“血者，水谷之精也，生化于脾?！保ā睹t(yī)指掌》），“血”是指由水谷精微生化而來，運(yùn)行于脈內(nèi)的，通過氣的推動(dòng)，流布周身具有濡養(yǎng)滋潤全身臟腑組織的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
先做個(gè)小測(cè)試：看你是否氣血不足
氣血不足的女人常常會(huì)有雙目干澀、面色萎黃、頭暈耳鳴、四肢麻木、月經(jīng)量少、舌體瘦薄或舌面有裂紋、舌苔很少、脈細(xì)而無力、失眠多夢(mèng)等癥狀，不妨對(duì)照看看，有三種以上就屬于氣血不足。
女人一旦氣血不足，會(huì)影響月經(jīng)、白帶、懷孕和生產(chǎn)等一系列生理功能，甚至導(dǎo)致早衰，更年期提前到來，需要及時(shí)調(diào)理。
下面推薦大家?guī)讉€(gè)補(bǔ)氣血的食療偏方：
1、紅豆紅米核桃粉（記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》）
組方：紅豆一把（約45克），紅棗3顆（10克），紅米22克，核桃10克
做法：將材料洗凈，其中紅棗需要去核，撕碎。研磨成粉，用保鮮袋裝好，吃的時(shí)候取1--2匙，先加入少許溫水?dāng)嚢?，之后再加入沸水沖泡，可早晚食用，當(dāng)早餐食用更佳。還可根據(jù)個(gè)人口味，加入赤砂糖或者蜂蜜等調(diào)味。若是嫌自己磨粉麻煩，可以在網(wǎng)上買磨好的紅豆紅米核桃粉，每天食用，補(bǔ)充氣血，讓肌膚紅潤。
功效：紅豆有很強(qiáng)的利水除濕作用，而且其中鐵元素豐富，能預(yù)防貧血，強(qiáng)健體質(zhì)，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使皮膚更加白嫩。紅棗中豐富的維生素C可以增強(qiáng)母體的免疫力。紅米富含鐵質(zhì)，常用來補(bǔ)血及預(yù)防貧血；核桃則可活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新，幫助調(diào)理血分瘀滯，有調(diào)理月經(jīng)的作用。
2、夜交藤百合湯
組方：夜交藤、生地、百合各15克，浮小麥30克，炙甘草6克，紅棗7枚。
制法：用水濃煎，日服2次，臨睡前加服1次。
功效：養(yǎng)血安神功效，治頭昏乏力、耳鳴眼花、心悸多夢(mèng)、入睡難等癥。
