水是生命活動(dòng)一刻也不能缺少的物質(zhì)，很多糖尿病患者都認(rèn)為多尿癥狀是飲水過多引起的，于是口渴時(shí)也要限制飲水，顯然這是錯(cuò)誤的做法。糖尿病患者體內(nèi)缺水會(huì)使血液濃縮，血糖升高，導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生或加重。糖尿病患者絕對(duì)不能限制飲水，老年患者要格外注意補(bǔ)充水分。今天塔哥就跟大家聊一聊糖尿病患者該怎么喝水，大家可以參考一下。
值得肯定的是，糖尿病患者每天從尿中排出的糖量取決于糖尿病的嚴(yán)重程度，而與飲水多少和尿量無關(guān)。對(duì)于糖尿病患者來說，血糖過高，必須增加尿量，使糖分隨尿液排出體外。由于尿量增多，身體內(nèi)水分大量丟失，從而刺激神經(jīng)中樞引起口渴，促使糖尿病患者大量飲水。也就是說，糖尿病患者喝水多，是由于血糖過高引起的癥狀，是身體的一種自我保護(hù)措施。
糖尿病患者如果刻意限制飲水量，就會(huì)造成血液濃縮，過多血糖和血液中其它含氮廢物無法排出，導(dǎo)致血漿滲透壓升高，在醫(yī)學(xué)上稱為“高滲”，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生高滲性昏迷而危及生命。脫水還可使血黏度增高，血液循環(huán)障礙加重，更容易形成血栓，從而導(dǎo)致各種心腦血管疾病并發(fā)癥。脫水還會(huì)損害神經(jīng)纖維，促使糖尿病神經(jīng)病變的發(fā)生或惡化。
總而言之，飲水不足會(huì)使各種并發(fā)癥發(fā)生或加重，所以糖尿病患者絕對(duì)不能限制飲水。
很多糖友們都很關(guān)心，糖尿病患者每天到底要補(bǔ)充多少水呢？專家建議糖尿病患者也應(yīng)像普通人一樣，除了食物本身含有的水分，在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每天還應(yīng)喝1200到1500毫升的水（200毫升的杯子至少6杯水）。
在攝入蛋白質(zhì)食物多、鍛煉強(qiáng)度大、出汗多、沐浴等情況之下，糖尿病患者都應(yīng)適當(dāng)多喝水。
值得注意的是，老年人由于其口渴中樞不敏感，盡管體內(nèi)缺水但卻無明顯口渴癥狀，特別容易發(fā)生嚴(yán)重脫水，因此老年人要格外注意補(bǔ)充水分，即使沒有感到口渴，也要定時(shí)定量飲水。
現(xiàn)代人的生活水平比較高，原來只是喝水，頂多喝點(diǎn)兒茶就行了，現(xiàn)在市面上有琳瑯滿目的飲料，那么哪些是糖尿病患者能喝的呢？這主要看這些飲料中含糖量高低。含糖飲料對(duì)糖尿病患者來說肯定是非常不適合的，會(huì)造成血糖升高或體重增加；無糖飲料，如礦泉水當(dāng)然可以喝。下面塔哥繼續(xù)給大家介紹一下糖尿病患者適合喝哪些飲料。
牛奶是非常適合糖尿病患者飲用的一種飲品，它含有大量的水分，豐富的蛋白質(zhì)、維生素和各類礦物質(zhì)，以及適量的脂肪，能幫助糖尿病患者保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)對(duì)血糖、血脂影響又不大。另外值得指出的是，中國(guó)人普遍缺鈣，尤其是進(jìn)入中老年后缺鈣加重，得了糖尿病后缺鈣的問題更加嚴(yán)重，老年糖尿病患者骨質(zhì)疏松，很容易造成骨折的情況，所以補(bǔ)鈣是糖尿病患者必須要做的。國(guó)內(nèi)外專家一致提倡糖尿病患者喝牛奶，一般可在早餐或加餐時(shí)飲用。需要注意的是，糖尿病患者喝奶時(shí)不能加糖，加入一點(diǎn)甜味劑才是最好的選擇。
跟牛奶一樣，豆?jié){也是非常適合糖尿病患者的一種飲品。與同等量的牛奶相比，豆?jié){所含的蛋白質(zhì)基本相同，熱量和脂肪顯著降低，而且還含有一定量的膳食纖維，因此更適合偏肥胖、血壓和血脂比較高的患者飲用。唯一的問題是豆?jié){含鈣量較低，可以用補(bǔ)鈣藥物來解決，或者吃一些鈣含量較高的食物。
現(xiàn)在市面上飲料種類很多，因?yàn)榭诟泻?，尤其受到青少年的偏愛。但市面上的飲料大多含糖類，不怎么適合糖尿病患者。糖尿病患者只能選擇無糖飲料，如無糖果汁及蔬菜汁等富含多種維生素、微量元素和膳食纖維的飲品。有些鮮果汁含糖量較高，糖尿病患者不宜多喝或最好不喝。
茶是東方人重要的飲料，可以說茶已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)的健康飲品。糖尿病患者可以喝茶，茶不僅可以給人體補(bǔ)充足夠的水分，其中還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如茶堿、維生素、微量元素等，它有提神、健腦、利尿、降壓及降脂等多種功效，但糖尿病患者睡前最好不要喝濃茶，否者會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
糖尿病患者可以喝少量咖啡，也可以作為加餐飲用，但不能過多過頻。因?yàn)榭Х人瑹崃扛哂诓?，往往不利于總熱量控制。另外喝咖啡時(shí)宜加甜味劑，或者肉桂等調(diào)料，不宜加糖。
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