作者|橙子
教育碩士，旅居北美
曾經(jīng)是學(xué)理科的女文青
現(xiàn)在是有追求的全職媽媽
5歲大寶毛頭難養(yǎng)難搞
2歲二寶果果天使乖乖
這是前情提要
母乳媽媽有兩種類型，草牛型和奶牛型
奶牛媽媽們的痛苦有很多啦：萬年堵奶啊，比大姨媽還勤快的乳腺炎啊，各種漲各種漏啊，要想斷奶更是比娃兒還難受啊……
但是草牛媽媽的痛苦只有一種，叫做沒奶。
這種心理上的痛苦，奶牛媽媽是永遠(yuǎn)都不會(huì)懂的，當(dāng)你們抱怨?jié)q啊堵啊痛啊，對(duì)我們來說就跟情侶在單身狗面前吵架一樣，十萬點(diǎn)傷害啊有木有！
蒼天大地啊，讓我漲讓我堵讓我痛吧！只要能夠娃兒吃??！
就因?yàn)樵?jīng)被這樣的焦慮折磨，所以我經(jīng)常會(huì)勸母乳不足的媽媽們放松心情，不要內(nèi)疚，奶不夠就算了，奶粉也能讓寶寶很健康的長大，切莫入了母乳教，為了追這么幾口奶搞得自己得抑郁癥就不值得了。
但是每當(dāng)我看到絕大多數(shù)母乳不足媽媽都會(huì)說“喝了很多湯水都沒用”這句話的時(shí)候，我就深深郁悶。
草牛媽媽們，其實(shí)你們是有機(jī)會(huì)喂飽孩子的，只是把精力用在了錯(cuò)誤的方向上啊！
橙子作為一頭從幾乎沒奶到成功全母乳的資深大草牛，深深懂得這里面有多少血淚教訓(xùn)，今天我就講一下自己的追奶故事，希望看到的準(zhǔn)媽媽和新媽媽，不要再走我走過的彎路了。
一，不要等著下奶
生大寶毛頭的時(shí)候，我經(jīng)歷了將近40個(gè)小時(shí)的產(chǎn)程，累得恨不得睡到天荒地老。但是護(hù)士每隔三個(gè)小時(shí)就過來叫醒我，讓我喂寶寶，我就很煩，寶寶睡得很香甜，我也根本沒有奶，喂什么喂啦！
加上銜乳姿勢不正確，沒兩下就被毛頭咬破了，痛的要命，每次喂奶我都很抵觸，毛頭吸了幾下就睡著了，我也就跟著睡，根本也沒喂多久。
抱娃回家之后，覺得自己又沒奶又很痛又很想睡，于是夜里毛頭一醒來哭，我就喂他吃奶瓶。因?yàn)槁犝f初乳對(duì)寶寶比較好，所以白天還是親喂的，不過沒也就三四次，想等著自己奶下來再好好喂。
但是怎么左等不來，又等也不來，三天過去了，雞湯豬蹄湯魚湯也喝了幾大鍋了，乳房依然沒有任何動(dòng)靜，使勁擠一擠，依然是幾滴發(fā)黃透明的初乳。毛頭已經(jīng)可以每頓喝到100ml了，眼看對(duì)我沒啥油水的胸越來越嫌棄。
所有的長輩和朋友都告訴我，要揉奶啊，把硬塊都揉開就有奶了。
我就感覺和她們不是一個(gè)次元空間的，完全沒有任何硬塊要揉哪里？你說揉哪里？
第四天的時(shí)候，我終于感覺乳房有點(diǎn)酸痛，乳汁變成了白色，算是終于下奶了。傳說中不是應(yīng)該掛兩塊石頭嘛？為什么我沒有？依然是軟塌塌的胸部，完全沒有漲的感覺。
而且，這個(gè)量實(shí)在是太少了，還不夠給大胃王的毛頭當(dāng)個(gè)零食。
難道我就是傳說中那種天生沒奶的媽媽？！把我內(nèi)疚的啊，感覺都不配當(dāng)哺乳動(dòng)物了。
