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我們形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”。中醫(yī)認(rèn)為人以氣血為本，而人最怕氣血不足。

女性氣血不足容易導(dǎo)致：

• 皮膚暗黃松弛

• 毛孔粗大

• 皺紋早生

• 干枯脫發(fā)

• 失眠多夢(mèng)

• 手腳冰涼

• 陰道干澀

• 更年期提前

• 提前衰老

……

推薦一道補(bǔ)益氣血的食療方，常喝它補(bǔ)充氣血，臉色紅潤膚色好，還能緩解手腳冰涼，特別是女人一定要多喝~

五紅湯即是紅棗、紅豆、花生、紅糖、枸杞五味共同熬湯。

1、花生、枸杞子、紅棗、紅小豆洗凈；

2、將洗干凈的原料放入砂鍋，浸泡半個(gè)小時(shí)；

3、加入紅糖攪拌均勻；

4、大火燒開，改為小火，煮一個(gè)小時(shí)。

五味共同熬湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血，提升血小板和白血球，而且簡單易做。

• 花生：益氣健脾、補(bǔ)血止血，與紅棗配合使用，既可補(bǔ)虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；

• 紅枸杞：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴?！侗静菥V目》中載：“枸杞久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽?！?/p>

• ?紅棗：味甘，性平，能養(yǎng)脾補(bǔ)益氣血；

  

• 紅豆：可清心養(yǎng)神，健脾益腎；女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

• 紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復(fù)正氣，提高機(jī)體免疫力，并有助改善貧血，提升白細(xì)胞數(shù)量。

氣血足了，臉色自然就紅潤、有光澤……