指南雖然不是萬(wàn)能的，也不能保證一定會(huì)一直正確，但是短期內(nèi)可能中國(guó)大部分兒科醫(yī)生或者兒童保健工作者都會(huì)按照這個(gè)指南建議您哦！
這個(gè)月齡的寶寶吃啥？都不用問(wèn)，當(dāng)然是喝奶啦！強(qiáng)烈推薦母乳。
第一：如何正確哺乳
正確的哺乳姿勢(shì)：斜抱式、臥式、抱球式。無(wú)論采取何種姿勢(shì)，要讓嬰兒的頭和身體呈一條直線，嬰兒身體貼近母親，頭和頸部得到支撐，盡量貼近乳房，鼻子面向乳頭。微信公眾號(hào)：新手媽媽成長(zhǎng)志之前已經(jīng)推送過(guò)如何正確抱寶寶的文章，有興趣可以瀏覽一下哦。
正確的吃奶的方法應(yīng)該滿足這些條件，上嘴唇蓋住的乳暈要少于下嘴唇，下唇應(yīng)朝外突出、下頜接觸乳房為正確的“乳房喂養(yǎng)”，如下圖示。
吃奶的正確打開(kāi)方式
如果您有母乳喂養(yǎng)的決心，我們建議如果母乳喂養(yǎng)習(xí)慣還未建立之前，不要使用奶瓶、安撫奶嘴等輔助工具。
第二：母乳吃多少
1.原則：按需哺乳。寶寶想吃就吃，只要寶寶不抵觸，吃多少都可以。
2.一般的情況：1～2月齡的嬰兒日間<2>，這一時(shí)期如睡眠時(shí)間>4 h，建議將嬰兒?jiǎn)拘盐共?，避免奶量攝入不足。夜間哺乳間隔時(shí)間可延長(zhǎng)，約3 h，或4～5 h。
第三：配方奶喂養(yǎng)怎么辦
1.沖配奶粉注意事項(xiàng)：
a. 沖配奶的飲用水要保證衛(wèi)生，應(yīng)用煮沸后冷卻的水；
b.按照說(shuō)明書(shū)以及奶粉專門(mén)的量勺稱量奶粉（許多奶奶輩的生怕孩子吃不夠，配奶的時(shí)候常常會(huì)本該加1勺的，也要加進(jìn)1勺半），過(guò)稀會(huì)造成嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良，過(guò)濃可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒腎臟損傷哦！
2.剩余奶液處理：如果一頓奶沒(méi)吃完，剩余奶液可存放入冰箱，下次食用時(shí)需溫?zé)岷笈c新沖配的奶液混合食用。室溫條件下放置超過(guò)1 h，或已經(jīng)溫?zé)徇^(guò)一次的配方奶都應(yīng)棄用。
3.背奶媽媽需要注意的事項(xiàng)，微信公眾號(hào)（新手媽媽成長(zhǎng)志）推送過(guò)“麻麻要上班了，母乳腫么辦”里都有介紹，大家有興趣可以看一下。
4.除去主觀因素，哪些媽媽不能喂奶（所有問(wèn)過(guò)這樣或那樣情況的媽媽們看過(guò)來(lái)）：
a 母親進(jìn)化化療或者放療的不能哺乳
b 嚴(yán)重心、腦、腎疾病，嚴(yán)重精神疾患
c 各型急性傳染性肝炎的急性期和活動(dòng)期，肺結(jié)核，流行性傳染病時(shí)
d 乳房皰疹者
e 吸毒母親
f 艾滋病及感染艾滋病病毒母親
所以，綜上所述，小感冒或者燙個(gè)頭發(fā)之類的根本不能阻擋您母乳喂養(yǎng)的腳步哦！
配方奶喂養(yǎng)
第四：寶寶的喂哺信號(hào)
新生兒：饑餓時(shí)可以出現(xiàn)覓食反射、吸吮動(dòng)作或雙手舞動(dòng)；
嬰兒：會(huì)出現(xiàn)把手放入嘴里吸吮、鬼臉、煩躁，大聲哭吵是饑餓的最后信號(hào)。
指南里畫(huà)了一幅挺有意思的圖，大家可以看看
指南中提示的寶寶饑餓信號(hào)圖解
吃啥？還是母乳，或者配方奶輔助以強(qiáng)化鐵的米粉或者富含鐵和鋅的紅肉食物。
第一：如何喂養(yǎng)
1.互動(dòng)式喂養(yǎng)方式：
喂哺固體食物時(shí)將嬰兒置于安全、舒適的餐椅上，以保證其頭部、軀干以及雙足都有很好的支撐。雙手應(yīng)該可以自由活動(dòng)，可與喂養(yǎng)者有很好的互動(dòng)交流。
