【大臉說
高血壓、高血脂、高血糖。因?yàn)橛腥叽嬖?，常常不能隨心所欲地享受美食，要學(xué)會(huì)選擇和控制食品。以下介紹的食物，多吃可以減輕三高問題，比起藥物控制更健康！
苦瓜牛蒡茶
苦瓜牛蒡茶，由牛蒡、苦蕎、桑葉與苦瓜幾種原材料制成干茶，可以調(diào)血壓、降血脂、清血脂，對(duì)于有“三高”的老年朋友尤其適合，它小包分裝，攜帶方便，沖泡簡單，每天一杯苦瓜牛蒡茶，健康常相伴。
羅布麻茶
羅布麻茶可能是很多人比較陌生的一種茶類，它是高血壓的克星。野生的植物'羅布麻'具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩(wěn)壓的作用。根據(jù)《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強(qiáng)心利尿之功能。
苦丁茶
苦丁茶具有降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉等功效，因?yàn)楦魅说捏w質(zhì)和病情不同，飲用的濃度和時(shí)間的長短也不一樣，沖泡苦丁茶有三步，第一投茶。第二搖香，第三品飲，苦丁茶入口微苦，回味甘甜，是很好的養(yǎng)生保健茶。
山楂茶
山楂含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)及極高的藥用價(jià)值，它里面所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，這款山楂片經(jīng)過挑果、清洗、切片、篩選等一系列工藝制成，可以直接吃，也可以泡水喝。
芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能幫助排除腸道中多余的脂肪。有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量明顯下降，血壓也有明顯降低。
苦瓜
苦瓜有著淡淡的苦味，許多朋友不喜歡吃，但是你知道嗎？苦瓜含有較多的苦瓜皂苷，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，多糖尿病患者大有益處。
辣椒
辣椒是我們?nèi)粘Ｖ薪佑|比較多的一種蔬菜，它可以作為主菜，也可以作為調(diào)味佐料，辣椒中含有的維生素C特別高，可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天熱的降脂食物。
絲瓜
絲瓜是一道“清涼菜”，可以炒著吃也可以做湯喝，絲瓜除清熱解毒外，還具有通絡(luò)、化淤、散結(jié)之功效，尤其適合中老年女性朋友，常吃可以預(yù)防乳腺增生。
海帶
如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會(huì)使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內(nèi)形成膽固醇和脂肪，導(dǎo)致人體發(fā)胖或動(dòng)脈硬化。海帶可以阻礙人體對(duì)膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用，所以海帶絲、海帶頭、海帶結(jié)特別受大眾的喜歡。
黑蒜
黑蒜是由普通大蒜90天高溫發(fā)酵而成，它顏色黝黑，味道酸甜，口感軟糯，剝皮即食，非常方便，非常營養(yǎng)。黑蒜具有抗氧化、抗衰老、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、降血壓、增強(qiáng)免疫力等功效與作用，好處多多，是非常不錯(cuò)的保健食品。
【尾記】 關(guān)于大臉君
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