摘要：視覺筆記，是將筆記內(nèi)容與結(jié)構(gòu)抽象，以可視化的方式呈現(xiàn)的筆記術(shù)。一些使用文字難以描述的情感和關(guān)系，通過圖形化的轉(zhuǎn)化將內(nèi)容可視化?？梢哉故境鑫淖直澈蟮乃伎济}絡(luò)，在閱讀的同時，也能喚起對當(dāng)時的思索與對未來的想象。

人到中年，總是逃不過這樣的話題————日漸稀松的發(fā)頂、日漸膨脹的肉體、日漸薄弱的記憶力… 但這些都不可怕，我們可以植發(fā)、可以運(yùn)動、那么關(guān)于最最后一項，大家可能會說，老生常談，好記性不如爛筆頭我們可以用書寫來記錄呀！但真的是這樣嗎？

沒有感情的記錄者

讓我隨意翻開一頁筆記本，它長這樣：

女性職場發(fā)展

勞動參與率：女性低于男性；失業(yè)率：女性高于男性。

兩大原因：

1. 無意識性別偏見，多數(shù)人認(rèn)為女性等于愛美、柔弱；男性等于勇猛、強(qiáng)壯。
2. 冒名頂替綜合征，自我否定，不自信、焦慮。

第一眼看上去，是不是還比較清晰，但如果此刻有人向我詢問這到底在講述什么的時候，我可能會因為想不起它的上下文而陷入迷之沉默。本著負(fù)責(zé)任態(tài)度，我需要翻到原文再讀一遍，因為面對這段精煉的速記，我已經(jīng)丟失了很多細(xì)節(jié)。

讓我翻開原文，它長這樣：

女性在正規(guī)勞動力市場的參與率低于男性，全球女性勞動力參與率2018年為48.5％，低于男性26.5個百分點；2018年全球女性的失業(yè)率為6％，比男性高1.2倍。女性職場發(fā)展面臨了兩大問題：無意識的性別偏見 （Unconscious Gender Bias）屬于社會心理學(xué)的一個新興領(lǐng)域，這種偏見是隱蔽的、反射性的偏好。它們塑造了大多數(shù)人的世界觀使他們認(rèn)為女性天生與愛美、照顧家庭、柔弱聯(lián)系在一起同時男性通常與勇猛、機(jī)械、強(qiáng)壯聯(lián)系在一起。性別偏見可以深刻影響職場對不同人和不同理念的認(rèn)知開放程度。 冒名頂替綜合癥（Impostor Syndrome）根據(jù)美國喬治亞州立大學(xué)（Georgia State University）的調(diào)查，成功成年人中，有33%的人感覺自己的成功不是理所應(yīng)得的，他們往往會將自己的成功歸結(jié)于一些外在因素，比如運(yùn)氣、環(huán)境、時機(jī)等，常常忽略或者否定自己的能力；但是在失敗時，他們又會認(rèn)為，這是由自身問題（比如智商、性格等）所導(dǎo)致的。當(dāng)機(jī)會出現(xiàn)，開始出現(xiàn)短暫的興奮，然后伴隨焦慮恐懼，導(dǎo)致心理拖延拼命，當(dāng)她們?nèi)〉贸晒Λ@得短暫了心安，卻又開始放大自己的不足，否定自己的成功，長此以往，他們會表現(xiàn)得不自信、焦慮等。

w(?Д?)w！我突然意識到自己仿佛是一個沒有感情的記錄者！我對原文進(jìn)行了粗暴的提煉從而把它們記錄下來，我以為通過我的書寫可以加深印象，保有一份筆記方便日后回顧。然而！面對一篇篇干枯文字的筆記，我竟然記錄后就沒有再閱讀過，即使像今天一樣重讀筆記，又能在多少時間內(nèi)幫我有效的回憶起那些重要的內(nèi)容？面的這個令人頭禿的問題我陷入了沉思…如果你也跟我一樣，請繼續(xù)往下看——

有沒有想過，一只握著筆的手，除了寫字還能干什么？答案當(dāng)然是：畫！涂畫是我們的本能，孩童的我們雖不會寫字，但可以涂鴉。今天我要講的記錄方式不僅可以提高效率，而且可以幫我們快速的回憶起記錄背后的點滴，它就是——視覺筆記。

有趣有效有感情的涂寫

先來看看我們通常所說的筆記，它長這樣：

《女性領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展》· 讀書筆記

這是一個速記場景下的純文字的記錄。做筆記的目的是為了記錄要點、 提醒記憶從而理解和掌握方法。純文字的記錄只能用段落來分清條理，整理和記錄重點。缺乏了一些整體感也丟失了些許可讀性。再來看看視覺筆記，它長這樣：

