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兩道補(bǔ)腎粥

1、黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。

2、黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。

男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，這是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí)，男性的健康承擔(dān)著家庭的幸福，所以關(guān)注自己身體健康是男人的首要任務(wù)，希望以上介紹的這些男性補(bǔ)腎的飲食，可以幫助男人們改善腎虛的問題，有效調(diào)理身體，恢復(fù)健康。