山藥是我們餐桌上常見的食物，山藥含有能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，有利于改善脾胃消化吸收功能，是平補脾胃的佳品。山藥的營養(yǎng)極其豐富，幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，能夠防止動脈過早地發(fā)生硬化，對預(yù)防三高很有作用。
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽是非常具有作用的。
經(jīng)常食用燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用，還具有很好的降糖、減肥的功效。
無花果干是我們?nèi)粘５某Ｒ娛澄?，無論是直接吃還是泡茶飲用，都可以 無花果干可以降血壓，它含有的多種酶類物質(zhì)中，避免血脂升高。
除此之外，無花果干還能抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內(nèi)多余的脂肪分解，對預(yù)防冠心病和高血脂有明顯的作用。
苦丁茶具有清熱消暑、生津止渴、利尿強心等多種作用，非常適合夏季飲用的一款茶飲，對身體非常有益。
苦丁茶還具有很好的降火作用，對糖尿病、高血壓、高血脂等疾病有非常好的療效，經(jīng)常飲用苦丁茶，能夠預(yù)防三高，穩(wěn)定三高。
山楂茶是一款養(yǎng)生茶，生活中很常見，不但具有很好的減脂減肥作用，每天一杯對于中老年人是非常具有好處的。
山楂具有消除脂肪的作用，對于預(yù)防動脈粥樣硬化，保持老年人骨和血中的鈣的恒定非常具有作用，對預(yù)防三高很有效果。
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”的美稱，經(jīng)常食用對身體大有裨益。
紅薯的營養(yǎng)價值高，對預(yù)防糖尿病和心臟疾病很有好處，每天吃一點紅薯，更加健康有效防三高。
羅布麻茶含有鞣質(zhì)，類似于維生素P活性，能保持或恢復(fù)毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂
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