冬季人體陽氣內(nèi)斂，冬季補腎容易吸收營養(yǎng)物質(zhì)，不同臟腑對應(yīng)著不同的季節(jié)，而冬季是補腎養(yǎng)血的最佳時期，中醫(yī)講究四季養(yǎng)生，既是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。所以冬季必喝補腎養(yǎng)血粥 。
補腎養(yǎng)血粥
冬天想要補腎養(yǎng)血，就用黑芝麻、黑豆、黑米、核桃這四種主要食材熬煮成綢濃的養(yǎng)生粥。具有補腎養(yǎng)血，冬季提高自身免疫力預防感冒的功效，小編在此告訴大家補腎養(yǎng)血粥的所需食材與做法吧。
補腎養(yǎng)血粥準備食材——1杯黑米1杯黑豆2個核桃。配料：適量枸杞、適量黑芝麻、適量蓮子、適量花生
補腎養(yǎng)顏粥做法——【1】先把食材洗干凈放入高壓鍋內(nèi)，加入適量清水;【2】蓋上鍋蓋，大火上汽后轉(zhuǎn)小火，煮25-30分鐘后，關(guān)火自然放氣;【3】把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥。提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。
補腎養(yǎng)血粥 功效——冬季必吃食物，補腎養(yǎng)血，提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻同為補腎烏發(fā)的最佳食品?；ㄉ鸂I養(yǎng)豐富，有長生果的美稱。花生的功效是調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化，而且有很好的補腎功效。核桃是補腦的，可增強記憶力。
補腎養(yǎng)血粥雖然所需食材略多，但是對于調(diào)和氣血滋補腎臟是很有療效的，俗話說食療好過藥療。是健康養(yǎng)生的不二之選。補腎養(yǎng)血粥熬煮具有非常的新鮮的味道及頗為綿軟的口感。
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