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下犬式腳跟踩不到地面，一般都會認(rèn)為是跟腱太短，今天教大家如何讓安全地讓腳跟離地面更近一點。

1.墻上的下犬式

2.推墻的弓步

3.在下犬式中拉伸小腿

4.一半的神猴式

5.單腿坐立前屈（瑜伽帶輔助）