俗話說，水是生命之源。人們的生理極限是七天不吃東西，但三天不喝水。水占我們體重的70%以上。充足的水分是維持我們身體正常運轉(zhuǎn)的重要原因之一。
人體每天需要攝入1000左右ml-2000ml當水分進入我們的身體循環(huán)時，通過腎臟的代謝和分解功能，形成尿液。
在健康的條件下，尿液會呈現(xiàn)出透明的淡黃色液體，沒有明顯的氣味。在我們的日常生活中，尿液的頻率和顏色可以用來判斷我們自己的健康。
我們不難發(fā)現(xiàn)，我們周圍總是有這樣的人。有些人總是喝水，但他們一天不上幾次廁所。有些人不怎么喝水，但他們總是一天上幾次廁所。兩者之間的巨大差距與他們自己的飲用水攝入量不成正比。
那么，造成這種差距的原因是什么呢？喝水后小便的人有腎臟問題嗎？喝水上廁所的人比不上廁所的人更健康？
一、影響尿液排出的因素有哪些？
水如何變成尿液：當我們喝水時，水會隨著吞咽過程通過食道進入胃，通過消化系統(tǒng)在胃中吸收，氧氣、血紅蛋白和其他有利物質(zhì)可以被人體吸收到血液中。
當水進入血液并流向腎臟時，腎臟自動過濾會產(chǎn)生原始尿液。原來的尿液被腎臟吸收兩次，營養(yǎng)物質(zhì)被帶回血液。然后將氨、鹽和其他對人體功能無用的代謝物排出腎小管。
含有氨的代謝物和含有鹽的水溶液，這就是尿液。尿液儲存在腎小管中，以刺激膀胱產(chǎn)生尿液，大腦接收排尿信號來刺激膀胱排出尿液。
不管外部因素如何，當我們的身體相對不變時，喝同樣數(shù)量的水的時間必須相等。那么，哪些因素會影響尿液的排出量呢？以下原因是首要任務。讓我們來探索一下。
1.不同的括約肌功能
人體有許多括約肌，如食道、膀胱和氣管。括約肌在每個地方的作用是不同的。由于括約肌功能正常，尿液每天都能及時排出。大腦神經(jīng)向人體釋放排尿信號。
括約肌就像水龍頭的開關(guān)。尿液在得到指令后排出。當括約肌功能正常時，尿液會形成并順利排出體外。當我們身體的尿道外括約肌功能異常時。這將導致它無法與膀胱迫尿肌合作，導致排尿不良。
尿道括約肌的主要功能是在儲存期間與膀胱的強迫性肌肉協(xié)調(diào)，并完全關(guān)閉。強迫性肌肉放松，括約肌關(guān)閉。此時，膀胱的儲存功能可以在患者的儲尿期完全完成。膀胱通常儲存人體產(chǎn)生的尿液。
在排尿期間，患者的括約肌會完全放松，迫使尿肌完全收縮。這可以順利地排出尿液。如果我們身體的括約肌有功能障礙，那么在儲尿期間，如果括約肌不能完全閉合，患者就會漏尿。
在排尿期間，迫尿肌不能完全打開，這將導致患者排尿不良。如果確定是尿道括約肌功能障礙，可以服用α治療受體阻滯劑等藥物。
尿液不能正常排出，就會出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病。因此括約肌功能也是影響尿量的一個原因。
2.膀胱大小不同
膀胱是一個儲尿器官。成人膀胱位于小骨盆前部，前部為恥骨聯(lián)合體。膀胱具有一定的收縮能力。在數(shù)量相等的情況下，每個人的平均膀胱尿儲存量為300-500mL。
當膀胱儲尿量超過500毫升時，人們會產(chǎn)生尿液，因為過多的尿液會導致膀胱壁張力過大。膀胱儲存量隨性別和年齡的變化而變化。新生兒的膀胱容量最小，其次是女性的膀胱容量比男性小。
一般來說，排尿高峰期為飲水后1小時。膀胱附近有許多器官，如輸尿管、闌尾、盆腔等。如果這些器官受損，也會刺激膀胱，影響膀胱的尿量，導致排尿異常。因此，膀胱的大小會影響排尿次數(shù)。
