得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
我們每天的生存，都需要陽(yáng)氣，當(dāng)陽(yáng)氣受到影響，健康肯定也會(huì)受到影響?！叭说剿氖?，陽(yáng)氣不足。損與日至”，就是說(shuō)人到了40歲，身體開(kāi)始走下坡路。其實(shí)現(xiàn)在很多人不用等到40歲，身體早已在走下坡路了。所以，養(yǎng)生非常重要。
陽(yáng)氣的特性是“藏德不止”。就是說(shuō)，陽(yáng)氣應(yīng)該封藏在體內(nèi)，周流不息。陽(yáng)氣不到的地方容易生病，但是陽(yáng)氣需要藏的，外露了同樣容易致病。例如很多病人發(fā)生潰瘍，就是陽(yáng)氣不歸位，火露于外了，這就是病。
現(xiàn)代人或因壓力、或?yàn)橛?、或隨波逐流，每天無(wú)意識(shí)的在不斷耗傷陽(yáng)氣，甚至傷及根本，乃至疾病叢生時(shí)仍渾然不覺(jué)。我們不妨來(lái)看看，當(dāng)今社會(huì)人們普遍存在著的“十大傷陽(yáng)惡習(xí)”，你有沒(méi)有“躺槍”。
第一大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——熬夜
晚上太陽(yáng)落山，人體的陽(yáng)氣也需要收進(jìn)體內(nèi)去睡覺(jué)，如果陽(yáng)氣得不到休息和補(bǔ)養(yǎng)，傷害是非常大的。
中醫(yī)認(rèn)為，最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰（21～3點(diǎn)），這六個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一年中的冬季。冬主收藏，對(duì)常人來(lái)說(shuō)最主要的方式就是睡眠。
很多人在應(yīng)該入睡的時(shí)間去卡拉OK、去工作、熬夜，“以欲竭其精，以耗散其真”，肯定是非常錯(cuò)誤的。
第二大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——嗜吃生冷寒涼食物
現(xiàn)代人受西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)的影響，認(rèn)為所有生冷水果含有充足的維生素，而且冰凍食品、冷飲之風(fēng)盛行，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽(yáng)氣。
西方人吃生冷，但有牛油牛肉搭配，還喜歡日光浴，這或許是適合他們體質(zhì)的補(bǔ)陽(yáng)方式，所以傷害就不太明顯，但并不一定適合東方人。
此外，廣東的老百姓愛(ài)喝涼茶，絕大多數(shù)涼茶性能清熱解毒，日久服用，同樣會(huì)悄悄傷害我們的陽(yáng)氣。
中醫(yī)認(rèn)為，所有的營(yíng)養(yǎng)消化吸收，是靠脾胃的運(yùn)化。脾陽(yáng)受損則運(yùn)化不利，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥。有人因脾虛而嗜甜，過(guò)量食用甜膩厚味，人體無(wú)法運(yùn)化致痰濕內(nèi)生，阻礙陽(yáng)氣的運(yùn)行，導(dǎo)致陽(yáng)郁陽(yáng)虛證；也有的因身體虛寒而嗜食辛辣，辛辣使人精神亢奮，陽(yáng)氣過(guò)分耗散，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛，逐漸出現(xiàn)高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈硬化等慢性疾病。
第三大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——貪涼吹風(fēng)
空調(diào)是人造風(fēng)，不是自然的。夏季陽(yáng)氣外散毛孔開(kāi)泄，無(wú)異于門(mén)戶(hù)大開(kāi)，直接吹空調(diào)，風(fēng)寒之邪就會(huì)直入肌膚、筋脈、骨節(jié)，若不及時(shí)排出寒氣，更會(huì)侵犯六腑五臟，甚至成為不治之癥。
所以醫(yī)生常說(shuō)的“冬天的感冒好治，夏天的感冒難醫(yī)”，就是這么來(lái)的。
第四大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——生育延遲 產(chǎn)房受寒
