實(shí)際上要想身體健康長(zhǎng)壽，我們?cè)陲嬍撤矫?，一定要搭配合理才可以，在下面的文章中介紹了百歲老人的長(zhǎng)壽秘籍，據(jù)說(shuō)一些百歲老人，之所以身體健康，是因?yàn)槊刻煸缟隙己鸵韵陆榻B的幾種，我們要想了解長(zhǎng)壽的秘訣還是看看一年中，這些長(zhǎng)壽老人每天早上喝什么吧。
春季：胡蘿卜粥
做法：先將胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，沸水氽過(guò)后，與紫蘇油、蔥花、姜末等佐料同炒(熗鍋)后，加適量水，再將事先蒸熟的米飯燴入，煮熟后，撒些香菜、香油，頓時(shí)一股誘人的清香便鉆入鼻孔，極誘人食欲。胡蘿卜粥，富含胡蘿卜素，凡中老年人以及食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。
夏季：祛濕粥
選有止煩渴、消水腫、解熱毒作用的綠豆粥和煮爛如泥的高粱米、豆粥;或者用荷葉煎出的湯加上米煮成荷葉粥。特別是將這些煮得爛爛的、稠稠黏黏的粥，晾至稍有余熱(不燙)或者干脆晾涼、有微顫感時(shí)，再加少許白糖、就更加香甜爽口!
秋季：芡實(shí)粥
芡實(shí)，俗稱(chēng)雞頭或雞頭米，是生長(zhǎng)在湖中、池塘里的一種小圓葉植物，所結(jié)籽粒，頗有藥用價(jià)值，與李時(shí)珍《本草綱目》中的雞頭粥相同。做法：將雞頭米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米同煮。若以小米混煮，熬出的粥則更黏、更稠、更香，別具風(fēng)味，真可謂是一種口福。其功能強(qiáng)腎壯體，更有益耳聰目明，對(duì)于預(yù)防腦細(xì)胞衰退和增強(qiáng)記憶力，也有一定的作用。
冬季：玉米渣紅薯粥
做法：先將洗凈去皮的紅薯，切成棗栗般大小的塊，用沸水煮爛至七、八成熟時(shí)，再將攪成糊狀的玉米渣放入鍋中，邊熬邊攪，直至紅薯與玉米渣黏稠如漆時(shí)止，可說(shuō)是色鮮味甘、百吃不厭。
通過(guò)以上文章的介紹，我們已經(jīng)了解到長(zhǎng)壽秘籍了，如果想健康長(zhǎng)壽的話(huà)，那天的早晨我們可以喝一些粥，可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況選擇，如何熬制，每天早晨喝一些對(duì)于腸胃，以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充都起到一定的效果，所以不長(zhǎng)壽是不可能的，知道了長(zhǎng)壽秘籍，我們趕緊行動(dòng)吧。
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