要想延緩衰老速度，在日常生活中也一定要提高對(duì)自己皮膚以及細(xì)胞組織的保養(yǎng)，尤其是男性朋友到了40歲以后，身體各項(xiàng)組織會(huì)衰老的更快，站在自己同齡人面前，不要讓自己顯得更老。
大家知道林志穎嗎？他是一個(gè)賽車手，在前些年的時(shí)候，曾經(jīng)帶著小Kimi參加過(guò)爸爸去哪。那個(gè)時(shí)候他年紀(jì)已經(jīng)不小了，但是與張亮他們站在一起時(shí)，林志穎卻像是一個(gè)陽(yáng)光大男孩，根本看不出來(lái)是4歲男孩的父親。
真的是沒有對(duì)比就沒有傷害林志穎，為什么保養(yǎng)得這么好？在生活中有沒有什么保養(yǎng)皮膚的秘訣呢？我們一起來(lái)了解一下。
40歲的男人相當(dāng)于一支玫瑰花，這個(gè)時(shí)候的男性朋友事業(yè)有成，而且富有男性魅力，會(huì)給女性朋友一種穩(wěn)重的感覺，同時(shí)也可以給予身邊人極大的安全感，年紀(jì)越老的男性朋友越是會(huì)增加異性對(duì)自己的關(guān)注。
但是大家有沒有想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題，男性朋友作為家里的頂梁柱，不僅要維持自己小家的經(jīng)濟(jì)收入，同時(shí)還要贍養(yǎng)父母，心理壓力以及生活壓力是巨大的。這些壓力會(huì)讓男性朋友衰老的速度更快，過(guò)了40歲以后身體素質(zhì)有在明顯下降。
如果男性朋友可以堅(jiān)持以下5個(gè)好習(xí)慣，或許能夠減緩身體衰老的速度，看上去比同齡人顯得更年輕一些，建議收藏查看。
01
“老得慢”的男人，多數(shù)或有這5個(gè)好習(xí)慣，看看你能堅(jiān)持幾個(gè)呢？
1、不吸煙不喝酒
時(shí)代的節(jié)奏慢慢加快，社會(huì)的更新?lián)Q代速度也比較快，香煙與酒精已經(jīng)成為部分男性生活當(dāng)中的必備品，也是最佳的靈魂伴侶。這是他們商業(yè)談判以及聚會(huì)上的人情來(lái)往方式，可以讓人與人之間的距離變得更短。
但是長(zhǎng)期吸煙喝酒會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一些不可挽救的損傷。香煙與酒精中含有致癌物，不僅會(huì)刺激呼吸系統(tǒng)以及肝臟能力，同時(shí)也會(huì)給身體帶來(lái)一些致癌的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是氣管、肝臟、呼吸系統(tǒng)、咽喉、血管、神經(jīng)系統(tǒng)、肺部、子宮、大腦帶來(lái)?yè)p傷。
其次，長(zhǎng)時(shí)間大量酗酒會(huì)增加患有酒精肝的風(fēng)險(xiǎn)，降低人體代謝能力以及排毒能力，會(huì)增加男性朋友身體衰老的速度。因此，要想自己臉上長(zhǎng)出的皺紋少，大家應(yīng)該盡早戒掉香煙與酒精，生活更健康。
2、規(guī)律的作息
眾所周知，睡眠在生命活動(dòng)中占到很重要的一部分，幾乎占了總壽命的1/3，保證充足的睡眠，可以讓身體器官以及細(xì)胞組織得到充足的休息，提高修復(fù)能力以及再生能力。
但是現(xiàn)在有一些年輕人因?yàn)楣ぷ鞯脑蚧蛘呤菍W(xué)習(xí)的原因，已經(jīng)把熬夜形成了習(xí)慣。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，影響內(nèi)臟器官的新陳代謝能力，分解不出身體當(dāng)中的毒素與垃圾危害，影響男性朋友的身體健康。
其次，長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律作息，也會(huì)加速男性朋友衰老的速度，使臉上的皺紋長(zhǎng)得更多，皮膚暗淡無(wú)光澤，容易出現(xiàn)毛孔堵塞或者是粗大的情況。
大家要想延緩身體衰老的速度，首先應(yīng)該堅(jiān)持規(guī)律的作息，早睡早起，最好是少熬夜，及時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，更有益于身體健康發(fā)展。
3、注重個(gè)人衛(wèi)生
人們會(huì)把一些上了年紀(jì)的年輕朋友稱之為中年油膩男，在部分人心目當(dāng)中，有個(gè)別的男性朋友，過(guò)了45歲以后胡子滿臉爬、衣服也邋里邋遢、大肚腩、我注意自己的衛(wèi)生情況，整個(gè)人看上去特別的油膩。
男性要想擺脫中年油膩男這樣的稱號(hào)，一定要注重個(gè)人衛(wèi)生，定期清潔皮膚，勤更換衣物，去除面部的角質(zhì)，可以緩解毛孔粗大、堵塞的問(wèn)題。
在另外一方面來(lái)講，注重自己的個(gè)人衛(wèi)生，能夠延緩皮膚的衰老進(jìn)程，同時(shí)有利于提升自己的外觀形象，讓自己看上去男人味十足富有魅力。
4、喜愛鍛煉
據(jù)研究調(diào)查顯示：熱愛運(yùn)動(dòng)的男性朋友會(huì)比不愛運(yùn)動(dòng)的男性朋友看上去更年輕有活力，而且富有陽(yáng)剛氣質(zhì)，身體素質(zhì)也比較好。
