每天早上有營養(yǎng)的米糊，米糊可以用來頂肚子還會提供足夠的能量，讓每天早晨能量滿滿，充滿活力。
一 紫薯燕麥米糊
【紫薯燕麥米糊的材料】紫薯2個，燕麥片 50克， 大米 20克
【紫薯燕麥米糊的做法】
1 用來做紫薯米糊的紫薯、燕麥片和大米，將紫薯削皮切小塊， 把紫薯塊、燕麥片、大米和水用煮鍋煮熟
2 把煮好的所有材料全部倒入破壁機里，用破壁機攪拌成紫薯米糊，讓如果喜歡吃甜的，可以放一些冰糖或者砂糖，我家人口味比較淡，我沒有放冰糖或砂糖，只用了紫薯自身的甜度。
二 南瓜糙米糊
【南瓜糙米糊的材料】
南瓜（去皮） 150克，糙米 50克，銀耳 10克，冰糖 適量
【南瓜糙米糊的做法】
1用來做南瓜糙米糊的材料，糙米和銀耳提前浸泡2小時，南瓜削皮切小塊，把南瓜塊、糙米、銀耳、冰糖和水放進(jìn)煮鍋里，燒開后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘。
2 把煮好的所有食材和水一起倒入破壁機里，用破壁機的攪拌功能，攪拌成南瓜糙米糊。
三 胡蘿卜小米糊
【胡蘿卜小米糊的材料】胡蘿卜 1根，小米 100克，水1000毫升
【胡蘿卜小米糊的做法】
1 把胡蘿卜削皮切塊，小米洗凈，把胡蘿卜、小米和水放進(jìn)煮鍋里，燒開后煮15分鐘，把胡蘿卜和小米煮熟。
2把所有食材和水一起倒入到破壁機里，用破壁機的攪拌功能攪拌成胡蘿卜小米糊。
四 黑芝麻糯米糊
【黑芝麻糯米糊的材料】
黑芝麻 60克，黑糯米 50克，冰糖 30克，
花生 30克，水 1200毫升
【黑芝麻糯米糊的做法】
1 把黑糯米洗凈放進(jìn)煮鍋里
2 加入1200毫升水，煮沸后用中火煮
3 當(dāng)黑糯米煮開花時，加入冰糖，把冰糖煮融化，關(guān)火
4 在煮黑糯米時，炒香黑芝麻和花生
5 把煮好的黑糯米漣水倒進(jìn)破壁機里，加入炒香的黑芝麻和花生
6 破壁機攪拌出細(xì)膩的黑芝麻黑糯米糊
五 紅棗桂圓燕麥糊
【紅棗桂圓燕麥糊的材料】
鷹嘴豆 80克，花生 30克，紅棗 30克，
桂圓 20克，即食燕麥片 50克
【紅棗桂圓燕麥糊的做法】
1 鷹嘴豆提前浸泡，把桂圓、紅棗、花生洗凈，把鷹嘴豆、花生、紅棗和桂圓以及燕麥片放在煮鍋里，大火燒開以后煮10分鐘
2 煮好的燕麥粥，可以看到比較粘稠了，這個可以當(dāng)燕麥粥吃，可以做成燕麥糊。
3把煮好的紅棗桂圓鷹嘴豆燕麥糊放進(jìn)破壁機里，用破壁機的攪拌功能
4 破壁機攪拌以后就有很細(xì)膩的燕麥糊
六 杏仁奶糊
【杏仁奶糊的材料】
甜杏仁 50克，糯米 50克，冰糖 30克，牛奶 300毫升
【杏仁奶糊的做法】
1把甜杏仁和糯米洗凈，用清水浸泡，
2把甜杏仁、糯米、冰糖和500毫升水放進(jìn)煮鍋里，煮沸后煮10分鐘，加入300毫升牛奶，邊煮邊攪勻，攪勻就可以關(guān)火了。
3把所有材料放進(jìn)破壁機里，用破壁機的攪拌功能。
4攪拌好的就是杏仁奶糊。
七 紅豆黑米糊
【紅豆黑米糊的材料】
紅豆 80克，黑米 80克，花生 30克，黑芝麻 30克，蔓越莓干 50克
【紅豆黑米糊的做法】
1 把紅豆和黑米浸泡了4小時以上，把紅豆、黑米、花生、黑芝麻、蔓越莓干和水都放進(jìn)煮鍋里。
2把所有食材煮熟，不用煮得軟軟的，煮熟就可以了
3把煮好的食材和水一起倒進(jìn)破壁機里，用破壁機的攪拌功能
4 攪拌以后就有好吃的紅豆黑米糊。
這7款早餐米糊是我家常做的，因為我沒有豆?jié){機和加熱破壁機，我用的破壁機只有攪拌功能，沒有煮熟功能，我都是先把食材煮熟，再用破壁機攪拌。如果您有豆?jié){機或者能加熱的破壁機，做法就更簡單了，把所有材料洗凈，該浸泡得浸泡，浸泡好全部放進(jìn)豆?jié){機或者加熱破壁機，攪拌攪拌就有好喝又營養(yǎng)的早餐米糊。
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