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寶寶輔食添加,寶媽們做對(duì)了嗎?附上最全輔食食譜

輔食的合理添加對(duì)于寶寶味蕾的發(fā)育,以及適應(yīng)各種天然的食物特別有幫助。然而由于一些不合理的添加,會(huì)導(dǎo)致小寶寶消化不良、拉肚子等情況產(chǎn)生。


輔食什么時(shí)候添加最適宜

寶寶滿6個(gè)月左右可以開始添加輔食,此時(shí)應(yīng)讓寶寶逐漸開始嘗試和熟悉多種多樣的食物,特別是蔬菜類。



這時(shí)候添加輔食類,不僅能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求,也能滿足其心理需求,并可促進(jìn)其感知覺(jué)、心理及認(rèn)知和行為能力的發(fā)展。


但需要注意的是,一定不能早于4月齡前添加輔食,過(guò)早添加輔食,不僅影響母乳喂養(yǎng),還容易引發(fā)寶寶胃腸不適,進(jìn)而導(dǎo)致喂養(yǎng)困難。



輔食添加需要注意什么

輔食添加的原則為每次只添加一種新食物,量開始可選少量逐漸一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)渡。

剛開始可從一種富鐵泥糊狀食物開始,如強(qiáng)化鐵的寶寶米粉、肉泥等,在此基礎(chǔ)上逐漸添加食物種類,逐漸過(guò)渡到半固體或固體食物。



每引入一種新的食物應(yīng)適應(yīng)2-3天,密切觀察是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng),適應(yīng)一種食物后再添加其他新的食物。



不同月齡食譜參照表

7-9月齡寶寶飲食安排


早上7點(diǎn):母乳或配方奶,早上10點(diǎn):母乳或配方奶,中午12點(diǎn):各種泥糊狀的輔食,如寶寶米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黃等。

下午3點(diǎn):母乳或配方奶,下午6點(diǎn):各種泥糊狀的輔食。晚上9點(diǎn):母乳或配方奶,夜間可能還需要母乳或配方奶喂養(yǎng)1次。



10-12月齡一日膳食安排:


早上7點(diǎn):母乳或配方奶,加寶寶米粉或其他輔食。早上10點(diǎn):母乳或配方奶。中午12點(diǎn):各種厚糊狀或小顆粒狀輔食,可以嘗試軟飯、肉末、碎菜等。

下午3點(diǎn):母乳或配方奶,加水果泥或其他輔食。以喂奶為主,需要時(shí)再加輔食。下午6點(diǎn):各種厚糊狀或小顆粒狀輔食,晚上9點(diǎn):母乳或配方奶。

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