何為奶制品？用牛奶、羊奶等原料制成的稱為奶制品，孕婦奶制品到底怎么吃，如何挑選，很多人卻搞不清楚，看完下文就明白啦！
宜選擇的奶制品
牛奶：擁有人體必須的40多種營養(yǎng)食品。挑選保質期越短的越好，因為里面添加的防腐劑就越少，牛奶也越新鮮，營養(yǎng)成分破壞的也越少。奶中的鈣含量比較豐富，由于胎兒的生長需要，孕中晚期的時候，蛋白質需求量每天比平常高25克左右，鈣需要量高400毫克。每天喝250克的牛奶是最優(yōu)質的方法。
酸奶：發(fā)酵過的牛奶，比牛奶更易吸收，富含豐富的乳酸菌，清除腸道垃圾，改善腸道健康。特別對于乳糖不耐受的準媽媽是非常有幫助的。酸奶最好喝原味的，那些有口味的基本都是添加了香精、色素、增稠劑、糖等，減少了本身酸奶的營養(yǎng)。每天早餐中添加一杯50--80克酸奶，增強腸道的吸收消化功能。
奶酪：奶酪是孕婦補鈣、蛋白質最最理想的食品，但目前中國的超市中出售的奶酪添加了一些添加劑，制作工藝也沒有國外的嚴謹，原始，出品的奶酪也就沒那么純。當然，適當的在食物中添加仍是不錯的選擇。孕早中期，每天5克左右。孕晚期每天10克左右。
孕婦奶粉：是在奶的原來的成分中，按孕婦需要的營養(yǎng)比例增加了多種維生素、礦物質、DHA等成分，營養(yǎng)價值也是偏高的。但是在制作過程中滿足口味的需要，也會添加香精和糖分，讓奶粉更加香甜可口。此外，碳水化合物和鈉的含量也很高，容易導致出生胎兒體重過重的問題，因此，孕婦奶粉應小心過量。
不宜選擇的奶制品
常溫奶：常溫奶就是哪種不用放冰箱也可以保質半年的那種牛奶，即使廣告做的再好，那么久的存放時間，得需要添加多少的防腐劑啊！時間越久，牛奶中的營養(yǎng)成分也流失的越多。
奶飲料：超市內有很多的酸牛奶飲料，乳酸菌飲品，煉乳、果奶飲料等，種類繁多。這些其實都不算是奶，其主要成分是糖分和奶精，各種添加劑的成分也會高出很多，如果準媽媽多喝了這些，不但沒有補充日常所需的營養(yǎng)成分，還會有血糖升高的危險。
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