傳統(tǒng)觀念，認為人們應該更努力地工作，承擔更多的責任，完成更多的任務，取得更好的業(yè)績。與這個觀念相反，管理專家推薦人們通過選擇小范圍的工作來使自己變得專注。
專注并不像很多人所認為的那樣，僅僅是簡單的、通過有關選擇以集中精力于較小的工作范圍之內(nèi)。這里有第二條更嚴苛的要求：你還必須沉迷于那些領域，產(chǎn)生超常質(zhì)量的工作效果?！?/div>
專注，由專和注兩個字構成。專，是少做。注，是入迷。少做+入迷，才能稱之為專注。
故事：1911年11月征服南極點
當時有兩只隊伍在競賽。
A隊：英國皇家船長，4萬英鎊，69人，有矮馬、馬達雪橇、雪橇狗、滑雪板、人力雪橇等5種交通工具。
B隊：挪威民間探險家，2萬英鎊，19人，只有雪橇狗一種交通工具。
你猜一下，那次隊伍最先到達南極點，取得勝利?
如果是讓我猜，我一定猜A隊贏。你也是嗎？但是結果相反。A隊的領隊是斯科特。B隊的領隊是阿蒙森。
阿蒙森在把國旗插上南極點，并離開的34天之后，斯科特筋疲力竭的隊伍才到達那里。
為什么會這樣？
阿蒙森的預算很少，所以集中所有精力在雪橇狗上，癡迷地研究。先把自己訓練從雪橇狗專家，然后去挑選最優(yōu)秀的雪橇狗專家，已經(jīng)最優(yōu)良的雪橇狗。
而斯科特呢，他有5種交通工具，所以沒有精力去親自挑選矮馬里最優(yōu)秀的，也沒有精力親自去訓練雪橇狗。而且，更要命的是，5種交通工具行駛速度不一樣。導致隊伍有快有慢，拖拖拉拉。斯科特每天耗費大量的精力，協(xié)調(diào)隊伍的進程。
這就是“少做+入迷”產(chǎn)生績效差距的原因。根據(jù)本書作者所進行的，5000人的調(diào)研結果，如果能做到“少做+入迷”這一個項目，就對績效的排名產(chǎn)生25%的影響。
明天分享：
專注的困境：1.想要的目標太多。2.誘惑太多。3.老板安排的任務太多。
應對以上困境的三個對策：1.2.3.
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管理精力，而非時間。通過建立一系列的微習慣，管理體能精力、情緒精力、思維精力、精神精力四個方面，以獲得高效能的工作和生活，進而全面系統(tǒng)地升級自己的人生。
今天是12月29日，我的精進如下：
一、體能精力
習慣1、正念飲食（慢+忌生冷油辣糖）：ok
習慣2、少食多餐：正餐9分飽，上下午加餐花生米 。
習慣3、小口慢喝水：喝水約1.5L。
習慣4、有意識地深呼吸：保持腹式呼吸，寶瓶氣呼吸
習慣5、不熬夜/早起：昨晚10點睡覺，今天6點起床。
習慣6、每天運動：平板5分鐘。
習慣7、挺直脊柱的姿態(tài)：保持挺直
習慣8、Break2-3次/天：ok
二、情緒精力
習慣9、感恩/覺察日記：筆記
習慣10、表達一個贊美：OK
三、思維精力
習慣11、每日清單：無
習慣12、時間記錄：無
習慣13、手機隔離：ok
四、精神精力
習慣14、正念10min，ok
習慣15、日行一善：捐步數(shù)，主動提示他人。
”精力管理，系統(tǒng)升級自己的人生”
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