【 蘑菇心理 第263天 】
“人不是海島，不完全是自己，每個(gè)人都是大陸的一部分。”
與什么樣的人相處，一直是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苤匾囊粋€(gè)問(wèn)題。因?yàn)橹車鞣N性格和特質(zhì)的人交織在一起，會(huì)形成一個(gè)潛移默化的影響我們的情境。在社會(huì)心理學(xué)看來(lái)，這些人為因素的情境在影響人們的行為方面扮演著重要的角色。
我們也知道，無(wú)論是生活中還是工作中，身邊總是有一些我們不喜歡，甚至討厭的人出現(xiàn)，影響我們的情緒和心情。這些人經(jīng)常被稱為負(fù)能量的人，那么，該如何與這樣的人相處呢？或者，是不是就像有些人倡導(dǎo)的：遠(yuǎn)離負(fù)能量的人？
首先我們來(lái)看看，什么樣的人是負(fù)能量的人
愛抱怨和指責(zé)的人
當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們?cè)谛睦砩蠒?huì)首先對(duì)問(wèn)題進(jìn)行歸因：這是誰(shuí)的問(wèn)題，誰(shuí)應(yīng)該對(duì)此進(jìn)行負(fù)責(zé)？等等。喜歡抱怨和指責(zé)他人的人，會(huì)習(xí)慣性的將導(dǎo)致問(wèn)題的原因歸結(jié)到他人的身上，認(rèn)為都是別人的錯(cuò)。
這樣做的一個(gè)好處是，既然問(wèn)題不是我導(dǎo)致的，我就不必承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，更不用為此而改變自己。改變自己是很難的，所以抱怨和指責(zé)他人，讓他人去改變就會(huì)輕松很多。
客觀的說(shuō)，我們每個(gè)人都有會(huì)抱怨的時(shí)候，也都有指責(zé)他人的時(shí)候，不是體現(xiàn)在語(yǔ)言和表情上，就是回蕩在自己的內(nèi)心深處。但是，如果這樣的外在表達(dá)是習(xí)慣性的，就會(huì)給身邊的人帶來(lái)壓力和不滿。
情緒是會(huì)傳染的，而我們每個(gè)人內(nèi)心都有脆弱和敏感的一面，這時(shí)如果周圍有人不斷的散布一些負(fù)面的情緒，將你的注意力集中在一些悲觀的、令人厭惡的情緒中時(shí)，我們自己的情緒也會(huì)變的煩躁和不安起來(lái)。
過(guò)于自戀的人
如果說(shuō)喜歡抱怨的人，是沉浸在自己被傷害的情緒中，認(rèn)為別人都是錯(cuò)的話，那么過(guò)于自戀的人，則是沉浸在對(duì)自我的過(guò)度迷戀，認(rèn)為別人都是無(wú)能的感受當(dāng)中。
他們的自尊其實(shí)很脆弱，因此，一方面他們對(duì)別人的批評(píng)會(huì)感到憤怒，另一方面在面對(duì)比自己更成功的人時(shí)，會(huì)感到強(qiáng)烈的嫉妒。當(dāng)然，在人際交往的時(shí)候，對(duì)周圍人影響最大的地方在于，他們不能理解別人的感受和情感，缺乏設(shè)身處地為他人著想的同理心，同時(shí)會(huì)通過(guò)打擊或者蔑視別人來(lái)表現(xiàn)自己的優(yōu)越感。在他們看來(lái)，周圍的人即使再努力，也不過(guò)是“無(wú)謂的掙扎”罷了，不值得一提。
總是消極的看待問(wèn)題，總是說(shuō)不的人
不管是在看待問(wèn)題，還是具體的行為做事上，我們都會(huì)面臨這樣一種選擇，是去大膽的探索，還是謹(jǐn)慎的防御。這里需要澄清的一點(diǎn)是，不管是探索還是防御都是一些中性的概念，沒(méi)有好壞之分。探索既可能是積極的，也可能是魯莽的；防御既可能是消極的，也可能是慎重或者穩(wěn)妥的。這些都需要在具體的情境下做辨別和分析。
