虛不進(jìn)補(bǔ)、虛不受補(bǔ)？你是否有這樣的困擾。進(jìn)補(bǔ)的人那么多，有些人吃了感覺(jué)很好，臉色紅潤(rùn)、氣色好；可為什么依葫蘆畫(huà)瓢？為什么你補(bǔ)完不是嗓子痛、口腔潰瘍，就是便秘、口臭呢。
最重要的一個(gè)原因，就是你的脾胃不好。脾胃功能虛弱，或脾胃不通，無(wú)法消化和吸收這些補(bǔ)益的精華，淤積在身體里，就出現(xiàn)上火癥狀。
脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想吃進(jìn)去的補(bǔ)品轉(zhuǎn)化成我們需要的氣血，一定要脾胃壯、脾胃通。那么，怎樣的脾胃容易出現(xiàn)虛不進(jìn)補(bǔ)、虛不受補(bǔ)？
一、脾胃虛寒之人
經(jīng)常飯后腹脹、消化不良沒(méi)有食欲、如廁時(shí)常便便不成形、吃寒冷食物或受寒會(huì)拉肚子、肚子疼。
二、脾胃積食之人
口腔異味嚴(yán)重、時(shí)而便秘時(shí)而便便不成形、舌苔較厚、消化不良并常有腹脹的感覺(jué)。
三、脾胃濕熱之人
胃容易灼熱疼痛、經(jīng)常反酸、吐酸水、伴有惡心之感、口干口苦、舌苔黃膩。
四、肝郁脾濕之人
常伴有心情抑郁、胸悶之感、兩肋脹疼、乳房脹疼、便便不成形。
以上是否符合您的癥狀？當(dāng)然也有可能是幾種類(lèi)型摻雜一起。別擔(dān)心，進(jìn)補(bǔ)急需不得，【冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力】，要想達(dá)到進(jìn)補(bǔ)目的，得先慢慢調(diào)養(yǎng)好脾胃。
怎樣養(yǎng)好脾胃？
脾胃有四怕：【怕生、怕冷、怕?lián)?、怕生氣?/strong>。春天少吃酸、夏天多吃豆、秋天多喝粥、冬天多暖胃。
古語(yǔ)有云：【每一日起，食粥一大碗，空肚胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣】。
脾胃虛寒的人常吃生姜大棗粥，暖胃補(bǔ)氣血；脾胃有積食，常吃山楂粥，消食化痰；脾胃有濕熱，常吃薏米紅豆粥、青菜粥，健脾、清熱利濕；肝郁脾濕，常吃黃花菜粥，清熱利濕、疏肝解郁。
怎樣進(jìn)補(bǔ)最有用？
養(yǎng)好脾胃后，不可超之過(guò)急，著急進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)胃口變好、便便正常時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行較為平和的清補(bǔ)。
芡實(shí) 脾腎雙補(bǔ)
芡實(shí)，也稱(chēng)雞頭實(shí)，用來(lái)補(bǔ)養(yǎng)脾腎極好。蘇東坡有一套傳益強(qiáng)身之法，就是每天吃一些芡實(shí)?！侗静萁?jīng)百種錄》也有說(shuō)道【雞頭實(shí)，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也。
脾惡濕而腎惡燥，雞頭實(shí)淡滲甘香，則不傷于濕，質(zhì)粘味澀，而又滑澤肥潤(rùn)，則不傷干燥，凡脾腎之藥，往往相反，而此則相成，故尤足貴也?！?/p>
日?？蔀檐蛯?shí)搭配一些西米、銀耳、蓮子、山藥一同煮粥或煲湯，除了補(bǔ)養(yǎng)脾胃，還能彌補(bǔ)潤(rùn)肺功能的不足。由于芡實(shí)有較強(qiáng)的收斂作用，便秘、尿黃、以及孕婦不可服用。
羊肉 益氣補(bǔ)血
體質(zhì)偏寒的人，特別推薦飲用當(dāng)歸生姜羊肉湯，溫中補(bǔ)血、補(bǔ)腎驅(qū)寒。體質(zhì)偏熱、上熱下寒的人也可以適當(dāng)吃些羊肉，只要配上甘蔗就可以了。
因?yàn)楦收嵘蛑箍?，除胃熱的功效特別好，把甘蔗切成小段，跟羊肉一起煲湯，不上火，不會(huì)口干舌燥。
黃酒 溫陽(yáng)行氣
溫上一小杯黃酒，小口慢飲，怡情又溫補(bǔ)。相信對(duì)于很多肝郁和體寒的人來(lái)說(shuō)，這種方法是極好，不需要過(guò)高的度數(shù)、溫潤(rùn)的口感就好。如果怕上火，可以輔助吃點(diǎn)酸性的烏梅湯，收斂肝膽火氣。
溫馨提醒：感冒、發(fā)熱、咳嗽，有積食的時(shí)候，不宜進(jìn)補(bǔ)，急性病或慢性病發(fā)病時(shí)，也不宜進(jìn)補(bǔ)。
俗話(huà)說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”相信通過(guò)食療的方法，調(diào)養(yǎng)好脾胃后，再也不用擔(dān)心虛不進(jìn)補(bǔ)啦，相反的養(yǎng)好脾胃后，能夠更加促進(jìn)脾腎的吸收，達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的最終目的。
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