“醫(yī)生，我最近小便的時候感覺比較費(fèi)力，這應(yīng)該怎么辦呀？”

今天去查房的時候，有個60多歲的老大爺跟我說，他最近小便的時候，感覺比較費(fèi)勁。由于不知道是怎么回事，因此就比較著急、擔(dān)心，所以就問了我文章開頭的那個問題。

結(jié)合這個年齡和癥狀，我的第一直覺就是前列腺增生，不過出于謹(jǐn)慎，我還是給老大爺開了前列腺超聲和前列腺特異性抗原檢查，結(jié)果出來以后，高度提示前列腺增生。隨后我就給老大爺開了幾盒治療前列腺增生的藥物，老大爺吃了藥物后，癥狀有了一定的緩解。為了讓大家對前列腺增生有更多的認(rèn)識和了解，我來分享一下相關(guān)知識。

1.前列腺增生是怎么回事？為何它鐘愛50歲以上的男性呢？

我們先來看看前列腺增生這個名詞，它主要包括兩大部分，即前列腺和增生，前列腺是男性泌尿系統(tǒng)的一個重要的結(jié)構(gòu)，增生就是指組織或者器官內(nèi)細(xì)胞數(shù)目增多的現(xiàn)象。

雖然說很多男性都聽過前列腺這個名稱，但是估計不少人不知道前列腺的位置以及作用，這里我來介紹一下。由于內(nèi)容可能會比較專業(yè)，希望大家能有耐心看完。

從本質(zhì)上來說，前列腺屬于性分泌腺，而且它是人體少有的、具有內(nèi)外雙重分泌功能的一個結(jié)構(gòu)。從外觀來看，前列腺的大小、形狀都和一個倒置的栗子比較相似，它的上面和膀胱挨著，下部和泌尿生殖隔挨著，前面是恥骨聯(lián)合，后面是直腸，男性的尿道從前列腺的中間穿過。從前列腺的位置來看，它的比較重要的戰(zhàn)略位置。

前列腺的功能主要可以分為3大方面，即分泌功能、運(yùn)輸功能、控制排尿的功能。前列腺可以分泌前列腺液，它是精液的重要組成部分，而精液對于維持小蝌蚪的正常功能具有比較重要的作用。與此同時，前列腺內(nèi)含有比較多的5-α還原酶，這種酶能把睪酮轉(zhuǎn)化為活性更強(qiáng)的二氫睪酮。

前列腺內(nèi)有尿道和兩根射精管穿過，當(dāng)小蝌蚪被射出去的時候，前列腺的肌肉收縮，可把射精管內(nèi)的物質(zhì)經(jīng)射精管壓入后尿道，隨后就被排出體外。

前列腺增生從某種程度上可以認(rèn)為是一種衰老性疾病，這種疾病和年齡有著比較大的關(guān)系，隨著年齡的增加，男性得前列腺增生的風(fēng)險也是增加的。一般來說，男性在45歲以后，前列腺會有不同程度的增生，50歲以后大多數(shù)人都會出現(xiàn)癥狀。

另外，男性50歲以后，體內(nèi)的雄激素、雌激素之間的比例比較容易失衡，而且雌激素、雄激素具有促進(jìn)前列腺增大的協(xié)同作用，所以前列腺增生鐘愛50歲以上的中老年人也就不足為怪了。

2.男性要想“呵護(hù)”前列腺，需要注意以下幾點(diǎn)：

?切記縱欲過度：前列腺具有充血快、消散慢的特點(diǎn)。它充血可能只需要幾分鐘，但是消散需要一天甚至更久。如果縱欲過度，那就會導(dǎo)致前列腺的充血還沒有消散而導(dǎo)致局部腫脹，進(jìn)而引發(fā)炎癥反應(yīng)。前列腺發(fā)生炎癥反應(yīng)的時候，肯定是對前列腺不利的。

因此，50歲以后，注意不要縱欲過度。

憋尿

?不要憋尿：人在憋尿以后，就會使得膀胱內(nèi)的壓力增加，這樣的話就會造成膀胱內(nèi)的尿液逆流進(jìn)入尿道，從而增加尿路感染的風(fēng)險。

尿路感染引發(fā)的炎癥可以累及到前列腺，所以會增加前列腺炎的風(fēng)險，而前列腺發(fā)炎以后，就容易水腫，進(jìn)而增加前列腺增生的風(fēng)險。不過需要注意，一兩次的憋尿?qū)η傲邢俚挠绊懖淮?，但是長期這樣前列腺就容易出問題。

因此，男性朋友為了“呵護(hù)”自己的前列腺，應(yīng)該避免憋尿。

久坐

?避免久坐：現(xiàn)在很多人由于某些原因，都需要久坐，比如司機(jī)、上班族、玩游戲等。久坐的話會使得血液循環(huán)的速度減慢，前列腺的血液供應(yīng)也會受到影響，而且還會壓迫前列腺，所以會對前列腺造成不利的影響。

所以，男性平時應(yīng)該避免久坐，可以在坐了1小時左右后起來活動10分鐘，在坐著的時候盡量不要保持一個姿勢，可以變換多個坐姿。

?盡量不要辛辣刺激性的食物：辛辣刺激性的食物包括辣椒、大蔥、姜、花椒、芥末、咖哩等，煙和酒雖然不算是食物，但是它們也屬于辛辣的類型。

經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，會刺激前列腺，造成局部的充血、水腫，會加重前列腺炎和前列腺增生的癥狀。

與此同時，由于辛辣刺激性的食物對胃腸道有刺激，所以有前列腺疾病的人在吃藥的時候，會影響藥物的吸收，進(jìn)而降低藥效。

?注意控制體重：大量的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會增加前列腺增生的風(fēng)險。我們都知道，人到了50歲以后，很多人都會有肥胖的問題，而肥胖不僅僅會帶來前列腺的問題，還會增加心血管疾病的風(fēng)險。#健康明星計劃#

減肥雖然是一個老生常談的話題，但是很多人還是不知道如何減肥。真正讓人變胖的并不是肥肉，而是碳水化合物，因此要想控制體重，一定要控制碳水化合物的攝入。

可能大家不知道碳水化合物是如何讓人變胖的，這里我來解釋一下。當(dāng)人吃了碳水化合物（比如米飯、饅頭等）以后，它們就會被轉(zhuǎn)化成葡萄糖進(jìn)入血液中，這個時候就會引起血糖升高。人體為了維持正常的血糖，就會分泌大量的胰島素，而胰島素會促進(jìn)葡糖糖轉(zhuǎn)化成脂肪和糖原。雖然說肥肉的脂肪含量高，但是人吃進(jìn)去以后，大多數(shù)的脂肪都被排出體外了，真正被人吸收的脂肪并不多。