根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，生育最佳年齡女子為“三七”至“四七”（21～28歲），男子為“三八”至“四八”（24～32歲）。
但現(xiàn)代生育年齡普遍延遲，且孕前沒(méi)有保養(yǎng)腎精的意識(shí)，父精母血虧虛，不孕不育幾率大大增加。即使可以受孕生產(chǎn)，孩子的先天陽(yáng)虛體質(zhì)很難改變。
此外，生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)婦所在的產(chǎn)房或手術(shù)室冷氣充足，新生兒從溫暖的羊水中出來(lái)，若不及時(shí)采取保暖措施，容易感受寒邪，傷及嬰兒陽(yáng)氣。
古時(shí)小孩的生存有自然淘汰的過(guò)程，生下來(lái)的小孩陽(yáng)氣都比較充足，而現(xiàn)在通過(guò)促孕保胎出生的小孩，陽(yáng)氣自然比較虧虛。
第五大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
現(xiàn)代人崇尚“生命在于運(yùn)動(dòng)”的理念，但很多人并未因運(yùn)動(dòng)得益，反而引起關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、膝關(guān)節(jié)磨損甚至發(fā)生運(yùn)動(dòng)后猝死等問(wèn)題，這都是不合理運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。
盧崇漢先生在《扶陽(yáng)講記》中提到“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加強(qiáng)氣血流通，適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人；但對(duì)于氣血大虧之人則有害無(wú)益，因?yàn)樘撊岁?yáng)氣固攝的功能不足，運(yùn)動(dòng)后虛上加虛。
運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激陽(yáng)氣升發(fā)，適合在春夏季節(jié)，白天進(jìn)行。很多人早上匆忙起床不吃早餐去上班，久坐不動(dòng)工作一整天，晚上健身，看似彌補(bǔ)白天活動(dòng)不足，實(shí)則違反人體“生長(zhǎng)收藏”的正常規(guī)律。
而且除了夏天適合流些汗，其他季節(jié)的運(yùn)動(dòng)都已微汗為宜，過(guò)量出汗傷及津液，也會(huì)耗傷陽(yáng)氣。所以中醫(yī)更推薦八段錦、五禽戲、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式。
第六大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——工作煩勞
說(shuō)起來(lái)，現(xiàn)在整個(gè)社會(huì)都處在焦慮之中。很多人出現(xiàn)睡眠不熟、易醒、難入睡、夜尿等。因?yàn)楹芏嗳硕加校瑵u漸被認(rèn)為“很正?！?，其實(shí)不然。
長(zhǎng)期處于緊張的工作狀態(tài)，不知及時(shí)休息，一方面會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的過(guò)度耗散虧虛，另一方面陽(yáng)氣太疲勞導(dǎo)致無(wú)力入陰收藏，造成失眠甚至神經(jīng)衰弱，形成惡性循環(huán)。
現(xiàn)在很多年輕人“猝死”都是這個(gè)原因。所以，再值得拼搏的事業(yè)，也需張弛有度，才能長(zhǎng)久。
第七大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——物欲難止
現(xiàn)代社會(huì)物欲橫流，在中醫(yī)眼里，欲望是精神之火，而且是邪火壯火，《內(nèi)經(jīng)》提到“壯火食氣”，即欲望也會(huì)消耗人體正氣。
現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外的很多人都開(kāi)始反思這種過(guò)度追求物欲的錯(cuò)誤方式，倡導(dǎo)“減法生活”。
減法生活，強(qiáng)調(diào)生態(tài)環(huán)保，也強(qiáng)調(diào)精神環(huán)保和心靈環(huán)保，并且提倡減排、減負(fù)、減污、減欲、減速的“五減法則”?，F(xiàn)在還流行“極簡(jiǎn)主義生活”，即身邊只留幾件必須品。