但是受到現(xiàn)在工作原因以及其他因素的影響，有一部分男性朋友根本沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常坐在辦公室前，一坐就是一天，會(huì)影響下班肢體的血液循環(huán)，同時(shí)也會(huì)增加患有靜脈曲張以及慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，使身體各項(xiàng)組織衰老的更快。
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠減緩身體細(xì)胞衰老的速度，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝幾率，排除身體當(dāng)中更多的毒素與垃圾，建議大家每天拿出半小時(shí)的時(shí)間在睡覺之前做一下有氧運(yùn)動(dòng)或者是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)在增強(qiáng)，免疫力與抵抗力也在提高，尤其是腹肌以及肱二頭肌，會(huì)更加明顯，在一定程度上能夠提高自己的魅力。
5、多喝水
其實(shí)不只是女性朋友是水做的，男性朋友也是水做的，因?yàn)檫@是我們?nèi)梭w當(dāng)中60%以上的都是水分。及時(shí)為身體補(bǔ)充水分可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高細(xì)胞新陳代謝能力，有利于排出更多的毒素與垃圾，減輕身體負(fù)擔(dān)。
但是男性朋友比起喝白開水更喜歡喝一些碳酸飲料或者是功能性飲料，這些飲料不僅沒有帶來(lái)解渴的結(jié)果，同時(shí)會(huì)是身體當(dāng)中的糖分以及脂肪含量增多，影響身體肥胖，增加內(nèi)臟器官的分解負(fù)擔(dān)，加速皮膚的衰老速度。
建議那些朋友一天至少應(yīng)該喝2000毫升的水，不僅可以延緩皮膚衰老速度，同時(shí)還能夠緩解便秘情況。
02
知識(shí)拓展：男性朋友上了年紀(jì)之后，身體哪個(gè)部位會(huì)更容易出現(xiàn)異常情況？
1、容易脫發(fā)、頭發(fā)發(fā)白
人上了年紀(jì)之后，體內(nèi)的黑色素在減少，所以更容易出現(xiàn)脫發(fā)或者是頭發(fā)發(fā)白的情況，大家應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠有效緩解白發(fā)問(wèn)題。
2、性功能下降
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，男性朋友會(huì)感覺自己的體力不如以前，在進(jìn)行夫妻生活時(shí)自己的時(shí)間也會(huì)縮短。
大家應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，為身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是滋補(bǔ)腎臟的食物，不妨適當(dāng)多吃一些，能夠使身體更加強(qiáng)壯。
3、消化功能弱
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，男性朋友的消化功能也在下降，很容易出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉、便秘、腸胃疼痛等情況。這種時(shí)候大家應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩或者是辛辣刺激的食物，保持飲食清淡均衡搭配營(yíng)養(yǎng)，有效緩解腸胃不適的狀況。
4、腰酸背痛
男性朋友過(guò)了45歲以后，體內(nèi)的鈣元素會(huì)流失得越快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以會(huì)導(dǎo)致男性朋友經(jīng)常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛或者是腰酸背痛的現(xiàn)象。
這種情況下不妨多吃一些富含鈣元素的食物為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)多去戶外走走，使身體當(dāng)中的維生素D合成的更快，有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育減少身體不適。
5、肺活量降低
肺部是人體器官的凈化器，可以為人體凈化空氣，使空氣當(dāng)中的雜質(zhì)以及細(xì)菌被部分身體吸收所利用，更有利于身體健康。
但是男性朋友長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺部纖維化更厲害，降低肺部的細(xì)胞，影響呼吸系統(tǒng)，建議大家在中年以后最好是戒掉香煙，多運(yùn)動(dòng)一下，增強(qiáng)自己的心肺功能，有利于提高肺活量。
今天的分享就到這里結(jié)束了，屏幕前的男性朋友們，以上所說(shuō)的延緩身體衰老的方法，大家可以學(xué)習(xí)一下，或更有益于身體健康。
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