早睡有時候并不僅僅是為了身體健康，還是為了調(diào)節(jié)自己的情緒。
人有一個普遍性的特點是，一到晚上，尤其是三更半夜一個人百無聊賴不知道干嘛的時候，就容易胡思亂想，情感泛濫，本來好好一個人，馬上就變得矯情得要死。
所以我們在朋友圈看到，很多人半夜發(fā)出來的狀態(tài)，感覺都很“深沉”，仿佛得了道一樣。
還有就是，晚睡那會兒，人一般是感性多于理性，而且顯得更加消極。
有過經(jīng)歷的應(yīng)該都知道，戀人之間，因為晚上聊天引起的不愉快，會遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于平時。
然后人在晚上，孤獨感和脆弱感也會變得更強，情緒也會細(xì)膩很多。白天覺得沒事的東西，晚上想起來，可能就受不了。
而早睡，剛好可以解決這個問題。
其實最佳睡眠時間是22點左右，但對于大部分普通白領(lǐng)來說，很難做到。比如東哥我，有時候這個點可能還在吃飯。
所以11點睡是比較合適的，不是太早，也不是太晚。剛好屬于已經(jīng)把該做的事做完，又不知道接下來該做什么事的時候。
這時候不睡，馬上就會遇到開頭說的那種情況。
如果把這段晚睡的時間挪到早上，效果就會完全不一樣。
晚睡的話，早上醒來幾乎沒有緩沖時間，鬧鐘一響，馬上要起床洗漱，要是睡得太少，可能到地鐵上還是迷糊狀態(tài)。
但你早睡就可以有一個相當(dāng)長的緩沖時間。比如你11點睡，6點醒，睡7個小時，然后7點起床，6點到7點這個時間段，你就可以做很多事情。
你可以想事情，這個時間點想的事情都非常實際，大多數(shù)想的是，你今天要做哪些事，想好后，就相當(dāng)于你已經(jīng)做好了時間規(guī)劃，等下起床或者到公司就可以直接去做。
你可以從容洗漱吃早餐，根本用不著著急，要是講究一點，你自己在家里做早餐都OK。
就算什么都不做，你靠在床上發(fā)呆都很好，要是床頭有書，你會發(fā)現(xiàn)，這時候的效率會比晚上高很多。因為晚上你看書，你會覺得時間很多，看得就會不緊不慢，但早上是有時間限制的，就一個小時，你會覺得有緊迫感，看的速度自然就跟上去了。
如果你真的每個早上花點時間看書，一周讀一本200頁左右的書是綽綽有余的。
當(dāng)然了，要是異地戀，而且你男朋友或者女朋友和你的作息時間一樣，你們早上還可以打個電話，膩歪一下?；ハ喟旬?dāng)天要做什么事通報通報，知道對方當(dāng)天要干啥，就可以更好的安排當(dāng)天的聯(lián)系時間。這比晚上聊到半夜，影響女生睡覺要好很多。
早睡早起，真的可以延長一天的有效利用時間。你會覺得自己的生命都好像增加了很多。
有些牛逼的人，早上還會晨跑，比如我同事，每天5點多起床，當(dāng)別人還在做夢時，他已經(jīng)跑了五公里了。
有的人會說，大早上跑步，被人看見是不是有點丟人。我告訴你，會說你丟人的人，那個時候一般還在睡覺，根本就沒機(jī)會見到你。
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