后來被兒醫(yī)推薦去見了喂奶咨詢專家（是滴，美國是有專門輔導(dǎo)媽媽們?cè)趺次鼓踢@個(gè)職業(yè)的），才發(fā)現(xiàn)，自己犯了非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤。
新生兒初生三四天里，是促進(jìn)乳汁分泌最重要的時(shí)期，哪怕這個(gè)時(shí)候乳房沒有任何感覺，只分泌一些透明淡黃的初乳，依然需要寶寶足夠的吸吮刺激，才能形成強(qiáng)烈的神經(jīng)信號(hào)，告訴乳腺這個(gè)制造工廠“你有一個(gè)很餓的寶寶，抓緊時(shí)間開工咯！”
奶牛媽媽們不需要多大刺激沒一兩天就漲成石頭，可是我等草牛媽媽就不一樣啦，胸部的工廠都比較懶惰，需要你不停的催單才能讓他開工，也就是說，草牛媽媽需要寶寶更多的吸吮刺激才能更快的下奶。
這個(gè)刺激頻率應(yīng)該是多少呢，每天8-12次，上不封頂。也就是說，至少三個(gè)小時(shí)就要讓寶寶吸一次，無論你覺得胸部有多癟多軟多沒料。
其實(shí)呢，就應(yīng)該像幾十上百萬年來的所有哺乳媽媽一樣，只要寶寶哭，就把乳房塞給他就好，自然會(huì)有很足夠的吸吮刺激來產(chǎn)奶。只不過現(xiàn)代媽媽有了奶瓶這個(gè)備胎，就容易像我一樣，變成了所謂“沒奶的媽媽”
二，沒有必要揉奶
到了二寶果果的時(shí)候，我就吸取了教訓(xùn)，干脆沒買奶瓶，只要果果哭，我就忍著痛讓她使勁的吸（誰說二胎吃奶就會(huì)不痛一點(diǎn)的，都是騙人的，555），耳聽得果果吞咽的聲音一次比一次多，我很驚詫的發(fā)現(xiàn)，寶寶吃初乳也可以咕咚咕咚的，在這樣頻繁的刺激下，我生完第二天就下奶了，胸部迅速漲成兩塊石頭。
哎呀，有這個(gè)石頭的待遇真的好開心有木有！
這個(gè)時(shí)候我娘說話了，趕緊趕緊，我給你揉一揉，揉軟了才有奶！
天啦擼，有木有搞錯(cuò)啊，碰一下都受不了，揉起來要出人命的！
而且問題的關(guān)鍵是，作為一頭典型草牛，我并沒有堵奶啊，雖然是涓涓細(xì)流吧，但是出奶很順暢，為什么要揉咧！
于是我只是讓果果盡量的吸，在她勤奮的吸吮中，我感覺石頭們變得越來越軟，一天一夜過后，終于完全吃空了。從此我的奶量就足夠果果吃還經(jīng)常盈余。
一般來說，只要刺激足夠，寶寶出生兩三天之后，媽媽都會(huì)有漲奶現(xiàn)象，漲奶的意義在于，乳腺工廠已經(jīng)開工，因?yàn)橐婚_始完全不知道銷量如何，所以會(huì)產(chǎn)能過度，一下子生產(chǎn)過多的奶，然后會(huì)根據(jù)寶寶吃掉的程度來調(diào)解以后的產(chǎn)能效率，所以如果要保證以后寶寶的口糧，就要盡快把這兩顆石頭讓寶寶吃掉，不趕緊消滅，身體會(huì)以為寶寶不需要吃很多的奶，導(dǎo)致產(chǎn)奶效率變低，非常影響今后的奶量。所以在這個(gè)階段，寶寶頻繁的吸吮依然非常重要。
關(guān)于揉奶的問題，我也請(qǐng)教過哺乳專家，她告訴我，只有當(dāng)有乳房有頑固的硬塊，并且有堵奶的問題時(shí)，才有必要忍痛按摩疏通。我等不會(huì)堵奶的草牛，完全木有這個(gè)必要啦，只要出奶通暢，就算胸部漲的像石頭，也沒有任何必要揉奶的。
