為了讓孩子長高個變聰明，家長們想了不少辦法，結(jié)果卻是花式折騰孩子。其實孩子有自己的成長規(guī)律，把握好孩子成長規(guī)律因勢利導，孩子聰明又健康沒有那么難，關鍵是孩子還少挨折騰。
01、孩子個兒高還聰明，寶媽的育兒秘方揭開
小黎一直覺得鄰居家的孩子和一般孩子不一樣，從小看起來就很機敏，這幾年孩子更是出落得一表人才。首先是個子很挺拔，看起來精神狀態(tài)比較好，其次就是學習成績也很好，雙眼看起來很有神采，氣質(zhì)比較出眾，談吐也不凡。
可是孩子的父母都是普通人，孩子怎么這么出眾呢？一次聊天中，小黎忍不住向鄰居討起經(jīng)來。
鄰居回答道：“其實我們也沒有特別地去培養(yǎng)孩子，就是順勢而為。比如一日三餐要吃好，晚上睡覺要規(guī)律，基本都是9點左右就上床了，第二天7點左右才起床。孩子睡得好，個子就不會矮到哪里去。個子一高，整個人看起來也就不會差到哪里去了?！?div id="fbwnfa5u" class='imgcenter'>
聽完鄰居這么風輕云淡地回答，小黎追問道：“可是孩子有時候就是到了晚上才精神，蹦蹦跳跳地越玩兒越起勁兒，總不能把孩子敲暈了讓他去睡覺吧？”
鄰居聽見小黎這么說，先是一笑然后說：“從小幫孩子養(yǎng)成習慣，讓孩子按時早睡沒那么難?！?/p>
自己為了讓孩子長高點，恨不得把全世界的偏方都搜羅一遍給孩子試試，沒想到有效的方法這么簡單。
孩子的身高和智商首先肯定是受到遺傳的影響最大，而在后天的因素中，飲食和睡眠又屬于最重要的。飲食上家長都知道要給孩子補充營養(yǎng)，可在睡眠上該怎么睡，了解的家長卻不多。其實只要把準了孩子睡覺中的2個黃金時間，就已經(jīng)成功一半了。
在整個睡眠時間中，晚上11點到凌晨2點之間，腦垂體分泌生長激素的水平達到了最高。
而且值得注意的是，在孩子進入深入睡眠狀態(tài)下，也就是至少入睡1-2個小時后，腦垂體才開始分泌激素，也就是說要想抓住這一個黃金時間，孩子至少應該在9點就開始睡覺。
除了在晚上有一個深度睡眠時間，孩子在早上5點-7點會再次進入深度睡眠狀態(tài)，這也就是為什么很多人覺得早上睡覺特別香，不愿意起床。這個時間段屬于孩子分泌生長激素的第二個高峰期，家長也一定要把握住。
很多家長可能會有些頭疼孩子想睡就睡，自家孩子偏偏就是夜貓子，總是趕不上睡眠的黃金時間。其實孩子的睡眠習慣也是可以引導的，家長有了這個意識，先做出努力，孩子也才會有改變。
在睡前兩個小時左右，家長就要注意別讓孩子玩兒比較激烈的游戲了，否則容易引起孩子腦神經(jīng)興奮從而難以入睡。睡前家長可以提前帶娃“冷靜”一下，比如不玩兒電子游戲，家長也別表現(xiàn)得太激動太興奮，把孩子玩兒的主戰(zhàn)場轉(zhuǎn)移到床上，幫助孩子腦神經(jīng)放松。
光靠家長嘴上提醒，孩子總是被推著走，家長費心，孩子也會覺得煩。因此，家長不如帶孩子養(yǎng)成一定的睡前儀式，比如睡前一小時半小時左右，家長就帶著孩子一起洗漱，一起收拾小書包，一起聽聽音樂。這樣反復幾次，孩子再做到這些事情時也就知道離睡覺不遠了。孩子自己心里有了心理暗示，遠比家長的耳提面命有效果。
當我們處在一個比較溫暖安靜的環(huán)境中時總是更容易感到犯困，這就是氛圍感的作用。晚上吃完飯沒什么事兒后，家長可以把家里太亮的燈關掉，只留下燈光比較柔和的燈，放一些輕音樂，給孩子講講故事等。在這樣愜意的環(huán)境下，孩子不知不覺地就困了。
Tips：有時候不是孩子不想睡，而是家里的條件不允許。家長無意間做了破壞孩子睡意的事情，真不能怪孩子想熬夜。除了要做好以上的引導，家長也要注意，別人為地讓孩子失眠。
即便家長做到了以上幾點，孩子可能也不能在短時間內(nèi)就養(yǎng)成早睡的好習慣，還需要家長多有一些耐心，陪伴孩子養(yǎng)成習慣。這樣的好習慣雖然不會對孩子產(chǎn)生立竿見影的幫助，但持之以恒下來，對孩子的影響卻是基礎而深遠的。大家平時有刻意引導過孩子養(yǎng)成什么好習慣嗎？
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