2.這個(gè)月齡的孩子逐漸添加輔食了，如果在喂養(yǎng)過(guò)程中嬰兒拒絕一種新添加的食物時(shí)，不要強(qiáng)制其食用，可以再嘗試，有時(shí)嬰兒需要經(jīng)過(guò)10～15次的體驗(yàn)嘗試后才會(huì)接受一種新的食物
寶寶開(kāi)始吃輔食了
第二：喂多少
母乳還是按需，配方奶700-900ml/d,如果孩子生病了，可以適當(dāng)增加奶量。
每天喝4～5次奶，以及1～2次谷類為主的固體食物。
第三：輔食如何添加
1.首先添加的是米粉，強(qiáng)調(diào)最好為強(qiáng)化鐵的米粉，可以用母乳或者配方奶沖調(diào)。
2.每加一種固體食物，都需要觀察3-5天，看看有沒(méi)有皮疹，有沒(méi)有腹瀉、消化不良等情況，這個(gè)過(guò)程強(qiáng)調(diào)緩慢添加，切勿操之過(guò)急。
3.添加順序：谷類→蔬菜→水果→肉類
4.紅肉富含鐵和鋅，是很好的補(bǔ)充微量元素的來(lái)源
5.肝臟雖然富含鐵，但是因?yàn)楸旧砀闻K是解毒器官，容易積聚一些毒性物質(zhì)，不建議過(guò)多食用
6.盡量不要過(guò)多放入食品添加劑，鹽或者糖都盡量少添加
7.添加的食物要從糊狀→碎末狀逐漸過(guò)渡
終于不用只喝奶了
第四：注意事項(xiàng)
1.保證食物清潔：食物來(lái)源及食材準(zhǔn)備過(guò)程要保持清潔，制作完成后盡快食用，不要長(zhǎng)時(shí)間放置。
2.避免將接觸過(guò)成人口腔唾液的食物喂哺給嬰兒，就是不要成人用嘴巴咬過(guò)食物再喂給孩子（現(xiàn)在有很多食物處理器和研磨器之類的，將食物制作成泥或者剪碎非常方便，可以推薦給家里老人使用）避免成人口腔內(nèi)細(xì)菌傳播給嬰兒，發(fā)生齲齒。
3.可以逐漸停止夜間喂奶（麻麻們要開(kāi)始狠心睡長(zhǎng)覺(jué)了）
4.盡量用勺喂輔食，不要用奶瓶
5.果汁中缺乏纖維素，并且過(guò)多果汁增加胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)增加糖類攝入，所以1歲以內(nèi)不要喝果汁
第五：食譜推薦
1.南瓜小粥
食材準(zhǔn)備
小米100克、南瓜50克
做法
南瓜洗凈、去皮、切小丁、蒸熟后用勺子壓成泥，混入煮好的小米粥攪勻。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
南瓜和小米都有豐富的胡蘿卜素，調(diào)和食用，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，又是一種新的口感，添加輔食的最初階段，可選的食物就那幾樣，媽媽們可以多變換花樣，比如米糊、紅薯糊、蘋(píng)果糊，還有番茄米湯等。
美味南瓜粥
吃啥？乳類（母乳或配方奶）還是主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，開(kāi)始逐步增加固體食物的種類和量。
第一：如何喂養(yǎng)
1.學(xué)習(xí)自我進(jìn)食
不必要求正確使用餐具，允許主動(dòng)抓握食物自我喂食（不要強(qiáng)求用勺子，洗干凈手允許抓食物吃），有助于更快掌握獨(dú)立進(jìn)食技能，培養(yǎng)自信（這個(gè)家庭需要達(dá)到一致的觀點(diǎn)才能實(shí)施，并且這個(gè)月齡確實(shí)是孩子培養(yǎng)自我進(jìn)食能力的關(guān)鍵時(shí)期，大家不要錯(cuò)過(guò)呢）。嬰兒自我進(jìn)食時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)容忍灑落和狼藉，可事先在地上鋪好相應(yīng)的地墊以便于清潔（可以在吃飯前把家里不用的報(bào)紙雜志鋪在餐椅周圍，收拾起來(lái)比較方便）。
