人們經(jīng)常在看見一個性感男人or女人的時候，會說：他/她真是一個行走的荷爾蒙。
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荷爾蒙來荷爾蒙去的，你們有沒有想過！荷爾蒙到底是啥呢？如果荷爾蒙“出走”，又會發(fā)生什么呢？如何守住我們的荷爾蒙？
這個”行走的荷爾蒙“52歲 圖源：網(wǎng)絡
荷爾蒙是啥，
性吸引力？
荷爾蒙(hormone)也就是激素，源于希臘文,希臘文原意為“奮起活動”，它對機體的代謝、生長、發(fā)育、繁殖、性別、性欲和性活動等起重要的調節(jié)作用。激素是高度分化的內分泌細胞合成并直接分泌入血的化學信息物質，它通過調節(jié)各種組織細胞的代謝活動…
說人話就是，荷爾蒙對人的重要性不言而喻，它就像我們身體里的小使者，讓我們的細胞能夠彼此溝通。
其實人體內的激素有很多種，人體分泌75種以上的荷爾蒙，每一種都扮演不同角色，各司其職。而我們在說“行走的荷爾蒙”時，大部分時間都是在說性激素——雄激素、雌激素、孕激素。
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這些激素不僅和人的性器官發(fā)育有關，還和“沖動”有些關系。比如說雄激素的一種——睪酮激素（Testosterone）就和男人和女人的性沖動有關。科學研究表明，有著更高的睪酮激素循環(huán)水平的男人和女人，傾向于更多的性活動。
所以，也不怪得人們把性感的人稱為“行走的荷爾蒙”啦。
荷爾蒙出走，會怎么樣？
男默女淚！
·對男性來說：
“行走的男性荷爾蒙”換個說法，也就是“男人味”。
從生理層面來說，說一個人有男人味，主要是指男性特有的第二性征很明顯——比如體格健壯，肌肉發(fā)達，聲音洪亮，胡須濃密，長喉結，胸毛等等。
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這些表現(xiàn)多由于青春期后睪丸開始產生大量的雄性激素，使身體出現(xiàn)一系列的變化，包括男孩子長出陰毛，丁丁變大，膚色變深，以及兩個蛋蛋體積增大，這一切都在青春期生長發(fā)育過程中逐漸出現(xiàn)。
如果雄性激素一旦“出走”，雄性激素缺乏。最主要的體現(xiàn)就是男生在度過青春期發(fā)育后，皮膚依然保持細膩、光滑，聲音柔和，沒有胡須、喉結，體格瘦弱等等，常被人認為缺乏“陽剛之氣”。
千萬不要小看雄性激素缺乏喲！它直接的原因可能就是雙側睪丸不發(fā)育或發(fā)育差，說人話，就是丁丁發(fā)育小、激素水平低，甚至會影響男性的生殖功能。
另外，小九提到過，男人也是可能得乳腺癌的！研究顯示，激素分泌失調是男人乳房不安分的主要原因。
男人是雄性激素主導的生物，當某種原因破壞了內分泌平衡，導致雌性激素開始占上風，就可能刺激乳腺開始發(fā)育。青春期的男生正值身體發(fā)育期，容易出現(xiàn)內分泌失調。男生糟糕的飲食習慣，可能造成雌激素攝入過多引起乳腺發(fā)育，但通常為良性。
·對女性來說：
荷爾蒙大量“出走”，最直接的例子就是，多數(shù)女人在40~50歲以后，使卵巢功能退化，導致絕經(jīng)和生殖器官、乳房的萎縮。除月經(jīng)變得不規(guī)律外，還伴有植物神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、失眠、精神抑郁失常、盜汗、骨質疏松及水腫等更年期癥狀。
當然，雌激素過低不好，高了也不是好事，比如子宮肌瘤和乳腺增生都和雌激素過高有關。
對女性來說，體內的荷爾蒙非常微妙和敏感，容易失衡。小九這里要給女同學們開開小灶，這里有4個跡象，說明你的荷爾蒙可能需要你的一點關愛：
·低欲望或無欲望：睪酮激素水平較低，可能徹底顛覆你的床笫之事，或者應激激素皮質醇過高也會有所影響。
·多毛、粉刺、痤瘡：多毛、痤瘡嚴重、下巴或者背部滿是粉刺，如果你有這些討人厭的癥狀，你體內的雄激素可能過高。
·月經(jīng)不調或閉經(jīng)：如果你的月經(jīng)周期不規(guī)則，或者更糟的閉經(jīng)，這是一個最強的暗示，你的荷爾蒙肯定需要得到調節(jié)。月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)的原因有很多，包括壓力過大、運動過多、飲食不佳和吃得太少、低脂肪飲食、某些避孕藥和多囊卵巢綜合癥（PCOS）。
·腹部肥胖，免疫力低下，睡眠問題和血糖波動：如果你依賴于應激激素皮質醇，這會讓你孤立無援，不如做一些對腎上腺有愛的動作：戒掉咖啡因和糖。
如何HOLD住你的
“荷爾蒙”？
其實無論是男人還是女人，擁有漂亮的身體線條、散發(fā)著該死的魅力的他們都有一個特點——健康。
1、控制飲食，善待自己。別的不說，必須確保你能健康、均衡的飲食，減少包裝食品和加工食品、遠離煙酒。
2、合理適當?shù)倪\動，保持身體線條。可以去去健身房，增肌減脂練起來~女生可以還考慮柔和一些的運動，運動的過程中還可以幫助減壓，如腹式呼吸、瑜伽、冥想和針灸，都可以幫助你調節(jié)自身狀態(tài)。
3、來，年輕人，跟我念：不要熬夜！熬夜容易導致內分泌失調，熬夜雖然很快樂，但它不健康。
4、保持良好的情緒。情緒在一定程度上會調控身體內分泌的正常水平，如果長期處于郁悶。憤怒或者抑郁等不良情緒中，會導致內分泌紊亂。
總之呢，記住一句話：
“荷爾蒙滿滿”的人都是健康的、體內荷爾蒙平衡的。
想要讓自己散發(fā)該死的魅力，首先請不要讓荷爾蒙失調~健康自律，荷爾蒙才愛你！
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