睡眠不足往往是一種行為選擇，而且，現(xiàn)在這種選擇越來越普遍。熬夜已經(jīng)成為許多年輕人的“新常態(tài)”。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%，而在中國，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，六成以上90后覺得睡眠不足，也就是說，有超過3億中國人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)據(jù)還在逐年上升中。 這些睡眠不足，有部分原因是因?yàn)楣ぷ鞯脑颍€有相當(dāng)一部分原因是人們?cè)诒驹撍叩臅r(shí)間里使用手機(jī)等智能設(shè)備。睡眠不足，意味著醒著的時(shí)間更多，這也導(dǎo)致了吃得更多，而且這些多出來的醒著的時(shí)間里往往不會(huì)增加身體活動(dòng)。 近日，美國梅奧醫(yī)學(xué)中心的研究人員在《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》（JACC）發(fā)表了題為：Effects of Experimental Sleep Restriction on Energy Intake, Energy Expenditure, and Visceral Obesity 的研究論文。 這項(xiàng)隨機(jī)交叉對(duì)照臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)增加熱量攝入，而熱量消耗卻幾乎沒變化，這導(dǎo)致體重輕微增加，卻顯著增加內(nèi)臟脂肪的堆積。 這表明睡眠不足是之前未被認(rèn)識(shí)到的觸發(fā)內(nèi)臟脂肪堆積的新因素，而補(bǔ)覺在短時(shí)間內(nèi)并不能逆轉(zhuǎn)之前因睡眠不足導(dǎo)致的內(nèi)臟脂肪積累。
