒的。
番茄鯽魚湯
自己做的番茄鯽魚湯
肯定很奇怪了，寶寶沒出生下了奶給誰喝，其實(shí)這只是在儲奶。剛開始我也只是抱著試試看，每天洗澡都會擠乳頭看有沒有奶，因?yàn)榭偪吹絼e人說孕期有乳汁，產(chǎn)后有奶的幾率高。而我每回都沒有看到奶就急了。終于快到生之前擠出了乳汁。這樣我的準(zhǔn)備工作結(jié)束了。
產(chǎn)后見證成果如何呢？
剛生了寶寶自己和寶寶在一起，寶寶在肚子里喝了很多羊水，等寶寶吐的差不多了，護(hù)士讓我喂母乳了，躺在床上的我手上還掛著水，根本就不方便喂奶，這時(shí)老公和婆婆齊上陣，而我提著乳房往寶寶嘴里送。剛開始根本就吃不上，這時(shí)不能氣餒，要多嘗試。要相信寶寶可以的。她也需要不斷努力才可以成功。不要聽到寶寶哭就心軟馬上給寶寶喂奶粉。只要護(hù)士擠乳房時(shí)有乳汁出來，那么就一定堅(jiān)持喂寶寶，就算沒有吸出來也要堅(jiān)持。因?yàn)橐坏┙o寶寶喂奶粉她就會習(xí)慣奶粉味道，奶瓶的奶嘴容易吸，自然她會選擇容易得到食物的奶瓶。我只要體力恢復(fù)了就給寶寶喂奶。
在喂養(yǎng)的過程中，自己的乳房總是漲，寶寶吸著特別疼。我也是忍著，同時(shí)很高興。因?yàn)閷殞氃谟昧Λ@得自己食物，而我可以提供，只是開始有點(diǎn)難，只要過去了就好了。
接下來就是怎么吃，來保證寶寶有足夠的口糧。
產(chǎn)后的一個星期記得千萬不要吃下奶的湯，下奶的藥。不然一定會堵奶的。如果胸脹胸疼用熱毛巾敷敷就好。產(chǎn)后一星期我是以湯湯水水為主，喝紅豆湯，喝稀飯，喝銀耳湯，喝蔬菜湯，多喝水
不要擔(dān)心寶寶沒有吃，剛出生的寶寶胃沒有那么大，她只能吃一點(diǎn)。
產(chǎn)后本來就很虛弱，身體還經(jīng)不起大補(bǔ)，也經(jīng)不起油膩。在這不要覺得辛苦了，得好好補(bǔ)補(bǔ)，趕緊喝下奶湯，要不然寶寶沒得吃。這些通通不要。我婆婆總說要抓雞過來，我直接拒絕，不吃，說要買肉我老公說他來。還好之前和老公溝通好了，我的飲食先由他負(fù)責(zé)，要不然肯定要壞事。
產(chǎn)后總會出汗，多喝湯水才能更好補(bǔ)充體力，更利于吸收。
這是我月子期間的飲食方案
每餐要配蔬菜，每天要吃水果。
每次一定要記得在喂寶寶前要喝一杯水。
一是天氣熱，要補(bǔ)充水份
二是喂奶也是體力活，
三是最重要，每回奶都是充足的。
雞湯不能總是一樣，可以加不同輔料。雞要選擇土雞，這是自己家養(yǎng)的?？梢該Q著花樣做這樣才不會吃得膩。
排骨蓮藕湯，排骨和骨頭一起放，頓2小時(shí)。就可以了，玉米排骨湯就不同，玉米要在最后半小時(shí)再放進(jìn)去。
看著寶寶每回吃成這樣，我也是幸福的。而寶寶出生體重是7.3斤，現(xiàn)在9斤了。
這就是我目前的飲食，
其實(shí)想要自己成為大奶牛并不難。
希望對大家有幫助。
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