膀胱大的人儲存更多的尿液。尿液積累到一定量后，會刺激膀胱，產(chǎn)生窒息感，想要排尿。有些人膀胱小，儲存的尿量少，所以他們會增加排尿次數(shù)。
3.不同的飲水習慣
飲用水的速度和量也是影響尿量的主要因素。大多數(shù)尿液是由水組成的，所以每天攝入的水量也決定了尿量。許多人在生活中很少喝水，但他們也經(jīng)常小便。這是因為腎臟還可以控制人體的排水。
在正常情況下，飲用水時水流過快可能導致體液體積持續(xù)增加。當人體內(nèi)的滲透壓降低時，水的排泄量就會增加。結(jié)果，很少喝水，但總是上廁所。
4.的排尿習慣
有些人習慣于在喝水后在固定時間小便，而另一些人習慣于在小便意味強烈時小便。隨著時間的推移，形成不同的排尿習慣。不同的排尿習慣導致個人排尿頻率不同。
5.不同的心理因素
我相信很多人在日常生活中，比如在一些關(guān)鍵時刻，他們越緊張，就越想小便。這是因為我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和胃腸道神經(jīng)系統(tǒng)之間有一個身體的免疫系統(tǒng)和神經(jīng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)-內(nèi)分泌網(wǎng)絡。
當壓力增加、過度緊張、焦慮等負面情緒時，內(nèi)分泌會發(fā)生變化，影響胃腸神經(jīng)系統(tǒng)，刺激排尿頻率。
二、如何保持腎臟，排尿正常
1.注意飲食
如今，人們最大的飲食問題其實是高鹽高脂肪的食物。我們應該在日常生活中嘗試吃清淡健康的食物。應注意以下幾點：
養(yǎng)成良好的飲食習慣。進食時要仔細咀嚼，慢慢吞咽，這有利于消化。一日三餐應定期定量。最好吃七分。一旦食物煮熟，應盡快食用。我們不應該認為如果我們不能完成它，它將是一種浪費。
眾所周知，在室溫下儲存45小時的烹飪食物是危險的。有些綠葉蔬菜不能一夜之間吃。這些食物已經(jīng)放置了4個多小時，滋生了成千上萬的細菌。許多疾病都被吃掉了。烹飪必須定量進行。
保持廚房清潔。用干凈的布擦拭烹飪用具、刀叉和餐具。擦拭碗筷的布使用時間不得超過1天。使用后，布應在沸水中消毒。碗和筷子應該用活水沖洗和干燥。
同時，注意廚房環(huán)境必須清潔，避免攜帶細菌的昆蟲、鼠疫和其他物種的出現(xiàn)。原則上，我們應該多吃富含維生素、高蛋白、低鹽和低脂肪的食物。注意飲食安全。建議參考中國居民的飲食寶塔。
2.節(jié)制欲望
法國作家雨果說，保持健康的秘訣是適當控制食物、飲料、睡眠和愛情?？刂凭褪怯兄刃?，控制幸福和欲望。過多的欲望會損害腎臟的健康，因為它會導致腎臟變薄。如果你想保護你的腎臟，你應該注意禁欲。
3.注意情緒調(diào)節(jié)
出生在社會環(huán)境中的人不可避免地會受到外部客觀事物的刺激，引起各種情緒反應。不良的情緒活動通常對身體健康非常有害。如果你不注意調(diào)節(jié)你的情緒，你會陷入無端的恐慌。
當我們因為自己或外部原因而有不良的負面情緒時，我們必須調(diào)整自己。通常，你可以選擇改變環(huán)境或參加一些戶外運動。通過一種溫和的方式來梳理你抑郁的原因，讓你的精神面貌煥然一新。
俗語所說的話，“思傷脾，怕傷腎”如果你不注意調(diào)整你的情緒，你會讓你的心陷入長期的恐懼，這會損害你的腎臟健康。因此，我們必須保持穩(wěn)定、健康和放松的良好情緒，這有利于腎臟健康。
來源：奈奈米小喵
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