我們每天吸進(jìn)去的氣體，經(jīng)過肺部代謝后，會(huì)輸送到全身，以便身體能夠更好的運(yùn)作。
可以說，肺相當(dāng)于我們身體的一個(gè)過濾器，一旦肺不好了，外界的有害物質(zhì)就更容易進(jìn)入身體，不僅會(huì)出現(xiàn)肺部疾病，也容易影響整個(gè)身體健康。
但因肺部在體內(nèi)，平時(shí)不能直接的觀察出問題，很多人不知道自己的肺好不好。
事實(shí)上，我們的五官是對(duì)應(yīng)五臟的，我們的鼻子對(duì)應(yīng)著肺臟，也就是中醫(yī)常說的“肺開竅于鼻”，我們是可以通過鼻子上的一些變化，看出肺部的好壞的。
肺不好了，鼻子伴有5個(gè)表現(xiàn)，占一個(gè)，也要當(dāng)心
1、鼻子發(fā)紅
如果鼻子發(fā)紅，不是正常的粉紅色，那么多半源于肺熱。
肺熱說明肺功能有所下降，所以無法及時(shí)的排出體內(nèi)熱氣，從而導(dǎo)致鼻子發(fā)紅。
2、鼻頭長(zhǎng)痘
一般鼻子長(zhǎng)痘痘，人們都會(huì)認(rèn)為是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，其實(shí)肺部健康出現(xiàn)問題，也會(huì)導(dǎo)致鼻頭長(zhǎng)痘。
因?yàn)榉尾粌H只負(fù)責(zé)呼吸，它也參與人體的代謝和排毒，如果肺部代謝能力下降，那么毒素就會(huì)出現(xiàn)在鼻子上，導(dǎo)致長(zhǎng)出痘痘。
3、鼻孔干燥
如果肺部燥熱，則熱邪淤滯于肺，從而使得鼻孔干澀，容易氣喘，鼻翼也會(huì)不由自主地扇動(dòng)。
4、鼻尖愛出汗
如果鼻尖總是出汗，還伴有流鼻涕，鼻塞，呼吸不利等現(xiàn)象，那么說明肺氣不中。
5、鼻子皮膚粗糙
如果鼻子的皮膚摸起來不平有密密麻麻的感覺，也要注意，有可能肺部功能出現(xiàn)問題了。
當(dāng)肺功能下降，就會(huì)使得鼻子上的皮膚摸起來有粗糙感，而且會(huì)比較晦暗無光。
肺不好的人，要遠(yuǎn)離三種“氣”
1、香煙“氣”
香煙燃燒，產(chǎn)生很多的百余種有毒氣體，嚴(yán)重危害肺部健康。
吸煙，會(huì)刺激肺纖毛紅腫發(fā)炎，導(dǎo)致纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，細(xì)菌、真菌、病毒、灰塵因此大量堆積，引起肺部感染，更是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的主要誘因。
除了吸煙時(shí)的危害，二手煙、三手煙更是危害無窮，特別是對(duì)小孩、孕婦、老人。
2、油煙“氣”
炒菜油煙氣體，也十分傷肺。
研究發(fā)現(xiàn)，油炸或者熱油炒菜的時(shí)候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。而遭受PM2.5的侵害，會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)性。
英國(guó)曾經(jīng)有一項(xiàng)研究報(bào)告表明，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當(dāng)于每天吸兩包煙。
3、悲傷“氣”
悲傷之氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。
因此，少悲傷，保持愉快的心情，對(duì)于肺部健康，十分有益。
想要肺健康，吃三白、喝三水、做三事
吃三白：
1、銀耳
銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經(jīng)常食用，可以有效地清理肺部垃圾。
同時(shí)，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預(yù)防肺癌，養(yǎng)護(hù)肺部的健康。
2、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼、味辛，歸脾、肺經(jīng)，具有下氣寬中、清熱化痰的作用。
同時(shí)還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。
3、山藥
山藥中含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的多樣，其含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，可以作為滋補(bǔ)身體，提高免疫力的選擇。
常食用山藥，可調(diào)理慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等，天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，都適合用山藥調(diào)理。
喝三水：
1、黑蘇子葉茶水
黑蘇子葉入肺經(jīng)，有宣肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。
將其泡水代茶飲，對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，養(yǎng)肺的同時(shí)，更有利于止咳和祛痰。
2、曲麻菜茶水
曲麻菜有叫做曲荬菜，泡水喝，可清熱解毒，祛痰利咽，對(duì)抗煙毒，保護(hù)肺部。
曲麻菜擅長(zhǎng)祛痰止痛，補(bǔ)虛止咳，可改善咽喉不適。且具有很好的有抗煙毒作用，可有效地減少煙草中有害物質(zhì)對(duì)煙民和被動(dòng)吸煙者的危害。
3、白乳草玉參茶水
將白乳草、菊苣、桔梗、玉參混合，日常飲用，潤(rùn)肺排毒，消炎止咳，生津利咽。
白乳草可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果。菊苣可促進(jìn)身體排毒。
桔?？尚?、祛痰、利咽等。地節(jié)，滋陰潤(rùn)肺，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
做三事：
1、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉肺活量，促進(jìn)肺部健康。
伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后，用腹部帶動(dòng)來呼吸，能增加肺容量。
擴(kuò)胸，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。
每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，舒長(zhǎng)心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
2、深呼吸
早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。
而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。
人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對(duì)應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。
3、按揉中府穴
中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
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