氣虛體質有哪些特征？
1．形體特征：肌肉不健壯；
2．常見表現：平時常見表現有氣短懶言，語音低怯，疲乏無力，易汗出；面色偏黃或咣白，目光少神，唇色少華，毛發(fā)不澤，頭暈，健忘，大便正常，或便秘但不結硬，或大便不成形，便后有不盡感，小便正?；蚱啵?/span>
3．心理特征：性格內向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險；
4．發(fā)病傾向：平時體質虛弱，易患感冒；或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈；易患內臟下垂、虛勞等病；
5．對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪；
6、養(yǎng)生原則：益氣健脾。脾為后天之本，氣血生化之源，所以，氣虛體質的人重在補脾益氣；
養(yǎng)生方法
精神調攝：“思傷脾”，氣虛體質者應精神內守，清心寡欲，祛除雜念，不躁動，少思慮；
起居調適：平時注意保暖，夏當避暑，冬當避寒，以防感冒；避免熬夜或過度勞累傷正氣。尤其在夏天的中午應適當休息，保持充足睡眠；
體育鍛煉：不宜劇烈運動以防耗氣，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒；
飲食調理：常食益氣健脾食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、櫻桃、葡萄、花生、蜂蜜等，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等；
藥膳推薦：
A.黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛；
B.山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用，具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。
藥食調治：'藥食同源','藥補不如食補',可選用'芝麻桂圓山藥粉'等補氣養(yǎng)血解乏提神的中藥食療方調養(yǎng)。
中藥治療：
'是藥三分毒',須在中醫(yī)師指導下，若聲音低微，經常感冒、出汗，偏于肺氣虛者可選用玉屏風散；
若有肛門下墜或內臟下垂者，適合用補中益氣湯化裁；若消化不好容易腹脹，吃得不少，但就是長不胖偏于脾(胃）氣虛者宜選四君子湯或六君子丸或參苓白術散；
經常用腦過度耗傷氣血的文字工作者，可考慮用歸脾丸。
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