按摩乳房是疏通乳腺的一種方式，并沒有下奶，增產(chǎn)的作用。國內(nèi)的催奶師好像無論什么情況都各種的揉，我很想問你們真的懂哺乳科學(xué)嗎？
那么，到底做什么是最催奶的呢？往下看
三，催奶終極大法。
那么錯(cuò)過了下奶和漲奶的最佳增產(chǎn)時(shí)機(jī)的草牛媽媽是不是就沒有機(jī)會(huì)做到全母乳了呢？
用我的親身經(jīng)歷告訴你，并不會(huì)，你依然有許多機(jī)會(huì)來催奶增產(chǎn)喂飽嬰兒。
一說催奶，所有人都會(huì)想到各種催奶食物，各種湯水啦，酒釀啊，木瓜啊，百度一下出來一大堆。就連在美國也在賣聲稱可以讓母乳增產(chǎn)的“媽媽茶（mother's milk tea）”，我不否認(rèn)，有些食物確實(shí)有刺激泌乳的作用，但是，作為一頭草牛，千萬別被這些五花八門的“催奶秘方”給迷惑了，導(dǎo)致轉(zhuǎn)移了焦點(diǎn)，反而忽略了最應(yīng)該做的事情。
如果把你的乳腺比喻成一個(gè)工廠，那么多喝湯水就是給工廠多輸送原料，而有催奶作用的木瓜，媽媽茶等等這種食物，就相當(dāng)于給工人們?nèi)麄€(gè)紅包，讓他高興了能勤快點(diǎn)兒；疏通乳腺讓貨物運(yùn)送得更加通暢。
但是促進(jìn)工廠的產(chǎn)能最根本的是什么啊，不是原料充不充足，不是工人積極性高不高，也不是道路多通暢，銷量好不好才是根子啊，親。你倉庫里留一堆貨半天也沒人往出提，好不容易來提一次還只提一小部分，廠長掐指一算，艾瑪這是要積壓的節(jié)奏啊，就會(huì)跑到車間跟工人說，你們都給我停停停，太多了倉庫要放不下啦！
一般草牛媽嗎的胸部都有一個(gè)比較悲觀的廠長，特怕銷量不好，你稍微不勤快一點(diǎn)，不定時(shí)清空倉庫，他就讓工人給你停工，這時(shí)候你輸送再多的原料，給工人塞再多的紅包都木有什么卵用了，廠長權(quán)限最大，停工就是停工。
所以，追奶的終極大法，除了要保證營養(yǎng)和水分的充分?jǐn)z入，最重要的也最容易被忽略的是，高頻率的把胸部吸空，讓倉庫盡量空下來，這等于是告訴你家廠長：艾瑪這產(chǎn)品銷量老好了，供不應(yīng)求啊，麻煩您老趕緊加班加點(diǎn)兒一下唄！
這樣才會(huì)增產(chǎn)啊是不是！
橙子君當(dāng)年在在母乳量還不占毛頭食量的十分之一的情況下，依靠著白天夜里不間斷的努力，堅(jiān)持每天不下十次的吸空或泵空，終于在毛頭兩個(gè)月零五天的時(shí)候，做到了每天將近1000ml的母乳供應(yīng)。期間也吃了許多刺激泌乳的食物，湯水更是每頓不斷，可以說能試的都試了，都沒有什么特別明顯的效果。
但是，奶量是在穩(wěn)步上升的，只是，非常非常緩慢的在上升，很多時(shí)候甚至我自己都感覺不到。
最后讓我成功做到全母乳的，并不是什么催奶秘方，而是堅(jiān)持不懈的決心和毅力。
發(fā)覺終于夠?qū)殞毘缘哪且惶?，我真的喜極而泣！
上面說了我的故事，相信你應(yīng)該明白了乳腺工廠的產(chǎn)能效率理論，那么如果你現(xiàn)在奶量不足，想要追奶，具體要怎么做呢？
激進(jìn)法：
