退休老中醫(yī)：上火有虛實，簡單3招學(xué)會辨認(rèn)...
退休老中醫(yī)：上火有虛實，簡單3招學(xué)會辨認(rèn)，夏季要收藏
1、 看小便；
虛火：小便顏色淡、清；
實火：小便顏色黃、氣味騷氣重；
2、 看大便；
虛火：便干、舌苔發(fā)白；易出現(xiàn)腹瀉狀況；
實火：大便干結(jié)，舌質(zhì)發(fā)紅；
3、 看是否發(fā)熱；
虛火：手腳冰冷，身體發(fā)冷，不想喝水；
實火：全身燥熱，口渴，對水的需求大；
針對寶寶上火的癥狀，一般純陽體質(zhì)的嬰幼兒，大多是實火的上火癥狀，這時候我們要做好下面3點，祛火更有效！
一：清淡飲食；
一日三餐或者多餐，要清淡飲食，多吃一些敗火的食物，蔬菜盡量選擇應(yīng)季的，夏季應(yīng)該多吃苦瓜、絲瓜，胡蘿卜，茭白等等；
少吃油膩、油炸，膨化食品等；冷飲或者涼性食物也盡量要少吃；
二：多飲水，注意室內(nèi)通風(fēng)；
保持環(huán)境溫度和濕度適宜，太過潮濕的環(huán)境也易造成身體上火；
日常要多飲水，尤其是白開水，多排便，有益于火氣排出體外；
三：暢火火
除了飲食，也可以增加藥食同源的祛火飲品，比如這個暢火火，有淡竹葉、菊花，甘草，薏苡仁等祛火的食材，每天喝一杯，溫水沖飲，可以有效預(yù)防上火和祛火，對嬰幼兒來說，安全而且放心。尤其是寶寶小便發(fā)黃、舌尖發(fā)紅，煩躁不安，有上火傾向的時候，喝完寶寶身體會舒服很多，提前預(yù)防，夏季也不上火，這樣孩子身體狀態(tài)好，能更好的飲食、休息，健康成長！
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