開(kāi)始抓飯吃吧
2.這一年齡階段是培養(yǎng)嬰兒咀嚼功能的關(guān)鍵期，不同質(zhì)地的食物(包括碎末狀、顆粒狀、塊狀等)可幫助嬰兒逐步學(xué)習(xí)吞咽、咀嚼食物，有效減少幼兒階段常見(jiàn)的進(jìn)食問(wèn)題(如食物長(zhǎng)時(shí)間含于口中、吞咽纖維困難、進(jìn)餐慢等)（這個(gè)時(shí)期如果沒(méi)有好好鍛煉的話，有些孩子長(zhǎng)大了就不愿意咀嚼食物，爸爸去哪兒里面吳尊的女兒就有這個(gè)問(wèn)題，隨之而來(lái)的便秘的問(wèn)題非常麻煩，所以大家一定要好好把握每個(gè)時(shí)期的注意事項(xiàng)）。分開(kāi)進(jìn)食不同質(zhì)地食物，如飯、菜分開(kāi)，避免湯飯（湯飯不利于咀嚼能力的培養(yǎng)，非常不推薦），有助于幫助嬰兒學(xué)習(xí)咀嚼不同質(zhì)地食物。
寶寶自己動(dòng)手，豐衣足食
第二：喂多少
母乳和6-8月的總量差不多，但是頻率會(huì)下降，一天4次；配方奶700-900ml/d,24小時(shí)4次，如果孩子生病了，可以適當(dāng)增加奶量。
乳類在這個(gè)時(shí)期可以當(dāng)作加餐，安排在起床后、睡前、三餐之間。
第三：輔食如何添加
1.開(kāi)始逐漸增加各種食材、各種形狀、質(zhì)地的食物（盡量豐富），這個(gè)時(shí)期輔食添加的速度可以比較快，不用觀察那么長(zhǎng)時(shí)間。
加快添加輔食的速度哦
2.不根據(jù)長(zhǎng)多少牙來(lái)決定加不加固體食物：因?yàn)檫@個(gè)階段的嬰兒不根據(jù)磨牙來(lái)磨碎食物，他們是靠下頜與舌頭來(lái)完成咀嚼的。6～8月齡階段應(yīng)該逐漸從糊狀食物過(guò)渡到顆粒狀食物，8月齡左右以后可以喂塊狀食物，又稱為指狀食物(用手指可以拿起的食物)。
3.還是建議不要喝果汁，如果真要喝可以喝鮮榨果汁，果汁飲料盡量避免。添加順序：谷類-蔬菜-水果-肉類
4.開(kāi)始學(xué)習(xí)用杯子、吸管喝水（我自己當(dāng)時(shí)就小寶什么時(shí)候換吸管杯就困惑過(guò)，后來(lái)在臨床上看到很大的孩子還用帶奶嘴的奶瓶喝水就知道有這個(gè)疑惑的不止我一個(gè)呀，希望您不要再疑惑了）。
開(kāi)始用杯子喝水
第四：食譜推薦
彩虹雜蔬軟飯
食材準(zhǔn)備
紅色圣女果2顆 大米50克 胡蘿卜半根 藍(lán)莓5顆
黃柿子椒1個(gè) 紫甘藍(lán)1片 萵筍半根 橄欖油少許
做法
1.圣女果洗凈、切小粒，在盤(pán)子最上層擺放成弧形，作為彩虹的最上層
2.胡蘿卜洗凈、去皮、切小粒，略加橄欖油小火煸炒，盛出依序排放在圣女果下方。
3.黃柿子椒去蒂、洗凈，切小粒，依序擺放。
4.萵筍洗凈、去皮、切小粒，依序擺放。
5.大米事先加3倍多米量的水做成軟米飯，依序擺放。
6.藍(lán)莓洗凈、切小粒，依序擺放。
7.紫甘藍(lán)洗凈，放入沸水煮片刻，待水稍有染色取出，切小粒，依序擺放，并澆些紫甘藍(lán)水于米飯上，上鍋蒸2分鐘。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
這個(gè)菜彩色豐富，可以挑起寶寶的食欲，可以在這道菜里加入希望寶寶嘗試的菜品哦。這個(gè)階段寶寶開(kāi)始吃軟飯了，可以單獨(dú)做，搭配各種蔬菜肉類輔食，有小餛飩、紫菜手卷、香煎小土豆餅等。
食材隨心換，添加輔食必備
吃啥？ 家常食物，如果您的家里口味比較清淡，做菜油鹽放得少，就不需要再給小寶開(kāi)小灶了；但是如果承認(rèn)飲食口味偏重，還是建議給孩子單做。
第一：如何喂養(yǎng)
