舌診是中醫(yī)診斷的常用方法，正常人的舌一般呈淡紅色，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、干燥適中的白苔。如果白苔增厚，黏膩不爽，一般說明體內(nèi)有寒濕；
常言道，“千寒易除，一濕難去”。濕性黏濁，如油入面。就是說，濕氣就像滴在面粉里的油，想要祛除可沒那么容易。
有句廣告詞值得借鑒：“只買對的不買貴的”！就是相信醫(yī)生的但不迷信。如果哪個(gè)醫(yī)生告訴你要去曬曬太陽、烤烤火就能把體內(nèi)的濕氣去掉，那根本就不是醫(yī)生，脾臟功能低下當(dāng)然不能很好去燥濕了。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)祛濕還是有一定的輔佐作用的，但是看看外面的大霧霾天氣，這個(gè)方法瞬間被否決了！
分享一下我自己是試過的祛濕方：
這是我的一個(gè)中醫(yī)朋友自己得出來的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我試著喝了2個(gè)月大便不粘馬桶，厚厚的舌苔薄了，渾身有勁了，感覺整個(gè)人神清氣爽，濕氣重的朋友可以試試！
后來問朋友才知道《本草綱目》里就介紹了一個(gè)調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——經(jīng)過現(xiàn)代的加工改良做成了芡實(shí)薏米茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實(shí)、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時(shí))，洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用，無需吃豆子。
材料好像有點(diǎn)多，步驟也有點(diǎn)麻煩，但是效果真的很好，我也是比較懶的人，就網(wǎng)上找了看看有沒有這些成分的茶，沒想到還真有，果斷喝袋泡茶，方便省事，而且效果也是一樣，如果你們懶的話也可以學(xué)學(xué)，但是要注意成分哦~
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