很多人出現(xiàn)了便秘的問題，就認(rèn)為不過是大便干硬一點(diǎn)、排泄的時(shí)候困難一點(diǎn)罷了，根本算不上疾病。實(shí)際上便秘對人體產(chǎn)生的危害非常嚴(yán)重，甚至還會(huì)危及到生命，所以出現(xiàn)便秘的時(shí)候一定要重視起來，不可掉以輕心，積極地采取治療。
長期便秘危害大？常吃這幾種食物，幫助潤腸通便，腸道更健康
蘆薈
蘆薈中有許多人體必備的糖分，氨基酸，維生素等，可以幫助刺激小腸運(yùn)動(dòng)，排出體內(nèi)的垃圾和毒素，因此對于腸道來說排毒又養(yǎng)虛。
大麥茶
大麥茶是一種營養(yǎng)豐富的茶，可以減輕油膩感和便秘。每天飯后喝一杯大麥茶，這樣即使你吃油膩的食物，你也不會(huì)引起腸胃負(fù)擔(dān)，也不用擔(dān)心便秘。
番薯
番薯里面的維他命E、鉀是很多的，特別是它里面的維他命E甚至比糙米還要多出兩倍左右。除此之外，番薯里面還有一種較為獨(dú)特的纖維素，這種纖維素不僅可以減少把我們身體里面的膽固醇，而且還能夠緩解便秘。
萵筍，萵筍含有大量植物纖維素，是我們?nèi)祟惤】禒I養(yǎng)的蔬菜。萵筍不但有益人體健康，能夠有效治療便秘，而且還能防抗癌，所以要多吃，通潤腸道，排出濕氣，皮膚也變好了。
荷葉茶
荷葉茶有輕身、化油的作用，不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助潤腸通便，而且還可以去除體內(nèi)的油脂，改善面色。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
紫薯中的纖維素含量特別的高，人體攝入了這么多纖維素之后可以增加我們大便的體積，更是能促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，對于我們清理腸道內(nèi)滯留的有毒物質(zhì)、雜物以及粘液都有很好的幫助。
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