如果9-11月把握的好的孩子，這一時(shí)期完全可以自己坐在餐桌旁吃飯了。如果還不能完全獨(dú)立進(jìn)食，也還是建議盡量做到與成人一同進(jìn)食。
第二：喂多少
食物種類基本同成人，脂肪所供能量占比下降，而碳水化合物占比逐漸上升
谷類100～150g／d（50g就是1兩，所以在食堂打過(guò)飯的親們就大概知道2-3兩米飯的量就是小寶1天要吃的谷類的總量，所以那些原來(lái)老要一兩米飯的媽咪們，你們吃多少谷類食品，小寶和你們一個(gè)量就可以了）。
蔬菜200～250 g／d（就是半斤蔬菜，這個(gè)量大家多去市場(chǎng)買買菜就比較靠譜了）
水果100～150 g（這里指每天的水果總量，每天可以多攝入幾種水果，我們家小寶每天的安排及時(shí)半個(gè)蘋(píng)果、半個(gè)火龍果，有時(shí)候會(huì)吃0.5-1根香蕉）
肉類動(dòng)物性食物50 g／d（1兩肉，雖然量不多，好多孩子不愛(ài)吃肉片，也比較難咀嚼，可以做成包子、餃子、餛飩等形式）
乳類至少500 ml／d（母乳或者配方奶）
營(yíng)養(yǎng)搭配很重要
第三：注意事項(xiàng)
1.這個(gè)時(shí)期孩子會(huì)出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象，如果能保證每一大類中孩子都能有喜歡吃的食物，比如說(shuō)綠葉蔬菜中有2、3種喜歡的食物，肉類中有幾種喜歡的形式就可以，不要強(qiáng)求孩子喜歡所有的食物，只要能均衡的攝取每一大類食物的營(yíng)養(yǎng)就可以，不要太計(jì)較某種食物。
2.但是要避免，孩子出現(xiàn)偏好的食物以后為了方便，就不給孩子再嘗試其他食物的機(jī)會(huì)。比如愛(ài)吃西蘭花、芹菜，就老用這兩樣，要時(shí)不時(shí)的用不同的食材、做法吸引小寶吃多元化的食物。
3.原則就是，有挑食、偏食別焦慮；另外就是不要輕言放棄！
寶寶挑食、偏食，爸爸媽媽不要焦慮哦
4.15個(gè)月齡左右要棄用奶瓶哦！
第四：食譜推薦
五彩動(dòng)物意面
食材準(zhǔn)備
動(dòng)物意面50克胡蘿卜半根萵筍半根玉米1根
豌豆適量核桃油適量奶酪1片
做法
1.胡蘿卜、萵筍分別洗凈，去皮、切厚片后用模具造型。玉米掰下粒，和豌豆一起洗凈。
2.燒開(kāi)一鍋水，放入動(dòng)物意面，大火煮至面變軟。
3.鍋中倒入核桃油，大火燒熱，導(dǎo)入豌豆、玉米稍煸炒，再倒入胡蘿卜，翻炒至豌豆變軟。
4.倒入萵筍和動(dòng)物意面，翻炒1分鐘，加入芝士片，熄火，用余熱將芝士片融化，拌勻后盛入碗中。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
奶酪、芝士其實(shí)是液態(tài)奶經(jīng)過(guò)適當(dāng)處理后做成，同等量的液態(tài)奶 和芝士，后者營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量更多，是寶寶補(bǔ)鈣的佳品，也是調(diào)配輔食的神器，增加 了奶香和潤(rùn)滑的口感。各種質(zhì)地的食材組合，可鍛煉寶寶的咀嚼能力，可愛(ài)的動(dòng)物 造型搭配五彩繽紛、形狀各異的蔬菜，不愛(ài)吃蔬菜的寶寶也會(huì)樂(lè)于嘗試。其他的輔食媽媽們也可以嘗試豬里脊肉末蒸蛋、五彩蝦仁蛋炒飯、清蒸鱈魚(yú)，還有海帶排骨湯、絲瓜肉丸湯。
美味的意面
看著寶寶一天天長(zhǎng)大是件很有成就感的事情，但是相信我，即使作為兒科大夫，在這個(gè)過(guò)程里我們也是各種手忙腳亂。如需咨詢，請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：新手媽媽成長(zhǎng)志！
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