你可以直接把奶瓶扔掉，簡單粗暴的掛著喂來增產(chǎn)，也就是說，只要寶寶哭鬧要吃，你就去喂他，饑餓的寶寶會(huì)吮吸得更加積極，吃不飽會(huì)令他們睡得很短，頻繁的要吃，讓刺激格外強(qiáng)烈。
優(yōu)點(diǎn)是：增產(chǎn)非?？?/span>
缺點(diǎn)是：寶寶餓了會(huì)很鬧，媽媽也會(huì)很疲勞，作息很混亂
適合人群：母乳量可以滿足一半或以上的媽媽
折騰法：
這也是我當(dāng)年用的方法。這種方法你需要有一個(gè)泵奶器，最好是電動(dòng)的，手動(dòng)就太累了。
當(dāng)寶寶餓了要吃的時(shí)候，先親喂他，每邊10-15分鐘，然后上奶瓶用奶粉讓寶寶吃飽睡好。如果你覺得寶寶吸力不足，還需要喂完之后再泵空一下乳房。泵奶不需要很長時(shí)間，20分鐘就足夠了。
吃飽的寶寶會(huì)睡得比較長，所以你要用泵奶器保持足夠的吸奶頻率，至少保證每三個(gè)小時(shí)就泵空一次，當(dāng)然，如果能做到兩個(gè)半小時(shí)就更好。
不要覺得自己沒奶就不去親喂寶寶，寶寶的吸吮刺激是全方位的，比最好的泵奶器還要好很多，即使你覺得胸部已經(jīng)很空了，寶寶也會(huì)刺激出至少一個(gè)奶陣。
優(yōu)點(diǎn)：寶寶不會(huì)餓到，保證作息和睡眠質(zhì)量
缺點(diǎn)：媽媽比較忙碌，增產(chǎn)也比較慢。
適合人群：奶量非常少的媽媽，或者吃不飽就鬧得特別厲害的寶寶
根據(jù)你家的具體情況，你還可以這兩種方法打組合拳，譬如白天激進(jìn)法，晚上折騰法。都可以。
最后，說明一個(gè)普遍流行的誤區(qū)：當(dāng)今年代，喝湯水對(duì)催乳的意義不是很大
我前面說過，媽媽喝湯水的作用主要是給乳腺工廠輸送原料，但是豬蹄湯雞湯等，主要成分是水和脂肪，而生活在今天的母乳媽媽，身體里是不會(huì)缺脂肪的，再喝很多這種脂肪湯，不單會(huì)讓自己沒意義的發(fā)胖，還會(huì)讓奶水里太多油脂，對(duì)寶寶消化也不是很好。
構(gòu)成母乳的主要成分，是水，蛋白質(zhì)和脂肪。脂肪我們是不缺的，所以只需要攝取足夠的水和蛋白質(zhì)就好了，與其喝很多油油的湯，倒不如喝很多的白水，然后多吃點(diǎn)瘦肉，才是母乳媽媽更加科學(xué)的膳食方式。
當(dāng)然，別忘了足夠水果蔬菜，里面的各種微量元素，也是奶水里所必須的營養(yǎng)。
盡管奶多的時(shí)候也會(huì)又漲又漏，但是我知道自己確實(shí)是實(shí)實(shí)在在的草牛體質(zhì)，風(fēng)吹草動(dòng)稍微不注意吸空的頻率就會(huì)回奶。到了孩子們十個(gè)月的時(shí)候，都睡了整覺，就少的可憐無法持續(xù)了，唯一的好處就是斷奶輕松加愉快。
像我這樣的草牛都可以喂飽兩個(gè)大胃王的娃，我相信絕大多數(shù)麻麻可以，只要你努力的方向?qū)α?，別只顧著喝湯，你也有機(jī)會(huì)全母乳。
如果你的寶寶在兩個(gè)月以內(nèi)，不要太早放棄，試試看吧。
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