聯(lián)合國(guó)教科文組織忠告：金錢(qián)、權(quán)力、享受都應(yīng)該排在健康之后
五款藥膳消脂減肥
說(shuō)到肥胖，人們首先想到的往往是那些看得見(jiàn)、摸得著的贅肉。其實(shí)，隱藏在身體內(nèi)部的脂肪更不容忽視。內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，會(huì)增加高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，很多藥食同源的食材有助于改善內(nèi)臟脂肪過(guò)度累積，達(dá)到消脂減肥的作用，這里給大家推薦五個(gè)小方，通用性都很強(qiáng)，不妨一試。
1.決明子茶。決明子10克，洗凈后小火慢炒，然后出鍋放入杯中，再加沸水300毫升沖泡，代茶飲用。
2.洛神山楂茶。洛神花6克、山楂6克、陳皮3克、玫瑰花3克，所有食材洗凈、瀝干，放入杯中，600毫升沸水沖泡，放置10分鐘即可飲用。
3.山楂粥。山楂45克、粳米100克、香菇40克。梗米淘洗干凈，香菇洗凈切兩半，山楂洗凈煎取濃汁，一起放入鍋中；鍋中倒入適量的水，小火煮成粥即可食用。
4.菊花粥。菊花10克、決明子15克、粳米50克、鹽少許。決明子洗凈，放入砂鍋，小火炒至微有香氣，取出待冷與菊花一起放入鍋中；鍋中倒入適量的水，小火煎成汁，去渣取汁；粳米淘洗干凈，放入鍋中，倒入藥汁、適量的水，小火煮成粥，加鹽調(diào)味即可食用。
5.冬瓜荷葉雞湯。冬瓜50克、荷葉6克、黨參6克、黃耆6克、雞胸肉50克、鹽少許。所有食材洗凈，雞胸肉切成塊，熱水汆燙；冬瓜去皮，切成塊狀；鍋中倒入適量的水，將以上食材全部放入，等冬瓜煮爛再加雞胸肉塊，煮熟后加鹽調(diào)味即成。
北京市西城區(qū)民政中醫(yī)門(mén)診部副主任醫(yī)師 曹淑芬
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