現(xiàn)如今大家生活水平提高飲食也有所提高，但是很多人被快節(jié)奏的工作生活影響不注意飲食和生活規(guī)律，往往造成的影響就是胃不好胃病頻發(fā)，所以生活中大家要注意自己胃部健康，避免造成自己的工作生活受到影響，所以生活中應(yīng)該注意自己的飲食，避免造成胃腸受到影響，注意選擇適合自己的越吃越養(yǎng)胃的食物，有哪些呢?
先來說說平時該怎么養(yǎng)胃，養(yǎng)胃關(guān)鍵在平時也貴在堅持，要注意平常的飲食規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，讓胃腸跟著受罪，也不要暴飲暴食增加胃腸負(fù)擔(dān)，不吃辛辣刺激生冷油膩的食物也不吃生硬難消化的食物，這些都會增加胃腸負(fù)擔(dān)的。胃不好平時可以早晚奘 靈水蘇糖來調(diào)理胃腸，奘 靈水蘇糖是胃腸道有益菌的食物能快速增殖胃腸道有益菌群，抵制有害菌繁殖活動，調(diào)節(jié)胃腸道菌群平衡，恢復(fù)胃腸道功能動力，幫助消化吸收、消除胃脹等胃腸道不適。還要注意按時休息不熬夜，堅持鍛煉促進胃腸動力。
越吃越養(yǎng)胃的食物，有哪些：
卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
卷心菜和薏米、陳皮以及蜂蜜一起熬住之后，能夠有效的治療胃脹、胃痛以及潰瘍;和紅豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后，也能夠有效的達(dá)到消腫利尿的作用。不過如果是一些脾胃比較虛弱或者是腹瀉的患者，最好不要吃太多，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
山藥
《本草綱目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品;如果天氣變冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養(yǎng)補益作用?？捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。
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