第八大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——房事不節(jié)
過(guò)分追求商業(yè)價(jià)值，導(dǎo)致電視、網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍、雜志無(wú)處不在宣傳男女之事。女性流行露臍（神闕）、露腰（腎俞、命門(mén)）、低胸（膻中）……
中醫(yī)角度，露的人受寒，看的人躁動(dòng)，都傷陽(yáng)。這種惡習(xí)屬于“房事不節(jié)，腎陽(yáng)虧損”。不懂得適度和節(jié)制，人的腎精就會(huì)虧虛，精虧則難于固攝陽(yáng)氣，導(dǎo)致腎陽(yáng)虧損。
最初的表現(xiàn)其實(shí)包括牙齦萎縮、牙縫變大、牙齒松動(dòng)，因?yàn)檠例X的狀態(tài)跟腎陽(yáng)息息相關(guān)。發(fā)展到后來(lái)可能導(dǎo)致乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無(wú)神、男子陽(yáng)痿早泄、女子宮寒不孕等。
第九大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——濫用抗生素
雖然不可否認(rèn)抗生素在治病救命方面的巨大效果，但現(xiàn)在國(guó)內(nèi)存在較嚴(yán)重的濫用。
抗生素性屬寒濕，口服主要損傷脾胃陽(yáng)氣，會(huì)導(dǎo)致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥，而靜脈用藥直接進(jìn)入血管，還會(huì)傷及心陽(yáng)，引起水氣凌心證，甚至猝死。
所以抗生素一定要對(duì)癥，而且中病即止，絕不能作為日常小病甚至保健預(yù)防的藥物濫用。
此外，激素類(lèi)藥物也傷陽(yáng)氣！激素使人的腎陽(yáng)直接外越，看似效果明顯，其實(shí)是腎陽(yáng)的透支，損害遠(yuǎn)期健康。腎主骨，腎陽(yáng)不足自然就骨質(zhì)疏松了。
很多其他的化學(xué)藥物若去除糖衣或膠囊后都呈苦味，苦味傷脾胃陽(yáng)氣，長(zhǎng)期服用西藥必定脾胃陽(yáng)虛。
西藥的治療作用不能否認(rèn)，但保護(hù)身體健康的根本在于提高自身免疫力，即陽(yáng)氣，而非依賴(lài)藥物。
第十大“傷陽(yáng)惡習(xí)”——亂服藥物
很多疾病都是衛(wèi)氣不足、寒氣入體、體內(nèi)伏邪所致。
但以感冒為例，現(xiàn)有感冒中成藥80%都是“清熱解毒”，只適合治療熱感。而感冒初期絕大多數(shù)都是受寒，清熱藥物通常只能強(qiáng)行退燒或?qū)⑴藕Y狀強(qiáng)行壓制，不利身體恢復(fù)，長(zhǎng)期使用必大傷陽(yáng)氣。
當(dāng)前濫用清熱藥的原因一方面是醫(yī)生的辨證不精，一方面則是認(rèn)為用清熱藥比較“安全”，誤用清熱養(yǎng)陰藥產(chǎn)生的副作用具有隱秘性，短期不會(huì)被發(fā)現(xiàn)。
治病用藥是治果，養(yǎng)生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能長(zhǎng)治久安，“扶陽(yáng)”不是某個(gè)派別，而應(yīng)該是一種養(yǎng)生的理念。
扶陽(yáng)、護(hù)陽(yáng)有三大法則：守陽(yáng)、溫陽(yáng)、通陽(yáng)。
守陽(yáng)，就是要守住陽(yáng)氣，就是守住天命。有人說(shuō)人一生陽(yáng)氣是有定數(shù)的，亂消耗就會(huì)早死。早死說(shuō)法不一定對(duì)，不能亂消耗是肯定的。
溫陽(yáng)，就是要讓身體避寒就溫，給身體溫暖，讓陽(yáng)氣得到良好的補(bǔ)充。
通陽(yáng)，是讓陽(yáng)氣流動(dòng)起來(lái)。周流不息才是陽(yáng)氣。不動(dòng)了、堵住了，就會(huì)發(fā)生疾病。
不管什么養(yǎng)生方法，或者醫(yī)生給你們開(kāi)的方子，最終都要落到這三個(gè)大原則上來(lái)。
該清熱該邪火的不要避若蛇蝎，為了治病甚至救急救命，什么方法都可以接受。但最終還是要回歸到補(bǔ)養(yǎng)扶助陽(yáng)氣上去，這樣才是長(zhǎng)久健康之道。
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