導語：許多家庭的孩子在睡前總是要求父母給他們講故事，一個不夠講倆，一直講到孩子入睡，父母才能解放。而少數(shù)家庭的孩子已經(jīng)學會了自主入睡，自己乖乖地躺在床上就能順利地進入夢鄉(xiāng)。

我家姐姐認為，睡前給孩子講故事，陪孩子看書是一件提升母子關系的事情，于是買了非常多的睡前故事書和繪本。

一開始孩子晚上聽完故事就睡著了，到了后來，一到準備聽故事的環(huán)節(jié)，孩子就異常激動，等到讀故事的人都開始犯困了，而孩子卻非常清醒，甚至還有點興奮，這讓姐姐很是苦惱。

而另一個朋友的孩子則不同，每天晚上到了點就乖乖上床睡覺，不用爸爸媽媽在屁股后面一個勁地催促，作息非常規(guī)律。姐姐一直感嘆，人家這孩子真是"天使寶寶"，自家娃就是上天派來虐她的。當然了，兩個孩子的睡前習慣不同，所帶來的影響也不一樣。

自主入睡的孩子與要哄著入睡的孩子有什么不同？

美國睡眠協(xié)會據(jù)研究表明，晚上擁有獨立睡眠能力，且遵循睡眠規(guī)律的孩子，生長發(fā)育良好，大腦休息充足，自然要比常人更聰明一些。

一方面，時間觀念不同。

自主入睡的孩子時間觀念比其他孩子強得多。他們已經(jīng)每天遵守了規(guī)律性作息時間，會到點就乖乖上床睡覺。在今后的學習生活中，也能快速地適應周圍環(huán)境并融入其中。他們比起需要哄睡的孩子來說對時間更有把握，也更快適應某些外界環(huán)境的變化。而哄睡長大的孩子容易搖擺不定，為周圍情緒變化所影響，腦海中無法形成有效的時間規(guī)范。

另一方面，獨立性不一。

孩子能夠獨立入睡，他可能更具獨立性。在他們的成長過程中，更傾向于自身約束，嚴格管理自己的生活。他們不需要父母太多的管教與監(jiān)督，并且能夠獨立完成受規(guī)定的事情不逾矩。

Tips：從小被哄睡長大的孩子相對于他們在獨立能力上差距明顯，不能夠完整地約束自己去完成某件規(guī)定內(nèi)的事情，需要依靠他人的不斷提醒才能有效規(guī)范自己的行為。

孩子需要哄睡和自主入睡的區(qū)別顯而易見，自主入睡帶對家庭關系融洽有促進作用。爸爸再也不用每天下班就帶著疲憊的身子給孩子講故事，媽媽也不用在一天的操勞后還要陪著孩子入睡。所以孩子到了一定的年紀，就要開始讓他學習自己一個人睡覺了。

讓寶寶自主入睡，建立睡眠習慣是前提

父母們在認識到自主入睡習慣的重要性之后，就想開始著手讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，但卻不知道應該如何下手。其實父母們想要讓孩子養(yǎng)成好的作息習慣并不難，只是需要每天堅持這幾個睡眠工作就足夠。那是什么樣的睡眠工作呢？

第1， 建立睡眠習慣

最開始要引導孩子獨立入睡會遇到許多困擾和失敗，但爸爸媽媽們要多一些耐心與細心。每天晚上用帶有指針的時鐘告訴他們，幾點應該去洗澡，幾點應該上床鋪，幾點應該看故事書，幾點應該睡覺，嚴格規(guī)定好什么時間應該做什么。

家長沒有辦法強制讓一個沒有困意的孩子睡覺，但是能讓他們在睡覺的點乖乖躺在床上不亂動，同時也要給予孩子充足的時間去適應睡前沒有父母的情況。

在即將要到睡覺點時，家長可以開始帶著孩子去洗漱、洗澡、換上睡衣，引導孩子完成一些睡前準備工作，當這一切成了每天習慣之后，睡前準備工作就變成了孩子腦中提醒睡覺的鬧鐘

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第二，白日活動增加

孩子處于生長發(fā)育的階段，每天的精力與活動量都會隨之加大。孩子晚上精力茂盛，可能是白天體力精力消耗不足。家長在白日的空閑期間，可以帶孩子多參加戶外活動，例如游泳、跑步、跳操等能夠鍛煉孩子體能，又可以消耗孩子的精力提前晚上的睡眠時間。

第三，睡眠環(huán)境良好

有時候，孩子無法好好睡覺，很大部分原因是受到環(huán)境的影響。想要孩子睡得好，有個舒適環(huán)境很重要。孩子睡眠的環(huán)境最好不要有額外光線的照射，也最好不要有任何引起注意的聲音干擾。

在孩子準備睡覺之前，關閉家中的電視或電扇，停止大聲的交流，并關閉所有產(chǎn)生光線的家具?；蛘吒改冈诤⒆铀安シ乓恍┦婢彽妮p音樂，來幫助孩子更快地產(chǎn)生睡意進入睡眠狀態(tài)

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Tips：如果睡前吃太飽，對整晚的睡眠質(zhì)量會有很大的影響。在孩子準備睡覺前的一到兩個小時內(nèi)，不進食零食、水果、飲料等不利于消化的食物，尤其是宵夜。

枕邊育兒寄語：

家長在培養(yǎng)孩子改變某種習慣時，要多一份的耐心。孩子本身自制力就比較差，要以成人的標準去要求他們本就不現(xiàn)實。在引導孩子時要注意觀察孩子情緒的變化，一旦發(fā)生極端情況要及時停止。每個孩子的情況都不同，家長想要帶引他改正不好的壞習慣，就要一步一個腳印慢慢走，太過心急是能是適得其反。你家孩子是否也有，每晚需要哄睡的壞習慣呢？

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