最近，國(guó)外出了一套很火的【恢復(fù)視力操】
聽說能幫助500度以下近視眼恢復(fù)正常視力
真的這么神奇嗎？
下面讓我們?cè)敿?xì)分析一下！
1 轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)
雙目睜開，頭頸不動(dòng)，眼球隨手指上下轉(zhuǎn)動(dòng)
這種鍛煉尤其適用于集合功能不良的人，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼工作的人群來(lái)說，可以緩解眼眼球脹痛、視力模糊等視疲勞現(xiàn)象。
2 視線上下左右移動(dòng)
先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動(dòng)
每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限
左右移動(dòng)也是如此。
這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼睛靈活自如，炯炯有神。
3 瞇眼睛
緊閉雙眼，然后用力掙開，重復(fù)多次
閉眼能夠鍛煉到眼部輪匝肌，緩解眶周的緊張和疲勞。同時(shí)，閉眼使淚液膜重新分布到角膜上，可以緩解眼睛干澀的癥狀。
4 用眼睛畫正方形/圓形
先將眼睛凝視正上方，至左方
再轉(zhuǎn)至凝視正下方，至右方
每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都盡可能地達(dá)到極限
眼球運(yùn)動(dòng)能鍛煉眼外肌的協(xié)調(diào)性，提高睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)晶體彈性，開發(fā)周邊視野，促進(jìn)眼球靈活自如，緩解眼疲勞。
5 眨眼睛
眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持眼球潤(rùn)濕。而且在眨眼的瞬間，所有的光線都無(wú)法進(jìn)入，視網(wǎng)膜上的細(xì)胞便能在黑暗中稍稍休息一會(huì)。
閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒
用搓熱的雙手輕敷眼睛，能促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，讓眼睛在暗處休息，可以使眼部肌肉處于舒張狀態(tài)，減輕眼部疲勞。
其實(shí)，真性近視通常伴有眼部解剖參數(shù)的改變，有的人是眼軸變長(zhǎng)，而有的人是角膜表面彎曲度變大。
至于用【恢復(fù)視力操】完全“恢復(fù)”到裸眼1.0視力，幾乎是不可能的。但是不否認(rèn)，堅(jiān)持練習(xí)類似的眼保健操，可以在一定程度上緩解眼脹、眼痛、眼干澀等癥狀，預(yù)防近視度數(shù)增長(zhǎng)過快，對(duì)眼睛有極大的好處。
王濤博士
專業(yè)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理指導(dǎo)
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