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氣血不足是引起失眠的重要原因

除了自身患有多種疾病以外，其他大多數(shù)人，比如白領、產婦、更年期女性、老年人的失眠都和氣血不足有很大的關系！

氣血是人之根本，是保證五臟六腑正常運行的基礎，一旦氣血不足，就會導致臟腑組織功能失調而發(fā)生病變。中醫(yī)古籍《景岳全書 不寐》中就曾記載道：“血虛則無以養(yǎng)心，心虛則神不守舍……以致終夜不寐，及忽寐忽醒，而為神魂不安等證?！?/p>

擺脫失眠，補氣血、心理調整是關鍵：及時補氣血

氣血是由日常飲食所吸收的營養(yǎng)轉化而來的，并且是一個漫長而持久的過程。如果您已經(jīng)出現(xiàn)氣血不足導致的失眠，建議堅持喝紅棗紅豆核桃粉補氣血。

《神農本草經(jīng)》里介紹了一個方法，不僅能為女性補足氣血，還有健胃生津、祛濕益氣的功效，同時還能活血調經(jīng)、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經(jīng)的作用。堅持食用對改善痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)延期等月經(jīng)病都有很好的幫助。

這個方子叫紅棗紅豆核桃粉，自制法是：（懶的可以直接找現(xiàn)成的）

1、取紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把

2、將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁

3、熬煮兩小時，出鍋后可加入紅糖或蜂蜜調味。