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首先，正常人每天排尿4~6次，夜尿0~2次屬于正常范圍，所以即使每天排尿6次，也算不上是“尿頻”、“憋不住尿”，大家不用太過擔(dān)心。

膀胱，最多能裝盛600ml尿液

正常成年人的膀胱，里面有150 ~ 250ml尿時(shí)，就開始會(huì)出現(xiàn)尿意；而尿量達(dá)250~450ml時(shí)，就能真正的引起排尿。而在膀胱裝盛250~450ml尿液的時(shí)候，膀胱還沒有不適感，所以，我們把它叫做“膀胱生理性容量”。如果膀胱中的尿液一旦超過了生理性容量，膀胱內(nèi)壓力升高，膀胱壁擴(kuò)張，腹部就會(huì)產(chǎn)生一種酸脹、急迫感，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)疼痛感和隨之而來的心煩意亂。

膀胱中的尿液持續(xù)累積到500-600ml時(shí)，膀胱就會(huì)過度膨脹，并且使控制排尿的膀胱逼尿肌逐漸緊張、尿道括約肌松弛。

能不能憋尿，是大腦和括約肌共同作用的結(jié)果

和腎臟沒有太大關(guān)系

我們膀胱中的尿液蓄積到了一定的程度，膀胱壁承受的壓力到了一定的閾值，就會(huì)告知大腦“我想尿尿”。如果這時(shí)正好處于不能排泄的狀態(tài)，比如上課、在地鐵上、長途公交車上、高速公路上，大腦就會(huì)告知膀胱“忍著”！。膀胱逼尿肌就會(huì)聽話地舒張，而尿道括約肌收縮，讓我們不至于“漏尿”。

而這基本上是大腦和括約肌共同作用的結(jié)果，和腎臟沒有太大關(guān)系。

1、喝咖啡、茶等飲料 

咖啡、茶等飲料含有“咖啡因”、“茶多酚”等中樞神經(jīng)興奮劑，能夠提高排尿量，增加我們上廁所的次數(shù)。

2、喝了太多水、吃含水分多的水果

在夏天來臨的時(shí)候，體內(nèi)水分蒸發(fā)得非?？?，所以我們經(jīng)常會(huì)大量地補(bǔ)充水分，自然會(huì)加大排尿量，導(dǎo)致我們憋不住尿。

3、懷孕、肥胖壓迫膀胱

孕婦、或者是比較肥胖的人群都很容易“憋不住尿”，這是因?yàn)閼言?、肥胖的人腹?nèi)壓比較高，容易壓迫膀胱，減小膀胱的容量。原本能憋500ml尿，但是由于腹部壓力大可能只能憋400ml尿液，自然會(huì)引起尿頻。