近幾個月來，演藝圈噩耗頻傳。

6月，曾出演《鄉(xiāng)村愛情》的年輕演員劉宇突發(fā)心梗去世，年僅38歲。7月，青年作家賴寶突發(fā)心梗離世，年僅35歲。

8月18日，曾獲金雞獎、百花獎、金鷹獎等多個表演獎項，被譽(yù)為內(nèi)陸“喜劇三劍客”的著名演員謝園因心臟病突發(fā)，經(jīng)搶救無效逝世，享年61歲。

圖片來源：新浪微博

回顧過去10年，幾乎每天都能聽到猝死的噩耗，互聯(lián)網(wǎng)、金融、醫(yī)療、演藝界更是猝死的重災(zāi)區(qū)，現(xiàn)代社會的各種壓力就像數(shù)座大山壓在人們身上，不知道哪一刻就會把人壓垮。

“猝死”是一個沉重的話題，但是，作為一名心血管內(nèi)科醫(yī)生，又不得不說。

希望這篇文章能夠讓大家正確認(rèn)知，并從現(xiàn)在起改善生活習(xí)慣，預(yù)防猝死，不要把自己推到不可挽救的懸崖邊緣。

那么，到底什么是“猝死”？哪些人是猝死的高危人群？如何預(yù)防猝死？哪些人不必過于擔(dān)心猝死？下面我想給大家詳細(xì)說一說。

01

什么是“猝死”？

“猝死”是指突然發(fā)生的死亡。

之前沒有任何先兆或者預(yù)兆（或者患有疾病，但是沒有去看醫(yī)生，自己也沒重視），突然發(fā)生了心臟驟停，搶救無效在發(fā)病24小時內(nèi)死亡。

這些猝死，絕大多數(shù)原因都是心臟疾病導(dǎo)致的，急性心梗、室顫排在前列。

02

哪些人容易發(fā)生猝死？

第一類人

生活習(xí)慣不好、對身體不愛惜

這類人以年輕人為主，在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)很常見。

很多人覺得自己還年輕、身體很好，于是經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒、靠咖啡提神，或者長時間地打游戲、泡夜店，幾乎過著醉生夢死的生活。

時間久了，身體透支，對心臟造成了不可逆的損害，突然有一天，心臟就罷工了。很多年輕的猝死者都屬于這一類。

第二類人

工作壓力大、無暇顧及健康

這類人以青壯年為主，既是公司的骨干精英，又是家庭的經(jīng)濟(jì)支柱，必須通過努力工作來維持公司和家庭的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，常常加班加點(diǎn)到深夜。

有很多人把工作帶到家里，沒有工作和非工作時間的區(qū)別，似乎所有的一切都是以工作為主。

他們幾乎沒有任何時間去好好地看看醫(yī)生，做做體檢。認(rèn)為有些小的或者輕微的癥狀，自己忍忍就過去了。長此以往，積勞成疾，一旦發(fā)病，再也回不到從前了。

第三類人

患有疾病、不愿意看醫(yī)生

這類人以中老年人為主，他們有自己的主見，并不相信或者理解現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。

覺得藥物副作用大，甚至有毒。血壓高了、血糖高了、血脂高了，統(tǒng)統(tǒng)不吃藥，靠保健品或者食物來調(diào)理，甚至去找江湖騙子弄點(diǎn)“神藥”吃吃。

久而久之，耽擱了疾病的治療，任其發(fā)展到不可收拾的地步。

03

如何預(yù)防猝死？

知道了哪些生活習(xí)慣容易導(dǎo)致猝死，就能找到對應(yīng)的預(yù)防方式。

要愛惜和重視自己的身體

絕不能因為年輕有資本而糟蹋自己身體。人的身體調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，很多有害的刺激不積累到一定程度，不會產(chǎn)生不可逆的損害。

一旦出現(xiàn)了癥狀，說明已經(jīng)造成了實(shí)質(zhì)上的損害，冰凍三尺，非一日之寒，就是這個道理。

所以，保養(yǎng)身體要靠平時，不能臨時抱佛腳。

小病早治，切勿耽擱

有些患者很討厭去醫(yī)院，有些小病喜歡忍著，不到忍受不了不去醫(yī)院，導(dǎo)致疾病發(fā)展到了無法救治的程度。

這些所謂“小病”的危害其實(shí)并不小，比如：高血壓、糖尿病、高血脂等。

而且，大病都是由小病發(fā)展過來的，小病容易治、花錢少、時間短，千萬別等嚴(yán)重了才去。

尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)

身邊一定要有一位醫(yī)生朋友，或者可以雇傭一位家庭醫(yī)生，有任何身體上的不適就趕緊問一問，得到專業(yè)的指導(dǎo)。

把小病治好，把大病扼殺在萌芽狀態(tài)。

04

無需過度擔(dān)心猝死

有類人不是真的猝死高危人群，但他們對自己的健康過度關(guān)注，總是會擔(dān)心自己有猝死的可能。

這類人往往存在以下情況——心悸、不典型胸痛、肌橋、早搏、竇速、心律不齊、頸動脈斑塊——到醫(yī)院檢查，又沒有嚴(yán)重的問題，醫(yī)生沒有給他們很詳細(xì)的解釋。

他們就再在網(wǎng)上搜一下，把結(jié)果跟自己的病一聯(lián)系，開始緊張、焦慮了。于是，開始整天擔(dān)心猝死。身體健康還沒出大問題，精神先一步垮掉了。

“猝死”雖然可怕，但是可防可控。

真正的猝死高危人群是對自己健康不重視的人，而那些整天擔(dān)心猝死，但沒有相關(guān)癥狀的人，其實(shí)并不是猝死的高危人群。