8把鑰匙打開(kāi)創(chuàng)意門(mén)
創(chuàng)造力既能為工作增色，還能給生活帶來(lái)欣喜。近日，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》網(wǎng)站總結(jié)出8種提高創(chuàng)造力的方法，能讓人沖破傳統(tǒng)觀念的束縛。
1.嘗試新菜式。別再頓頓土豆燉豆角、酸辣土豆絲，不妨利用各種原料改良菜式。這能讓人更好地理解各種事物之間的復(fù)雜關(guān)系，從而在其他領(lǐng)域開(kāi)創(chuàng)出更有新意的想法。
2.散步。美國(guó)斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與坐著相比，散步能將有創(chuàng)意的想法增加60%。因?yàn)楫?dāng)身體處于活躍狀態(tài)時(shí)，大腦就會(huì)自然放松，思維也會(huì)跟著流動(dòng)起來(lái)。
3.回想快樂(lè)的事。發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的一項(xiàng)研究顯示，心情愉快有助于解放思想。最簡(jiǎn)單的做法就是回憶過(guò)去快樂(lè)的事情。
4.獨(dú)處一段時(shí)間。心理學(xué)家認(rèn)為，獨(dú)處能避免人體受到外界環(huán)境的過(guò)度刺激，讓意識(shí)更清晰，靈感自然涌現(xiàn)。
5.常問(wèn)自己“要是……會(huì)怎樣”。用這種條件句反問(wèn)自己，有助打破傳統(tǒng)思維的束縛，在短期內(nèi)提升創(chuàng)造力。
6.處于藍(lán)色空間中。加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，藍(lán)色有助于打開(kāi)想象之門(mén)。以往的研究也發(fā)現(xiàn)，藍(lán)色能讓人心情放松，有助于迸發(fā)出創(chuàng)意的火花。
7.休假。發(fā)表在《運(yùn)用認(rèn)知心理學(xué)》上的一項(xiàng)研究表明，分享多元文化經(jīng)驗(yàn)?zāi)茉鰪?qiáng)創(chuàng)造力。因此，不妨在休假時(shí)讓自己接觸到全新的環(huán)境。
8.處于中等噪聲中。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)香檳分校研究表明，周圍環(huán)境中的中等程度噪音（70分貝）有助釋放心理壓力，提高在創(chuàng)造性任務(wù)中的表現(xiàn)?？茖W(xué)家舉例說(shuō)，機(jī)場(chǎng)里的交談聲、咖啡館沖泡咖啡等聲音就屬于中等噪聲。
河南省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師 張玉娟
