#大有學(xué)問#

在許多人的印象中，性生活往往是青春期的代名詞。隨著年齡的增長，很多人認(rèn)為性生活已經(jīng)成為過去時(shí)。但是，最新的研究表明，性生活在中老年人群體中仍然不可缺少，而且性生活和沒性生活之間的差別也非常顯著。

一項(xiàng)在英國進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，那些保持性生活的中老年人比那些沒有性生活的人更健康、更快樂，而且他們的社交圈子也更廣泛。這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，有性生活的人比那些沒有性生活的人更容易入睡，睡眠質(zhì)量更好，更具有充足的精力和幸福感。

這些發(fā)現(xiàn)讓人驚訝，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為性生活在中老年人群體中已經(jīng)不再重要，甚至是不適當(dāng)?shù)摹５?，研究表明?strong>性生活的好處在中老年人群體中仍然是顯而易見的。

一、中老年人群，有無性生活，有哪些差別?

有性生活的中老年人群體通常是比較健康的，擁有更好的心理狀態(tài)和更積極的生活態(tài)度。研究表明，性生活對于中老年人群體的健康和幸福感有著顯著的影響。

首先，性生活可以提高中老年人的心理健康水平。通過性生活，中老年人可以釋放壓力和緊張情緒，緩解焦慮和抑郁癥狀，增強(qiáng)自我感覺和自信心。這對于維持中老年人的心理健康水平和生活質(zhì)量非常重要。

其次，性生活還可以提高中老年人的身體健康水平。性生活可以促進(jìn)身體代謝和循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)作，增強(qiáng)免疫力和心肺功能，有助于預(yù)防和改善一些慢性疾病。此外，性生活還可以增強(qiáng)中老年人的骨骼和肌肉組織，延緩衰老的過程。

最后，性生活還可以增強(qiáng)中老年人的社會(huì)交往能力。通過性生活，中老年人可以增加與伴侶的互動(dòng)和溝通，促進(jìn)感情和信任的建立，提高社交能力和社會(huì)適應(yīng)性。此外，性生活還有助于促進(jìn)夫妻間的感情和信任，維持家庭和諧。

與有性生活的中老年人相比，沒有性生活的中老年人群體通常身體狀況較差，心理狀態(tài)也較為抑郁和消極。研究表明，長期缺乏性生活對中老年人的身心健康有著不良的影響。

首先，缺乏性生活容易導(dǎo)致中老年人的欲望衰退和性功能障礙。

隨著年齡的增長，男性的欲望會(huì)逐漸降低，女性則更容易出現(xiàn)性功能障礙。如果長期缺乏性生活，這種情況會(huì)變得更加嚴(yán)重，可能導(dǎo)致性相關(guān)的器官萎縮、功能下降等問題，進(jìn)而影響身體的健康。

二、適當(dāng)性生活帶來的益處

首先，有性生活可以預(yù)防心腦血管疾病。心腦血管疾病是中老年人群最常見的慢性病之一，也是導(dǎo)致死亡和殘疾的主要原因之一。而適當(dāng)?shù)男陨羁梢云鸬筋A(yù)防心腦血管疾病的作用，這是因?yàn)樾陨钸^程中可以擴(kuò)張人體的血管，促進(jìn)人體血液循環(huán)的速度，在一定程度上增強(qiáng)心臟功能、增加肺活量。這些都有利于降低血壓、減少動(dòng)脈硬化、預(yù)防心肌梗塞和腦卒中等風(fēng)險(xiǎn)。

其次，有性生活可以保護(hù)男女雙方的特殊器官。對于男性來說，適度的性生活可以促進(jìn)前列腺分泌物排出體外，清除前列腺管道內(nèi)可能存在的細(xì)菌或者結(jié)晶物質(zhì)，從而降低前列腺炎、前列腺增生等常見疾病發(fā)生率 。

對于女性來說，適度的性生活可以使胸部經(jīng)歷“充血-消退”的過程，促進(jìn)內(nèi)部的血液循環(huán)和淋巴回流，預(yù)防乳腺增生、胸部下垂等問題 。

此外，適當(dāng)?shù)?strong>性生活有助于增強(qiáng)中老年人的免疫力和抗衰老能力。

免疫力是機(jī)體抵抗外界侵襲和自身平衡調(diào)節(jié)的重要指標(biāo)之一，在維持健康方面起著關(guān)鍵作用。而適度的性生活可以刺激機(jī)體產(chǎn)生更多免疫球蛋白A（IgA），提高機(jī)體對細(xì)菌和病毒等微生物感染以及癌變細(xì)胞等異物入侵時(shí)所產(chǎn)生成分子殺傷細(xì)胞（NK）數(shù)量 。

而且，我們在進(jìn)行夫妻間交流時(shí)還會(huì)釋放出大量內(nèi)啡肽（endorphin），這種物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神、緩解壓力的作用。

三、中老年人該如何改善性生活問題？

首先，我們要正確認(rèn)識(shí)中老年人的性生活問題。我們應(yīng)該知道，隨著年齡的增長，身體會(huì)發(fā)生一些正常的變化，如荷爾蒙水平下降、血管彈性減弱、神經(jīng)敏感度降低等。這些變化會(huì)導(dǎo)致中老年人在性方面有所不同于青壯年時(shí)期。

但這些并不意味著中老年人就不能享受性生活或沒有性需求了。

事實(shí)上，許多研究表明，中老年人仍然有較高的性滿意度和幸福感，并且認(rèn)為性生活對他們來說很重要。要積極應(yīng)對和解決中老年人的性生活問題，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.與伴侶溝通。即使談?wù)撔陨詈芾щy，但分享需求、愿望和擔(dān)憂可以幫助雙方更多地享受性生活和親密關(guān)系。

2.找專業(yè)治療師看診。醫(yī)務(wù)人員可以幫助老年人管理影響性相關(guān)的生活的慢性狀況和藥物，并通過一些治療方法或藥物改善相關(guān)功能。

3.提高生活質(zhì)量。中老年人的性生活問題不僅與生理因素有關(guān)，也與心理因素密切相關(guān)。許多中老年人感到孤獨(dú)、無聊和失落，這些心理因素也會(huì)影響他們的性生活。因此，應(yīng)增加他們的社交活動(dòng)，擴(kuò)展他們的興趣愛好，讓他們的生活更加充實(shí)和有趣。

4.關(guān)注營養(yǎng)和健康。中老年人的身體健康是保持性生活健康的重要前提。因此，中老年人應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保持體重穩(wěn)定，這有助于提高他們的性生活質(zhì)量。

性生活是人類的基本需求之一，也是夫妻之間的重要紐帶。我們應(yīng)正視中老年人群的性需求和性生活，重視他們的身心健康，提高他們的幸福度和生活質(zhì)量。