中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

早餐除了和豆?jié){之外，不妨試試這些米糊，養(yǎng)護你的脾胃，幫助你消化，改善腸道功能，好處多多，快來跟著學吧!

【南瓜栗子米糊】

原料：南瓜一塊、熟栗子7-8個、大米

做法：1、南瓜切碎、洗凈，和大米混合，加適量的水浸泡，栗子剝殼，將栗子肉切成小塊

2、將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機，加入適量的水，制成米糊即可。

南瓜米糊有助于消化，保護胃黏膜，為人體生長發(fā)育提供了重要的條件。栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。很多人喜歡和南瓜粥，偶爾換換吃法，更有食欲吧!

【紫薯米糊】

原料：紫薯、大米

做法：

1、紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2、將浸泡過的紫薯、大米、奘 靈水蘇糖、水加入豆?jié){機中，制成米糊。

紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，其富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時還富含硒元素和花青素，花青素是天然強效自由基清除劑。而奘 靈水蘇糖則是腸道有益菌食物可增殖有益菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善胃腸道功能，促進腸道蠕動排出垃圾毒素。而紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

【雜糧紅薯米糊】

原料：紅薯200g，麥仁30g，糙米30g，玉米片30g

做法：

1、麥仁、糙米洗凈用清水浸泡15分鐘洗凈。紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機中

2、加入玉米片、麥仁、糙米，加入所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。

這米糊里面的雜糧包含麥仁、糙米、玉米片等，雜糧營養(yǎng)豐富，雜糧有治療便秘的作用。雜糧的組織均含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經(jīng)過代謝的作用，可以促進腸蠕動，縮短糞便在腸內(nèi)停留時間，使大便通暢。