當(dāng)然，如果一個(gè)人只會(huì)從防御的角度來(lái)看問(wèn)題，做事情，對(duì)遇到的所有事情都持有悲觀的態(tài)度，認(rèn)為自己做不到，或者風(fēng)險(xiǎn)太大不敢嘗試，將自己的視角固化到防御的一面，不能夠靈活的處理，就會(huì)成為一個(gè)問(wèn)題。
當(dāng)我們身邊有一個(gè)總是說(shuō)不的人的時(shí)候，會(huì)不經(jīng)意間將那種無(wú)能為力的感受傳染給我們，把我們的注意力引向自我懷疑的方向上來(lái)，從而也有可能讓我們變的消極起來(lái)。
當(dāng)然，負(fù)能量類型的人還有很多，比如脾氣暴躁的人，偏執(zhí)多疑的人等等。假如這樣的人是我們的朋友、同事、甚至家人，我們應(yīng)該怎么辦呢？
首先，要提醒自己，抱怨也好，自戀也好，這些不好的特質(zhì)都是一個(gè)人身上的一個(gè)側(cè)面，而不代表ta的全部。只不過(guò)，有時(shí)候他們身上的這些缺點(diǎn)讓我們?cè)诟惺苌线^(guò)于強(qiáng)烈，以至于不能也不愿再去關(guān)注他們身上積極的一面，于是容易形成一些刻板印象。
所以，雖然剛才我們?yōu)榱吮阌诶斫猓酶鞣N類型負(fù)能量的人來(lái)描述和討論，但這樣的定義既不客觀也很危險(xiǎn)。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們需要看到人身上的復(fù)雜和多面性。
其次，要尊重自己的感受。
與什么樣的相處，允許什么樣的人走進(jìn)我們的生活，有時(shí)候我們是沒(méi)有選擇權(quán)的。比如家人、比如同學(xué)，這些不是我們自己可以選擇的。當(dāng)然，有些時(shí)候我們是可以選擇的，比如與什么樣的人成為朋友等。
當(dāng)可以選擇的時(shí)候，尊重自己的感受也是一件很重要的事。我們應(yīng)該而且也有必要營(yíng)造一個(gè)適合自己的朋友圈，然后通過(guò)這個(gè)圈子的影響和熏陶，讓自己變的更好更積極。假如某個(gè)人你怎么都喜歡不起來(lái)，可以遠(yuǎn)離。也許這種不喜歡確實(shí)是出于某種偏見，或者其他說(shuō)不清的原因，但沒(méi)有關(guān)系，我們都有基于自己偏好選擇與什么樣的人相處的權(quán)利。
意愿就是意愿，有時(shí)候是不能拿對(duì)錯(cuò)來(lái)衡量的。
最后，隨著經(jīng)歷的增多閱歷的增長(zhǎng)，有一天我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，與別人對(duì)我們的影響相比，我們自己是什么樣的，以及想成為什么樣的人要重要的多很多。
面對(duì)同樣一個(gè)喜歡抱怨和指責(zé)他人的人，有的人會(huì)感到煩不勝煩，而有的人則是一笑了之。之所以有這種不同的反應(yīng)，是因?yàn)樗麄儗?duì)事情的看法是不同的，因而被觸發(fā)的情緒和情感也就呈現(xiàn)出很大的不同。
所以，當(dāng)你身邊有一些讓你不舒服的人是，可以試著不急于去評(píng)價(jià)對(duì)方，而覺察一下自己感受到了什么，為什么會(huì)有這樣的感受，在我們內(nèi)心的深處是什么樣的信念和認(rèn)知導(dǎo)致我們產(chǎn)生了這樣的感受？
這樣做并不是說(shuō)要把不好感受的原因歸結(jié)于自己，而是把它當(dāng)成一個(gè)了解和提升自己的一個(gè)窗口和途徑。這樣的話，即便對(duì)方是一個(gè)負(fù)能量的人，我們也能從中獲得成長(zhǎng)，這才是更有價(jià)值的事情。
最后，實(shí)用菌想說(shuō)，我們身邊的人確實(shí)會(huì)影響我們，但生活的主動(dòng)權(quán)和決定權(quán)最終還是在自己手里。重要的不是別人是什么樣的人，而是想清楚，自己是什么樣的人。
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