《女性領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展》· 視覺筆記

視覺筆記，是將筆記內(nèi)容與結(jié)構(gòu)抽象，以可視化的方式呈現(xiàn)的筆記術(shù)。一些使用文字難以描述的情感和關(guān)系，通過圖形化的轉(zhuǎn)化將內(nèi)容可視化?？梢哉故境鑫淖直澈蟮乃伎济}絡(luò)，在閱讀的同時，也能喚起對當(dāng)時的思索與對未來的想象。

為什么使用視覺筆記

提高生產(chǎn)力

有研究指出涂鴉能幫助我們提升——邏輯、分類、排序的記憶力，因此能夠幫助我們記住更多的信息。英國心理學(xué)家Jackie Andrade的實驗，讓受測者聆聽一段枯燥乏味的錄音對話，結(jié)果表明，邊聽邊涂鴉的受測者，能夠記住更多的人物和地點。

跨越隔閡

舉一個簡單的例子，一個北方人和一個南方人坐在一起聊“地瓜”，那么他們聊的一定不是同一個東西。然而“地瓜”兩個字，誰不認(rèn)識，不同的環(huán)境下，對同一個文字的理解可能天差地別。這時候，要是兩個人都拿起自己的筆，畫下自己所描述的這個”地瓜”，也許這個對話就不會牛頭不對馬嘴了。在工作的領(lǐng)域中，這種情況時有發(fā)生，使用涂鴉，可以深潛到文字的下面，跨越過理解的隔閡。

全局流動

視覺筆記的構(gòu)建，是有系統(tǒng)性的，是一連串步驟的解構(gòu)、再組合形成的結(jié)構(gòu)的筆記方法。視覺筆記有清晰的結(jié)構(gòu)脈絡(luò)，可以幫助我們既見樹木也見森林，不陷入細(xì)枝末節(jié)中。上圖中，我們可以形象地看“無意識性別偏見”與“冒名頂替綜合癥”是“女性職業(yè)發(fā)展受阻“的原因，進(jìn)而引導(dǎo)出了最左邊的結(jié)果。當(dāng)我們在查看細(xì)節(jié)的時候，也不會迷路。

拯救健忘

文檔是用來備忘的，請記住，最重要的不是我們記錄了什么，而是閱讀文檔時候能夠想起什么。當(dāng)我們在寫很多字的時候，大腦的帶寬被占用，用來記憶當(dāng)前需要寫進(jìn)筆記的內(nèi)容，是沒有時間思考這些信息的聯(lián)系的。當(dāng)我們開始構(gòu)建視覺筆記時，能夠有效讓我們動用思維去對內(nèi)容進(jìn)行拆解和再組合；當(dāng)我們開始回顧視覺筆記時，美妙的涂鴉創(chuàng)造了恰如其分的圖版率，讓人有意愿看下去。因此做好視覺筆記，真的能夠拯救健忘。

不會畫畫還是算了吧

不要誤會，視覺筆記的終極奧義，并不是要創(chuàng)作一副漂亮精美到無與倫比的圖文藝術(shù)作品，我們的目的是借助涂鴉的力量將內(nèi)容做可視化呈現(xiàn)，提高記錄與記憶的效率。所以，不會畫畫就不能做視覺筆記？不存在的。

基本元素

所有的簡單圖形，都可以通過最基本的幾何圖形通過補(bǔ)充細(xì)節(jié)而來：

由最基本的幾何圖形 圓形、矩形、三角形、線條發(fā)展而來的圖形

復(fù)雜的圖形呢，可以通過上述幾種基本集合圖形組合而來：

做基本幾何圖形的加法

是不是很簡單？

結(jié)構(gòu)隱喻

邏輯的隱喻

例：假如三個因，導(dǎo)致了一個結(jié)果，那么我們可以通過想象，三個原因是大海上的三個孤島，從任何一個孤島出發(fā)，都可以通向那一個結(jié)果——

邏輯的隱喻

時間的隱喻

例：假如要記錄一個伴隨時間線的安排，那么我們可以將圓圓的時鐘擺上畫布，圍繞時間敘事——

時間的隱喻

結(jié)構(gòu)的隱喻可以幫助我們清楚地瞥見整片森林，和形象的理解每一個細(xì)節(jié)和整體的聯(lián)結(jié)關(guān)系，靈活的運(yùn)用隱喻，充分調(diào)動想象力，讓我們在每一次和視覺筆記見面的時候，都能迅速的回憶起那些故事和我們創(chuàng)作時的推演路徑。是不是很棒？

寫在最后

別忘了，畫畫是我們的本能。拿起你手中的筆記錄自己閱讀的書籍或擬一份行程計劃，試著在筆記本上加入你的涂鴉，用繪圖把記錄變成一件有趣的事情。當(dāng)你再一次抱起筆記本，你會面帶微笑的說：“哦！我想起來了，這個故事是這樣的呀！”

相關(guān)資料：